1樓：佴瑜英
1天睡眠8小時最好，如果睡眠時間低於6小時或者是超過9小時，對大腦均不利。如果患者睡眠時間過短，屬於睡眠障礙，一般大多數是由於神經衰弱所引起，也可見於焦慮症或者是抑鬱症的患者，如果精神緊張、壓力大，或者是生活不規律、過度熬夜時也可能會引起。
人一天應該睡幾個小時，要因人而異，因年齡而異，要明白睡眠的意義是什麼？睡眠是人體補充能量的重要方式，比如嬰兒剛出生的時候，幾乎整天都在睡，隨著年齡的增長，睡眠時間會有所減少，而成年人一般睡眠8個小時，老年人的睡眠時間就更短了。這個問題因人而異，與年齡段有關係，老年人與兒童、年輕人、中年人的睡眠時間應該有所不同，睡眠時間相對少些，但不能低於6小時。
如果是嬰兒那肯定是睡上十幾個小時也不嫌多，如果是兒童也該睡八個小時以上吧。成年人能睡足八個小時最好。但是很多是睡眠很短的，像我們進入了中年的人，睡眠質量基本上都下降了不少，有時候半夜會醒來幾回。
經常會出現失眠的狀態。幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
如果患者睡眠時間過短，屬於睡眠障礙，一般大多數是由於神經衰弱所引起，也可見於焦慮症或者是抑鬱症的患者，如果精神緊張、壓力大或者生活不規律、過度男女熬夜時也可能會引起。也可能是由於患者睡前過度興奮，或者睡前喝咖啡、濃茶都可以影響患者睡眠障礙。
2樓：每日話題心說
**的睡眠時間一般是4-5個小時，這個階段需要保證深度睡眠，才會提高睡眠質量。
3樓：金色年華
所有人都適合一天8小時睡眠，那麼**睡眠時間是多少呢？這個呢不一定的，年輕人的睡眠質量遠不如老年人，一覺睡到天亮已經成了一種奢望，在記憶中一天睡足8小時，好像是很久之前的事情了，那你可想過這個並非就一定是最科學的睡眠時長。有的時候硬是強迫自己睡足8小時，反而更痛 ，所以**的睡眠時間是因人而以。
4樓：豆豆老師解答
公認的最佳睡眠時間是8小時， 睡眠分為打瞌睡、淺睡眠、深度睡眠、快速眼動睡眠。以前都把8小時睡眠定為**睡眠，現在**睡眠時間沒有具體的科學驗證。
5樓：笑離的
一般為晚上23點至凌晨5點，6個小時。這個時間段為人體各器官排毒時期，排毒在熟睡中進行會更好。平時要養成良好的作息習慣。
6樓：雙魚愛仕達
8小時左右。因為我們只有一天睡夠8小時，我們的精神才會越好，工作效率也會越高，而且記憶力也會更好。
7樓：周**強強
我覺得是從晚上11點到早上7點。我覺得這8個小時對身體是非常有好處的，而且這種早睡早起的習慣一定要養成，不要經常熬夜。
所有人都適合一天8小時睡眠，你怎麼看？
8樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得不是。有些人精神狀態比較好，根本不用睡8小時。
9樓：星座達人小小強
我覺得8個小時根本就不夠呀，我自己必須要睡夠10個小時才行呀。
10樓：春季的風啊
不一定，因為有的人上了年紀或者是小孩子們，他們的睡眠時間就不一樣，並不適合所有人。
11樓：陳遠紅紅紅
不是的，如果是嬰兒或者是青少年的話，他們所需要的睡眠時間會更長一些，不是所有人都適合這個時間的。
12樓：王志剛剛剛
是乙個正常睡眠，每個人都會睡8個小時，而且這個睡眠對於人的身體來說是正好的。
13樓：阿樂秋季雨
並不是所有的人都適合一天八個小時的睡眠，比如說一些老人，可能他們根本就睡不了八個小時，其次就是一些小孩的睡眠要在9~10個小時左右才是正常的。
14樓：李佳楠那男
還是要分不同情況的。每個人的需求不一樣，所以睡覺的時長也不一樣。不能一概而論。
15樓：愛唱的英侃
我認為並不是的，因為小孩子他們的需要睡眠量是很多的，這樣才能夠保證他們的身體好和健康。
8小時是最佳睡眠時間嗎？
16樓：遊醫明達
看到這個標題，可能很多人都覺得好笑，誰不會睡覺。有人睡了8小時，起來依然很困，像沒睡醒一樣。有的人沒有睡8小時，起來以後仍然精力充沛，精氣十足。
其實，8小時不是最佳睡眠時間。我們的睡眠週期一般是乙個半小時，而8不是的整數倍。所以，要麼睡個小時，要麼睡9個小時。
不論睡多長時間，都要是的整數倍。如果你想早上6點起，睡滿小時話，就要晚上10：30入睡。
