轉呼啦圈不但沒瘦，肚子上的肉好像鬆了啊
1樓：盼卜到鎝噯
呵呵、lz繼續吧！肉鬆了才好減呀！**是一步步來的，首先肉得松，然後才能減掉。
還有，lz可以吃飯的時候剋制一下，吃個八分飽就行了。千萬不要喝**藥，不僅有***，而且還**很厲害。
2樓：在**塔燒烤的甄姬
告訴你人得腹部分為上腹中腹和下腹。
仰臥起坐鍛鍊的主要是中腹，而你如果長期做（能堅持的話）效果也會不好的，因為你的中腹會變小，上下腹依然突出，你的腹部就變成了乙個3的形狀，告訴你每天做以下3個運動，平衡jian贅肉。
上腹：控制食量，絕不能吃撐，每餐7 8分飽 經常按摩胃部。
中腹：仰臥起坐，睡前3組30個 ok，用腹部用力。
下腹：平臥高抬腿 3組20個 抬起來停頓一下 不要馬上放下。
祝你早日剪掉大肚腩。
大腿最好的方法是綁一圈保鮮膜，騎單車 和跑步，原地跑就行 至少15分鐘 包一會無所謂的。
還有 吃晚飯千萬不要立馬坐下 ，那是堆積脂肪的重要原因。
3樓：****
直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做de過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部de力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2―3秒，然後反方向重複做5次。
如果你是不經常運動，常常坐在椅子上的這類人，這種方法就很有效！！
為什麼我轉呼啦圈肚子上的肉越轉越松？
4樓：武漢美容
搖呼啦圈是乙個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！ 但是搖呼啦圈是否真的可以**？
美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點： 1、運動多久能達到健身效果？ 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。
因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。
由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其實，不見得越重越好。
或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！ 3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者 因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。
但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
轉呼啦圈瘦肚子嗎？轉呼啦圈要轉多久才有效果呢？
當然是有一定效果的，不過至少要轉半個小時左右才會有效果。但是你一定要堅持，因為轉呼啦圈 的話是會有 效果的。轉呼啦圈的實際效果是迫使腰部的肌肉被動活動，從而達到減去肥肉的作用。但是轉呼啦圈的效果往往見效較慢，一般來說需要堅持半個月甚至更長的時間才能見到一些效果。轉呼啦圈是非常瘦肚子的，而且對於身體的...
轉呼啦圈有很多好處，可以瘦肚子上的肉嗎？
當然可以瘦肚子上的肉，因為呼啦圈就是在肚子上進行轉動的，就會對腹部的脂肪進行消化，所以就可以 可以的，因為在呼啦圈的時候肚子上的肉會發出很多的熱量，從而起到一個消耗脂肪的作用。是的，通過呼啦圈可以 瘦掉肚子上面的肉，達到形體美，這個不錯的辦法。轉呼啦圈可以減肚子上的贅肉嗎？轉呼啦圈是可以減肚子上的贅...
呼啦圈多長時間能瘦腰，轉呼啦圈多久能瘦腰？
每週運動三 次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。另外要長期堅持才能達到瘦腰的效果。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，...