益生菌對改善便秘問題有幫助嗎？

1樓：菜籃子

有，便秘可以服用益生菌調節腸道內有益菌的數量，促進腸道蠕動，使腸道內有害的細菌數量大大減少，將腸道中毒素以及食物殘渣儘快的排出體外，促進食物的消化吸收，滋潤腸道，幫助排便。

2樓：乙個世界的海角

益生菌有助於改善便秘，是**便秘的方法之一。某些便秘患者，其結腸菌群可消化更多纖維，使得糞便量減少，因此通過口服益生菌，改善腸道菌群之後，可以使腸道菌群，不要消化那麼多纖維，可在一定程度上改善便秘。

3樓：娛樂先鋒小妹

你好，長期便秘主要是改善飲食和生活習慣，益生菌主要是輔助**。平時避免吃重口味食物，不要吃太多零食，要多運動，多喝水，每天早晨起來空腹多喝水，定時排便，即使沒有便意也蹲一會。

4樓：我的小哲哲

可以改善的，因為益生菌主要的作用就是調節腸道內的菌群，促進腸道內的生態環境平衡，可以抑制有害細菌的繁殖，通常用於**腸道菌群紊亂引起的便秘、腹瀉。

5樓：知心大姐發發

益生菌是促進腸道蠕動的。所以經常便秘的人，可以多喝一點益生菌，促進我們的腸道蠕動，也有助於排便。

6樓：眼成海依蔚藍

益生菌有益於腸道吸收，但更重要的是你的生活習慣。不要久坐和久站，注意休息。

7樓：美羊羊美太狼

益生菌對改善便秘當然有很大幫助的，因為益生菌對此人的腸道是有一定保護作用的，所以對便秘當然有很大幫助。

8樓：網友

能改善便秘，益生菌主要的作用就是調節腸道內的菌群，促進腸道內的生態環境平衡，可以抑制有害細菌的繁殖，促進有益菌的生長。

益生菌能徹底的**便秘嗎？

9樓：無雙無雙

益生菌並不能徹底**便秘，它只能改善體內的微環境，改善便秘還是需要從自身去調節，改善你所吃的飲食生活習慣，這樣才能徹底的改善便秘系。

改善便秘的益生菌有哪些

10樓：健康小馬甲

便秘對患者來說是比較痛苦的，有些女性出現這方面的症狀時，腹部會比較膨脹，整個人臉色也不是很好。**便秘的益生菌有很多，具有調節腸道菌群失調的症狀，比如腹瀉，便秘，腹脹，嘔吐，噁心等。那麼，改善便秘的益生菌有哪些呢？

益生菌**便秘可考慮雙歧桿菌，因為這些桿菌往往是可調節腸胃的吸收消化，增強腸胃蠕動，讓便秘的症狀很快消失。而且這些真菌的型別可以抑制各種有害細菌的生成，達到生物屏障的效果。假如便秘的症狀非常嚴重，又出現了有害細菌的干擾，通過雙歧桿菌的方式，有助於改善那些不良便秘表現，也能將腸道的代謝廢物清理乾淨。

常見的一些益生菌，比如雙歧桿菌、枯草桿菌、益生芽孢桿菌、酵母菌，都是可以吃的。它們都具有調節腸道菌群，恢復腸道菌群平衡的作用。還可以多喝一些酸奶，也有調節腸道菌群的作用。

當然，同時還要養成良好的飲食習慣和排便習慣。只有這樣綜合調理，才可能使便秘症狀緩解和消失。

在出現便秘現象的時候，可以適當的服用一些益生菌，這樣能夠幫助調節腸道菌群，同時還能夠促進腸道蠕動，有助於幫助改善便秘現象，但是益生菌只能夠緩解便秘，卻無法**便秘，有便秘現象的人，在生活中最好是經常的順時針撫摸肚子，並且避免吃會引起上火的食物，這樣有助於減輕便秘的症狀。

蘿蔔分為白蘿蔔和紅蘿蔔之分，但是都有著非常好的通便的效果，可以生吃也可以熟食，其中還富含豐富的干擾素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果，同時還可以幫助降低膽固醇，效果非常好，如果出現便秘的情況，可以吃一些蘿蔔來改善一下。

白菜大家很熟悉的蔬菜，吃對了可以有很好的不同作用和功效。吃白菜可以讓便秘的情況有所緩解，白菜是群眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。

通利腸胃的功用。凡心煩口渴，糞便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中富含較多粗纖維，還富含維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素能夠推進腸壁的活動，幫助消化，避免糞便乾燥。

生吃白菜心能夠不損壞白菜的營養，通便很有用。每次吃白菜心半斤。每逢感到有糞便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

芹菜是常見的一種蔬菜，是一種高纖維的蔬菜，並且具有非常好的抗癌防癌的功效，可以有效的分解腸道中的物質，可以加快腸道的運轉速度，同時還具有預防結腸癌的功效，如果出現便秘的情況，是可以多吃一些芹菜的，可以在焯水之後涼拌非常的好吃。