1樓：拾頎
運動員在擊球過程中，為了取得合理的擊球部位，所進行的不斷移動，就是桌球的「步法」。當前隨著桌球速度和旋轉球的不斷發展，因此對提高擊球的步法就顯得很重要。沒有靈活的步法，也會影響削球的穩健性和攻守結合的打法運用。
為此，加強青少年運動員的步法訓練，是提高基本技術不可缺少的重要環節。
練習步法時，要腳跟離地，兩腳距離要保持便於最快起動的基本姿勢，用前腳掌蹬地移動，移動中要保持下半身儘可能穩定。在桌球運動中，有哪些步法呢？主要的有以下幾種。
單步：以乙隻腳的腳掌為軸，另腳向前、後 、左、右移動。這種步法在來球角度不大情況下采用。
換步：一腳向來球方向移動，另一腳隨即跟著移動。這種步法，兩面攻運動員較多采用。
跳步：一腳用力蹬地，使兩腳離開地面，同時向前、後、左、右跳動。這種步法以在來球較快，角度較大下擊球時用。
跨步：即先以來球同方向的腳向側跨大步，另一腳再跟著移動。這種步法在來球急，角度大的情況下采用。
側身步：左腳先向左跨出一步，然後右腳隨即向左後方移動。另一種可以用左腳作軸，右腳向左後移動。這種步法在來球逼近身體的情況下采用。
交叉步：先自來球反方向移動，並超過另一腳，然後另一腳隨即向來球方向移動。這種步法在來球離身遠的情況下擊球時用。
桌球比賽中的步法移動，是一項非週期性的運動。運動員為了完成一連串的擊球動作，必須由各種步法所組成。步法移動的次序和方法變化靈活，我們在實踐過程中從不規則的步法移動中找出較帶普遍性的東西，整理出步法移動中常見的幾種，舉一反三，作為參考。
但這不是一成不變的東西，不能生搬硬套，還必須在臨場實踐中，根據各人情況靈活運用，這樣才能有的放矢，行之有效。
2樓：網友
1.單步：一腳為軸，另乙個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。
2.跨步：一腳蹬地，另乙個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步：一腳先向另乙隻腳移（或叫並）半步或一小步，另乙隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另乙隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動，另乙隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另乙隻腳移動時擊球已完成。
3樓：大柚子
主要步法：單步 移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。跨步 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
並步 移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。 跳步 移動方法 以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。 交叉步 移動方法 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。
後交叉步是在體後完成交叉動作。
4樓：一紙荒誕
在桌球運動中步法主要有跳步、跨步、側步、交叉步、並步等等，我比較喜歡使用的是跳步。
5樓：殷琬
單步，重心跟著身體進行移動，以及跨步，並步，還有跳步，交叉步，以及小碎步，最常見的幾種步法用於調節身體適合的擊球 點。
桌球運動中的基礎步法有哪些？
6樓：匿名使用者
1、 移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。. 2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。.
1、 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上友盯腔半步或一小步，身體重心即移則數到跨步腳上。. 2、實際運用於：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時好衫，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
7樓：網友
單步：以前腳掌內側為軸稍轉動，蹬地用力，另一腳向來球方向移動。
並步：一腳向來球方向移動，另一腳跟著移動。
交前消叉步：將來球緩仔反方向與來球方向交叉，並超過另一腳，另一腳向來球方向移動。
側身擾悔汪步：左腳先向左跨一步，然後右腳隨即向左後方移動。
8樓：帳號已登出
桌球（table tennis），舉耐被稱為中國的「國球」，是一種正隱春世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗攜悉和防守。
9樓：一碗忘情水啊
桌球運動中的基礎步法有哪些，這些太多了而且需要實地聯絡，條件允許的話，找個教練。
10樓：仰鑲巧
我因為桌球運動中的基本步法應該是小不快一，這樣動作就比較協調協滾兆調，沒備春如果是大枯耐補的話，那樣是除非在特殊的情況下才能是大補，不然的話，小不懷疑還是比較好的部分。
11樓：幹平安
桌球運動中基礎的步伐，我覺得就是左右來回移動。
12樓：大姐捂嘴笑
1.單步。2.移動方法 以一讓雹只腳為軸，另乙隻腳向前、後坦飢帆、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
3.實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對。
4.跨步。5.移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地肢塵腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
13樓：步利
單步冊碼空 在來球距離身體一步以內的較小範圍、角度不大的模伏情況下，臺內州瞎球、還擊追身球時，採用。
並步 並步又稱滑步或換步，兩面攻打法的從。
14樓：匿名使用者
分為五步法 單步；跨步；並步；跳步；交叉步。
15樓：視名
桌球運動的基本步法。 桌球的打球技術固然重要，可是必須有好的步法配合才行，下面就介紹一下桌球的基本步法。 1、 移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落棚蘆在移動腳上。.
