學舞蹈會腿粗嗎
1樓：xiao點說
跳舞並不會導致出現有腿粗的情況發生。
跳舞通常指伴隨**按照有節奏的步伐而移動，或者單獨乙個人，或者帶乙個舞伴，或者以集體形式，是為了好看或是追求某種涵意。
經常性的跳舞，適當的進行活動，反而會有利於促進腿部變細。跳舞的過程中可以有效的消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒，從而就會導致出現體重有逐漸下降的情況，體重逐漸下降也會讓身材變得更苗條一些，通常腿部鬧氏沒也會變得比較細一些。
如果體重偏胖，可以經常進行跳舞練習，也可以選擇一些其他的運動練習方法。
起源：「我國之跳舞發生頗早，雲門、大武等舞，舞法如何，無從考證，惟古籍所載，關於跳舞者頗多。堯舜時代，經巳有舞，至商極盛。
商朝「恆舞於宮，酣歌於室」，以致有萬舞核拍者。周朝跳舞，尤為時尚，武王伐紂，師旅在途，前歌後舞。詩經陳風宛丘章亦云：
坎其擊鼓，宛丘之下，無冬無夏，值其鷺羽。」無冬無夏，持鷺羽以舞，則人民對此之興趣，可想而知。
當時學校，定跳舞為一種課程。自天子至於庶人，皆須學習，禮記內則篇雲：「十三學舞勺，成童舞象。」春秋時代，晏子且借舞以諷諫。
秦始皇雖改「大武」為「五行之舞」然舞之門類，未詳。液納隋初，統一天下，尚用周樂，牛弘、辛秀之、何妥等議樂譜，時經一年，毫無成就；樂既無成，舞亦不振。降及唐代，舞自比前代流行。
學舞蹈會腿粗嗎
2樓：公尺小果侃娛樂
學舞蹈一般不會導致腿粗。
舞蹈是一種藝術形式，一般有**伴奏，以有節奏的動作為主要的表現手段。在現代生活中，不少家長為孩子報名各種舞蹈班，意在培養孩子的優雅氣質，並促使孩子在運動中增強體魄。跳舞是一項相對健康的運動，如果是節奏比較和緩，相對比較柔和的舞蹈，是不會讓腿部變粗，如果是比較激烈的舞蹈，除非常年的堅持，否則也很難讓腿部變粗。
跳舞是一種相對較為健康的運動，按照不同的作用和目的可以分為生活型舞蹈、嫌則表演型舞蹈、實用型舞蹈等多種型別。跳舞是一種相對完整的全身運動，在跳舞的過程中需要協調身體的各個部位。通常情況下，大部分舞蹈不會導致腿部變粗，一般不會對身體外形造成明顯的影響。
孩子學習舞蹈的最佳年齡
一般3歲的時候就可以引導孩子適當的接觸一下舞蹈的相關動作，如果真正要開始正式進入舞蹈的培訓階段，可以在4歲開始。孩子從4歲或5歲睜睜開始學舞蹈，一開始並不要求學的非常的專業。對於4到5歲的孩子，更多的是培養孩子的坐姿、站姿、行走等身體協調性的配合。
在孩子10歲到12歲的時候就可以開始比較正式的練舞蹈了，增加一點柔韌性更大的動作。當然這個時候對孩子柔韌性並沒有強度要求。因為每個孩子關節的柔韌度成長髮育不一樣，就沒必要強求孩子能達到乙個統一的標準，其實更多時候需要的是適可而止保護就可以了。
跳什麼舞最瘦大腿
3樓：網友
1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，3、制定**計劃：
制定**目標(理想或標準的體重)。
4、寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6、在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽納閉。
7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的洞擾裂熱李瞎量。
8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
注意事項 平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
不吃太多飲料：用水代替飲料。
4樓：網友
可以試一下鄭多燕的健身操。
跳完舞后怎樣才能使小腿不長粗？
5樓：包元修章念
你的小腿擁有乙個重要的功能：在你行走踮起腳跟或用腳尖站立時，小腿可以穩定你的腳踝，你的小腿越強壯，腳踝受傷的可能性也就越小，許多人都忽視了小腿的訓練，而只把注意力放在肱股四頭肌的訓練上；這是乙個嚴重的錯誤，雖然大腿的肌肉看起來又大又明顯，但是對小腿的適量鍛鍊可以便雙腿看起來非常勻稱，並且還可以加強人腿肌肉的功能，在健身房裡，消磨訓練時間的最好方法就是小腿訓練，從各種不同的角度來訓練自己的小腿肌肉，這樣可以使所有的肌肉纖維都得到充分的鍛鍊，輕微調整這些訓練不僅可以使你更加強壯，還可以減低受傷的可能性，建議您在第乙個月的訓練中先完成一套下列動作，然後在第二個月增加到兩套，隨後，依次遞增，每週至少鍛鍊兩次小腿，在小腿鍛鍊的過程中，動作要輕鬆而緩慢，不要使用過重的負荷或過度增加重複次數，另外，其它一些運動也可以鍛鍊小腿，假如你進行日常的慢跑，你可以選擇上樓梯的形式，這樣同時能鍛鍊小腿，然後你每週可以減少一次小腿的訓練，為了從另一角度小腿肌肉，每週有一次訓練將前腳掌踏腳踏板改為用大腳趾踏板上。
動作一：坐式腓腸肌提公升。
上身挺直坐在乙個坐式腓腸肌提公升機的座位上，膝蓋靠在大腿靠板的丁面，前腳掌踏在腳踏板的邊緣，雙腳分開距離約臀寬，腳跟靠在低於腳踏板的邊緣，雙腳應該與膝關節平行，對著正前方，抓住身前的把手穩住身體[a]，保持背部的挺直和肩部的放鬆，儘可能抬高腳跟，前腳掌一直踏在腳踏板上[b]，然後將腳跟放下，重複動作，這個動作鍛練的是比目魚肌，動作二：腳趾推舉。
腳趾不要踏在腳踏板上，不要蜷屈腳趾，不要為了收縮小腿的肌肉而用力收縮雙腳，坐在乙個腿部推舉機上，雙腿伸直，雙腳蹬在腳踏板上，腳跟懸空下垂，確保固定釘已經鎖死以防意外的滑動(如果你所在的健身房擁有如圖示的新式的坐式直腿腓腸肌推舉機，你就可以在這個器械上完成這個動作)，腹部收縮以保持背部緊靠在椅背上，抓住把手，將腳跟提起直到你感到腓腸肌有輕微的拉伸，但腳跟不要高於腳踏板的位置，膝蓋和，臀部都不要移動，僅僅介前腳掌進行運動，緩緩放低腳跟，重複動作，這個動作鍛鍊的是腓腸肌，動作三：腳趾拉伸。
上身挺直，坐在乙個長凳上，相距乙個低位拉繩器的把手可以感到右腳的拉伸和脛骨的拉長，保持膝關節和髖關節不動，然後右腳放鬆，完成所有的重複動作。
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腿粗的女生適合穿什麼顏色的褲子，腿粗穿什麼顏色的褲子顯瘦
高腰褲，不管你是穿什麼褲子，切記，一定要穿高腰的！本來腿就粗瞭如果還穿低腰褲只會顯得你又矮又粗，但穿上高腰褲之後把你的腰線提高，把你的腿部比例提升，自然你的腿看上去就沒有那麼粗了。首選，闊腿褲，沒有什麼比闊腿褲更萬能的了，你的腿粗，好那就來一條寬鬆的闊腿褲遮住你的肉肉 你的腿不直，好那就來一條闊腿褲...