如何預防手腳冰涼？
1樓：山高人為峰
一、堅持按鏈則摩穴，適當的揉搓掌心和按摩穴位，有助於改善末梢血管的微迴圈狀況，並具有暖手暖腳的作用。一般情況下，可以揉揉湧泉穴(位於腳心部)，揉揉勞宮穴(手心部)，揉揉氣衝穴(大腿根部)，揉揉腎俞穴(位於兩側腰眼)。
二、堅持泡腳，泡腳的益處很多，冬天泡腳是很好的養生方法，可以舒筋活血，利於睡眠；還可以增強抵抗力，更重要的是可以促進血液迴圈，保暖腳部。若在泡腳的同時再揉腳，效果會更好。
三、多吃含菸鹼酸的食物，菸鹼酸有助於穩定神經系統和迴圈系統，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。菸鹼酸類物質在動物肝臟、雞蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量非常豐富。
四、勤運動，勤甩手，早晨起來做運動可以使身體長時間保持溫暖，可以試著健步走，大步向前走，兩手甩一下，走棚雀棚上30分鐘，促進氣血執行，全身會變得暖洋洋的，一整天都會精力充沛，不容易發冷。或者嘗試爬樓梯，在原地跳。勞動40分鐘後，最好站起來走一走，踏踏實實，勞動時還不時動動手指，腳趾，都可以幫助血液迴圈。
合理地吃辛辣食品。
五、適當吃辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。等香料，能促進血液迴圈，利用平常的飲食，搭配食用，如吃炒麵、炒公尺粉時加點辣椒醬，喝湯時加些胡椒，吃餃子時加一碗酸辣湯，簡直是辛辛苦苦的日子。
六、常食溫補，像人參茶，歲悶薑母鴨，桂圓茶，黑芝麻，香湯圓等等，冬天吃不僅讓身體暖和，還能達到補身漸效，手腳不冷。
如何緩解冬季手腳冰涼
2樓：花椒科普
很多女性冬季怕冷、經常手腳冰涼，選對湯，常喝湯，不僅可以滋補暖身，而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。而紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力，還能補氣血。
1、雙耳紅棗湯
黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。黑木耳、銀耳提前泡發，洗淨，撕成小朵；紅棗去核洗淨；鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯；加入冰糖調味。
從經前1周到月經結束後，隔天食用可以緩解經期貧血。常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，防治缺鐵性貧血。
2、美顏紅棗湯
花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏公尺80g。將薏公尺洗淨，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨，將容器中加清水5公升，將薏公尺、花旗參片、大棗放入水中。
用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。
4、紅棗菊花粥
紅棗50g，大公尺90g，菊花15g。三者加水適量，煮熟至稠食用。食用紅棗菊花粥可使面部膚色紅潤，起到防病保健、駐顏美容的作用。
5、阿膠紅棗糕
將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。補血養血，適用於一般血虛症。
6、紅棗水
紅棗10枚（掰開），大麥100克，加水7倍，煎煮後直接引用。加入生薑更能暖胃驅寒。紅棗富含糖份，因此飲用時可不加糖。
7、紅棗蜂蜜茶
紅棗（去核）150克，冰糖50克，加水350毫公升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫公升拌勻，盛在乾淨的'玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。
冬天怎麼預防手腳冰冷？？
3樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
4樓：騎富貴容嫻
手腳冰冷在女性朋友身上要多，俗話說：『十女九怕冷』，也就是說十個女性裡就有九個怕冷，在冬天裡也應該多鍛鍊身體，加快血液迴圈，女性朋友在經期要避免冷水，在飲食上也應該注意，不能喝涼水，多吃些補血的食物，比如，羊肉，阿膠，這些在冬天進食對身體抗寒，預防手腳冰冷都有好處，我本人就是吃好的，以前我在冬天只要出去到外面了，一遇到颳風的時候，全身就會起風斑，一塊一塊的，像被蚊子咬了一樣，而且癢，晚上睡覺的時候，都是靠熱水袋取暖的，否則一夜到天亮手腳度不會熱，更別說睡的著了。我每年冬天都吃阿膠和羊肉，已經五年了，到現在手腳也不冰冷了。
怎樣緩解手腳冰涼呢，如何緩解冬天手腳冰涼？
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性...
冬季怎麼能治療手腳冰涼，冬天手腳冰涼怎麼辦呢？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。手腳冰涼的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液...
冬季手腳冰涼吃什麼好？
海鮮。如果你的四肢感覺到冰涼的話，也可以建議你吃一些海鮮的。因為海產品含有的熱量比較高，而且又營養，能補充體力，讓你在補充營養的過程中，得到解決手腳冰涼的毛病。當然，海鮮在冬天吃的時候，也要注意一下，你的體質問題，最好是選擇例如海帶 紫菜 貝殼 牡蠣 沙丁魚 蝦等海產品來吃，效果最佳。羊肉湯。來山東...