**有一天的作息時間表？
1樓：網友
作息時間表是根據自己日常生活去定製的。
你這樣沒觀念問來也是沒用。
2樓：網友
第乙份：6：30 起床。
7：30-12：00 基礎課。
12：00-12：30 學英語。
12：30-13：00 吃飯。
13：00-14：00 化學自習。
14：00-17：00 化學組學習。
17：00-18：30 打球及吃晚飯。
18：30-22：00 晚自習。
22：30 睡覺。
第二份：起 床。
早 操。早 餐。預 備。
第一節課。第二節課。
課件休息。第三節課。
第四節課。午 餐。
午 休。預 備。
第五節課。第六節課。
課外活動。晚 餐。
碗 自 習。
熄 燈。最後乙份最詳細是青島職業技術學院。
學 生 作 息 時 間 表。
早晨。起床。
備註。早操。
早飯。早自修。
外語與普通話。
上午。第1節。
第2節。第3節。10:15-11:00（1號教學樓）10:25-11:10（2號樓）
第4節。11:00-11:45（1號教學樓）11:10-11:55（2號樓）
中午。午餐。
第5節。第6節。
下午。第7節。
第8節。第9節。第10節。
晚間。晚餐。
第11節。晚自習。第12節。
晚自習。就寢。
一天最好的時間作息表有嗎？
3樓：海海海
檢舉 6：30--7：00 起床 起床喝一杯溫開水（如果有晨練的習慣，可以提前一點時間，但不要太早，而且要在練前少量吃些東西，練後再吃早飯）
7：40之前吃好早飯。
要麼上班要麼上課，總之就是做自己應該要做的那些事。
11：30 午飯。
12：30--13：30 午休 要麼小睡一下，要麼僅僅為閉目養神或者做些不費腦子的消閒。
14：00 該幹嘛幹嘛。
17：00 晚飯。
22：30~23:30 睡覺。
一些說明：1，個人不提倡晨練，因為其實對於中國來說早晨的空氣並不好，如果要鍛鍊的話，最好的時間應該是傍晚。
2，白天吃飯的時間差不多隔3~4個小時，要根據白天做事的體力消耗情況而定，不要暴飲暴食，保證每天水分的充分。
3，早起喝杯溫開水是本人極力提倡的（最好在早晨進行排洩，利於排除體內積存的毒物和廢物）
4，睡眠要保證7個小時。
5，根據季節不同，起床和睡覺的時間是需要調整的。夏季睡眠時間可以縮短一點，冬季稍長。但是都要保證睡眠時間的足夠。
6，面對電腦的時間不要連續超過3個小時，如果不得不一直面對電腦，保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦5分鐘，閉目休息。
7，晚上9點左右可以少吃些非油膩非油炸的小點心，睡前不建議做劇烈的運動。
4樓：有心人
沒有最好的作息時間表，只有休息好和沒有休息好的人。休息好的精力充沛幹工作頭腦清晰；而沒有休息好的人，幹工作會出現錯誤，而且會產生一種疲憊不堪的狀態。休息好和休息不好，以精神狀態做判斷的依據是很準確的。
5樓：水瓶郭鈺琪
適合自己的生活規律就是最好的，每乙個人的生活都不一樣，最好是自己安排自己的時間，合理的安排自己的時間作息表。
高中標準作息時間表
憑印象說一個我高中時候的作息時間表，僅供參考。5點半。起床。5點半 6點。洗漱 吃早飯 收拾東西 去學校。6點半 7點。到校 準備上課用品 補作業 交作業。7點半 12點。上午上課。12點 12點半。吃午飯 午休 寫上午留的作業。12點半 18點。下午上課。18點半 22點半。放學回家 吃晚飯 寫作...
假期的作息安排表，假期作息時間表
寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時間順序來安排孩子的學習和生活，寒假有乙個盛大的節日 春節，所以必須按照實際情況來安排。寒假來了，孩子們心裡惦記每天看什麼電視 打什麼遊戲 約哪些同學？而家長卻非常擔心孩子徹底放飛自我，都在心裡發愁 給孩子報什麼補習班呢？該報幾個補習班？誰負責接送呢？其實，假期就該...
求乙個合理的作息時間表啊（美國大學）
本人在美留學年了，成績學校top這樣，目前大學三年級，這學期有份工作，個學分。也算稍微有點經驗，願意和你分享一下。無論，美國大學生活有許多需要注意的地方，尤其是要在學習，工作，鍛鍊，吃飯，睡覺，休閒之間找到乙個適合自己的平衡。不知道你是屬於早上讀書型還是晚上讀書型，最高效的讀書時間一定要留給上課，這...