夏季水果怎麼吃，夏天水果吃什麼？

1樓：劍經業

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群：實熱體質。

溫熱水果補虛寒。

雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。

另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

適宜人群：虛寒體質。

2樓：我的貓咪打呼嚕

夏天吃水果，這幾樣方法趕緊學起來。

1、水果切開後儘量現吃。

新鮮的水果切開要趕緊吃完，如果實在吃不完需要放置冰箱，也要用保鮮膜好好的密封，不要將肉類和水果放在乙個隔層，並且長期保持固定的位置，以免細菌交叉感染。

水果切開後一定要12個小時內趕緊吃完，否則即使放置在冰箱裡，也會導致食物很容易變質，從而導致細菌感染，孩子如果食用會對健康造成影響。

2、刀具分類。

有很多家庭都是一把菜刀解決所有飲食問題，剛剛切過肉的菜刀可能只經過簡單的沖洗就立即拿來切水果。

這種行為是極其不衛生的，生肉中除了含有大量的細菌，還可能含有一些寄生蟲，這些都需要高溫才可以完全的殺滅。如果都用一把刀，細菌交叉感染，最後可想而知，刀上堆積的細菌就有多麼多了。

所以正確的做法是，刀具進行分類，切肉的刀和切水果蔬菜的刀要分兩把，並且固定用途，這樣才可以保證刀具的乾淨衛生。

3、潰爛的水果要扔掉。

水果如果出現了潰爛的部分，一般整體都會很快被細菌汙染掉，所以發現水果有潰爛，就不要再切掉壞的部分，吃剩餘好的部分，這很有可能也被細菌汙染了，如果孩子吃了這樣的水果最後感染上了疾病是得不償失的。

夏天水果吃什麼？

3樓：摩羯

6月份了，天氣越來越炎熱，我們也需要補充許多水分。當然還要補充一些營養物質，水果中富含許多營養物質。正好給大家分享一下夏天我們應該吃哪些水果呢？

我個人喜歡吃桃子，北京有句俗話：「桃子養人杏傷人」，從營養免疫學方面來說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。

鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。

還有吃香蕉，香蕉抗憂鬱並助眠。香蕉的營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及對抗緊張的礦物質鎂。香蕉具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。

夏天必不可少的香瓜，香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。

多食香瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。中醫確認香瓜具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。

炎炎夏日，來杯檸檬水也是挺不錯的。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

當然還少不了夏天的主角西瓜，西瓜