1樓：巨集盛巨集盛
當然可以瘦肚子上的肉，因為呼啦圈就是在肚子上進行轉動的，就會對腹部的脂肪進行消化，所以就可以**。
2樓：金牛愛仕達
可以的，因為在呼啦圈的時候肚子上的肉會發出很多的熱量，從而起到一個消耗脂肪的作用。
3樓：浩海永寧
是的，通過呼啦圈可以**，瘦掉肚子上面的肉，達到形體美，這個不錯的辦法。
轉呼啦圈可以減肚子上的贅肉嗎？
4樓：我不要太可愛
轉呼啦圈是可以減肚子上的贅肉的。轉呼啦圈不僅可以幫助腸胃蠕動、改善便秘，而且還能減掉腰部多餘的脂肪，所以很多女性都會選擇使用呼啦圈**。雖然呼啦圈瘦腰效果好，但並不是拿起呼啦圈轉幾下就能瘦，其中是需要技巧的，如果姿勢不正確，反而會扭傷腰部。
轉呼啦圈是一種全身性的運動，而且轉動呼啦圈使用的是腰腹部的力量，因此是可以幫助腰部**的，不過運動的時間一定要夠長才行。
5樓：網友
在家的時候，聽著歌兒，搖著呼啦圈，瘦腰效果很不錯。選擇的呼啦圈不要過重，否則容易壓迫內臟，增加腰椎的壓力，容易造成扭傷。單練習呼啦圈的瘦腰效果較慢，建議大家可以在轉5分鐘的呼啦圈後，再來1分鐘的平板支撐，效果更好。
6樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
7樓：乾秀花檀戌
轉呼啦圈是可以減肚子上的贅肉，但轉多了對子宮不好，我勸你還是在每天睡覺前做仰臥體坐比較好。
雖然慢，但健康啊！
8樓：古學岺萬霜
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
轉呼啦圈可以減肚子上的肉嗎
9樓：歡迎褐噸
轉呼啦圈能把肚子上的肥肉減掉 呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！ 1. 好處：
2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！ 好處：
一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！ 注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！
有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！ 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美； 好處：
能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵 4.
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
10樓：陳家港小吳
呼啦圈一般能減肚子，但需要長時間堅持，並且還需要結合控制飲食的方式，如果想要快速瘦肚子，還可以採取抽脂手術的方法。
對於許多愛美的女性來說，肚子上有贅肉是非常不能忍的一件事情。這時候就會通過運動的方式瘦肚子。
呼啦圈是屬於一種有氧運動，在轉動呼啦圈的時候，需要依靠腰部的扭動而運動起來，而在轉動呼啦圈期間會加快人體的新陳代謝，並且可以促進腰部脂肪的燃燒，所以可以達到減肚子的效果，但轉動呼啦圈的運動量並不是很大。
所以想要減肚子，需要長時間堅持，並且每次轉動呼啦圈的時間也要足夠長，另外在轉動呼啦圈的時候還需要控制自己的飲食，儘量減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，才可以達到減肚子的效果。
轉呼啦圈能減肚子上的肉嗎
11樓：商恆奚雪
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。
由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者。
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快您就會是窈窕一族的成員！
12樓：聽歌不迴圈
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
13樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
14樓：藍萱火舞
可以的，關鍵是要檢查下來，不如很容易**的。
15樓：xiaoxiao春暉
可以的。每天堅持練習30分鐘。
每天轉呼啦圈可以減肚子上的肉和腰部的肉嗎？
16樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
17樓：小熊啊精市
這需要堅持，如果堅持下來就可以的。
18樓：高冷貓
當然可以，主要減腰和肚子。
19樓：斜陽紫煙
有一句話叫：用進廢退。
20樓：尹露
可以，需要每天堅持。
呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎？ 5
21樓：為己wehoop智慧呼啦圈
不僅可以瘦肚子，還能瘦脖子（誇張的表達，哈哈），如果你轉的量夠的情況下。原因有如下幾點：
首先，任何有氧運動都可以在達到運動量之後減脂。脂肪少了，自然就瘦了。但是，量的問題很關鍵。
呼啦圈的量是要考慮速度和個數的。很多人都是按時間計算，比如30分鐘等等。事實上，按個數和速度去計量最合適。
這時候最好有個智慧呼啦圈（wehoop），可以幫你統計個數和顯示實時速度。一般而言，每秒個以上比較不錯。
左右轉結合的情況下，每天3000左右。當然了，這個量也要根據年齡、性別和當天的運動情況綜合來定。
其次，有氧運動可以燃脂，但並不會區域性減脂，因為你可以把脂肪理解為流動性的能量提供者，全身燃燒，然後通過血液輸送到運動部位的肌肉。所以，呼啦圈運動雖然是腰部相關的運動，但是脂肪確實全身性的減少，所以，前面說的可以瘦脖子就是這個道理。
最後，即便是區域性減脂不存在，但是卻可以區域性的鍛鍊肌肉。所以，在保證合適的速度和重量之後，呼啦圈對腰部的肌肉鍛鍊有著積極的意義，變相的讓腰部的肉顯得更少，因為肌肉比肥肉的密度大。
22樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
23樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
24樓：****
呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的，但是需要長期的做運動做，呼啦圈不是說你做兩分鐘就能減少的，一般情況下至少保持一個月以上。
25樓：回飛
呼啦圈當然可以鍛鍊肚子上的肉了，父親可以鍛鍊肚子上的肉，而且也可以鍛鍊全身的贅肉。
轉呼啦圈瘦肚子嗎？轉呼啦圈要轉多久才有效果呢？
當然是有一定效果的，不過至少要轉半個小時左右才會有效果。但是你一定要堅持，因為轉呼啦圈 的話是會有 效果的。轉呼啦圈的實際效果是迫使腰部的肌肉被動活動，從而達到減去肥肉的作用。但是轉呼啦圈的效果往往見效較慢，一般來說需要堅持半個月甚至更長的時間才能見到一些效果。轉呼啦圈是非常瘦肚子的，而且對於身體的...
呼啦圈多長時間能瘦腰，轉呼啦圈多久能瘦腰？
每週運動三 次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。另外要長期堅持才能達到瘦腰的效果。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，...
飯後可以轉呼啦圈嗎轉呼啦圈在什麼時候轉最好
飯後不可以轉呼啦圈，轉呼啦圈屬於劇烈運動，會傷害腸胃。轉呼啦圈最好是在飯後2小時之後。搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助 並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！但是搖呼啦圈要想達到 效果，必須考慮以下幾個重點 1 搖呼啦...