2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突伍擾襲直線或對搓中提拉球時常用。. 1、腔和旦 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
16樓：情感博主耿老師
1.單步。2.移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移唯慧迅動，身體重心隨之落在移動腳上。
3.實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對。
4.跨步。5.移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬指此地腳隨後跟上半步或一小步，身碧念體重心即移到跨步腳上。
17樓：匿名使用者
移動方法 以乙隻腳信塌禪為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。實際運用於：①近臺快攻打法，用來對付衫談離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度滑塵較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
18樓：網友
在樂動體育桌球培訓中可粗笑以學到單巖毀含步這個技巧，把重心放在其中乙隻腳上，另乙隻腳向四周邁出一小步，身體餘笑重心也隨之轉移，的終落在兩腳之間。
19樓：愛青文
步法是指桌球運動員為選擇合適的臘攜擊球位置所採用的步法移動方法。桌球運橋局讓動技敏局術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。隨著技術的不斷發展，步法也越來越顯示出它的重要性。
它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，
桌球基本步法有幾種
20樓：銀色固體
桌球基本步法可以簡單地分為單步、跨步、幷步、跳步、交叉步、小公升此碎步6種。
單腳：一腳為軸，另一腳向前、向後、向左、向右、向不同方向運動。單步動作簡單、靈活、重心穩定，常用於較近距離的短距離運動，例如近距離的短球。
為避免山跡在跨出一步之後失去平衡，踩地的腳應該緊跟著向前邁出半個或乙個很短的步伐。
雙腿並立：乙隻腳向另乙隻腳跨出（或稱並）一步或一小步。它的特徵是不能在空中飛行，不會有太大的起伏，而且非常的平穩。
通常是進攻球員或削球手在左右運動時使用。起跑：主要是在同一方向上蹬地，兩腳在空中有一剎那的騰空而起，離來球稍遠的一腳先著地，然後一腳離開地面。
它的特徵是，它的動作幅度大於跨步，更有利於攻擊的爆發力。通常用於進攻球員的左右運動。
所謂步法，就是桌球選手為了確定正確的落點而採取的一種步法。桌球技術既有技術，也有步法，二者關係緊密，缺一不可。隨著科技的進步，步法的作用也日益顯現出來。
是一位好運動員所必須掌握的技術要素，能夠及時、精確地運用和銜接各種技術動作，並能有效地完成各種技術動作。因此，在桌球運動剛起步的時候，一定要注意步法的練習。
桌球中的步法很重要嗎？所謂的步法是什麼意思？
21樓：快樂閒談教育
桌球中的步法是很重要的，步法是納蔽打桌球的基本功。<>桌球中的步法是很重要的。桌球愛好者第一次學習桌球技術時，都是練基本功。
只有基本動作相對固定，他們才會逐漸意識到桌球步法的重要性。在職業桌球比賽中，步法比手技重要得多，大部分比賽的失分都是由段滲於步法動作不充分造成的。所以職業桌球運動員非常注重訓練步法，每個超一流選手都有兩條粗壯的大腿。
桌球愛好者必須學會三個基本步法，這些步法足夠讓你的技術得到快速的上公升。<>
只要掌握好單步、平行步、跨步三個基本步法，就能滿足日常比賽的需要，成為準大師。對於跨步等複雜步法，需要等到基本步法熟練之後，再慢慢學習。很少有業餘選手受過專門訓練的步法。
這是業握茄脊餘選手提高的障礙，桌球技術要注意先腳後手，這樣才能打得流暢。業餘選手可以自己練習步法，通過合理的步法提高桌球技術。<>
在打球的時候，如果球不靠近身體，就是下意識的接球。所以，循序漸進，不需要專門的訓練，而是下意識的學習。對於球離身體很遠的問題，我們要有意識的撿起來。
這時，雖然你下意識地想面對過去，但你下意識地用手擊球。換句話說，你的手比你的腳移動得快。潛意識是手的運動，潛意識是腳的運動，這是因為你花在練習上的時間比你的腳多。
你要做的就是把腳步轉向潛意識運動，保持同步，避免潛意識之間的矛盾，這個過程就叫做步法訓練。
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