睡覺時，一般會經過以下5個睡眠階段：
1.入睡階段。
這時候，我們會有昏昏入睡的感覺。
2.淺睡階段。
這個階段，我們正式進入睡眠。
3.熟睡階段。
4.深睡階段。
這個階段很難被叫醒，即使被叫醒了，人也特別困，感覺沒睡夠。
5.快速眼動睡眠階段。
這個階段做夢醒了，大腦裡會有記憶。
睡覺也是恢復精力的乙個重要方式，睡得好，元氣滿滿；反之，精神睏倦疲憊。
按照睡眠週期來調整自己的作息習慣，早起不再是一種奢侈。
圖源：網路。
每個人每天正常的睡眠時間應該是八個小時左右，睡眠不足有哪些危害？
17樓：小臉妹美食說
1、長期睡眠不足會造成記憶力減退，上一秒的事轉頭就會忘。2、熬夜、睡眠不足對於**的傷害也非常大。3、容易出現頭昏、頭疼的症狀。
18樓：肉肉學姐
睡眠不足會導致人的精神狀態不佳，乏力，做事無精打采，缺乏活力，除此之外，還會導致人處於疲倦的狀態，食慾不振，提不起興趣，影響工作效率。
19樓：夢長科普小屋
每個人每天正常睡眠的時間確實應該是八個小時左右，如果說你的睡眠不足所帶來的影響遠不止是休息不夠這麼簡單，首先從外貌上你會發現你的**比原來粗糙了很多，而且沒有光澤感，變得很油膩，其次，你會發現你長了黑眼圈，而且你的身體開始出現各種各樣的疾病，甚至出現腰痠腿疼的毛病。
20樓：網友
睡眠不足會帶來許多身心的問題，例如：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等，嚴重的話還會引發一系列疾病。
21樓：冷言不一樣
每個人每天應該正常睡眠八小時左右。如果睡眠不足，影響遠遠超過休息。首先你會發現你的**比原來粗糙了很多，沒有光澤，變得很油膩。
其次，你會發現眼睛下面有黑眼圈，身體開始有各種疾病，甚至腰痠腿痛。
22樓：網友
睡眠不足的危害首先是影響生活質量，睡眠不足容易引起頭昏、記憶力減退、走路不穩、工作效率下降等，甚至引起高危作業人群，比如開的士司機、醫療行業的醫生，手術科室、外科醫生睡眠不足，容易導致職業風險。還有長期睡眠不足，容易導致神經衰弱、焦慮或者抑鬱，甚至導致心智異常等。
一天24小時睡眠的**時間是什麼時候到什麼時候？
23樓：shine開心泡菜
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊！
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
24樓：死魚呀死魚兒
十一點多是最重要的，熬夜也要在那時先睡會兒。
25樓：網友
夜裡11點到早上五點。
人一天睡多少時間才算適合，人一天睡幾個小時最合適？
各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10 18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18 50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50 70歲的人群，每天需要5 6小時的睡眠時間。八小時。晚上10點之前睡覺是最佳時間。身體的發育是10點之後。8小時。晚上10到早上6，7點起床是最健康的，中午再午睡半...
一天睡夠8小時了白天上課還是很困有什麼好方法
我不建議喝咖啡之類的，因為那些治標不治本。你可以強制自己注意力集中，不打瞌睡，比如跟著老師走課本，積極響應老師的提問，多作筆記等。另外就是早睡早起，養成一個良好的睡眠習慣。其實每個人都有自己的睡眠習慣，不一定睡夠八個小時就不困了，有時候睡得多了也會沒精神的，不知道你有沒有同感。還有，早晨起來鍛鍊鍛鍊...
月26天，一天是上8小時，他請假小時，那請假不夠半天的怎算
1 你的演算法都來不對，國家規定休源息日是無薪的，bai所以30天不能作為日工資du的計算基數。只能按照工zhi作日 計薪日作為計算dao日工資的基數。比如四月份工作日是24天 6天工作制 清明節不是工作日，但是計薪日。所以4月份的發薪日是25天。那麼應該這麼計算1200 25 23 1104.2 ...