1樓：上官亮橋酉
可以，不過要堅持，每天不能吃太多的高熱量的食物，否則也不能成功，每天至少要轉40分鐘，這樣才有效果哦。你也可以去做仰臥起坐，每天做100個，也可以減腰圍哦！
2樓：暴倫元子
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶。
2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
3樓：強德文騎娟
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功。
加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
轉呼啦圈會瘦腰嗎
呼啦圈能瘦腰嗎？怎麼轉呼啦圈才能**？
4樓：雙子小黑嘿
當然是可以瘦腰的，這個時候可以燃燒全身的脂肪，而且這也是有氧運動，一定要調整好自己的呼吸，要注意轉呼啦圈的時間，儘量維持在半小時。
5樓：王祿
當然是可以**的，一定要控制好時間，要在空地上轉呼啦圈，要注意周圍的環境，避免傷到別人，同時也要調整好自己的呼吸。
6樓：今天退休了嗎
可以啊。一定要長期堅持下去，按照順時針或者逆時針的方式旋轉，就可以燃燒脂肪。
呼啦圈能瘦腰嗎
呼啦圈能瘦腰嗎
轉呼啦圈能瘦腰嗎
7樓：蔓草花開無聲
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
8樓：清巖衣
不能，只能強身，做*的時候腰力更好。
9樓：為己wehoop智慧呼啦圈
可以
呼啦圈運動的消耗還是很可觀的，通常30分鐘的wehoop呼啦圈燃燒約200-360kcal卡路里。
呼啦圈直接作用腹部，可以有效地鍛鍊腹部肌肉，使你的腰圍變得纖細。 因此，說呼啦圈鍛鍊腹部脂肪也是正確的。
但也要知道我們呼啦圈運動消耗的脂肪是全身性的。但脂肪的堆積不僅僅是在腹部。減脂是全身的脂肪比例減小，每個人的具體情況不同，減小的比例速度和地方快慢也有差別。
這就是為什麼許多使用了一段時間但沒有看到腹部減少的人立即宣佈呼啦圈並不能減少脂肪的原因。
實際上，區域性減脂的想法是錯誤的，呼啦圈有助於燃燒我們的整體脂肪，腹部脂肪的減少通常是比較困難的，因此您需要堅持不懈，直到取得結果。
轉呼啦圈對你有什麼作用？
呼啦圈運動除了幫助您減脂外，還有其他的好處，可以增加您轉呼啦圈的動力：
腹部和腰部區域的肌肉緊緻，使腰部感覺更苗條。
呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。當呼啦圈在腹部周圍移動，然後到達臀部區域時，它將燃燒臀部的脂肪，使臀部的肌肉更健美。
呼啦圈運動可以幫助髖部和脊柱的關節變強，預防骨關節炎。
增強您的心血管健康。
為必須經常坐的人減輕背部疼痛。
幫助消化系統更好地工作，減少消化不良，腹脹，緩解便秘。
呼啦圈運動可以鍛鍊您的平衡能力更好地控制身體。它還有助於改善姿勢。
減輕壓力，鍛鍊時候帶給您歡樂。
呼啦圈 能瘦腰兩側嗎 50
10樓：生琬凝
呼啦圈能瘦腰。轉呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。
除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈呢！
11樓：綜合養生季
呼啦圈真的能瘦腰嗎？廣告中的區域性**是真的嗎？健康知識小課堂。
轉呼啦圈瘦肚子嗎？轉呼啦圈要轉多久才有效果呢？
當然是有一定效果的，不過至少要轉半個小時左右才會有效果。但是你一定要堅持，因為轉呼啦圈 的話是會有 效果的。轉呼啦圈的實際效果是迫使腰部的肌肉被動活動，從而達到減去肥肉的作用。但是轉呼啦圈的效果往往見效較慢，一般來說需要堅持半個月甚至更長的時間才能見到一些效果。轉呼啦圈是非常瘦肚子的，而且對於身體的...
飯後可以轉呼啦圈嗎轉呼啦圈在什麼時候轉最好
飯後不可以轉呼啦圈，轉呼啦圈屬於劇烈運動，會傷害腸胃。轉呼啦圈最好是在飯後2小時之後。搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助 並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！但是搖呼啦圈要想達到 效果，必須考慮以下幾個重點 1 搖呼啦...
轉呼啦圈減腰麼，每天轉呼啦圈會減掉腰部的肉嗎？
其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法,不過剛開始時腰的兩邊會很痛,但時間長了就好了,搖呼拉圈會不會 首先我們必須考慮幾個重點 一 您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動...