有高血壓的老年人老是腿腳痠痛吃點什麼好

1樓：匿名使用者

老年人沒有高血壓也會腳腿痠痛，這是年齡的問題，與高血壓無關。介紹飲食如下：

主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉公尺、蕎麥麵、燕麥等。增加豆類食品，以幹豆計算，平均每日應攝入30克以上，豆腐乾45克或豆腐75～150克。

增加維生素、纖維素的攝入：多吃水果、蔬菜麵包和穀類食物，如宮含維生素c的蘋果、西紅柿、山楂等i富含維生素b 的豆製品、乳類、蛋類等i富含維生素e的綠葉蔬菜、豆類等：纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等。

另外，茶、甲魚、海藻、花生油、玉公尺油、葵花籽、酸奶等也可以有效降低膽固醇、血脂和血壓。

多吃有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病有好處。提倡用蒸、煮、燉、拌、滷等烹調方法；要用植物油，少用豬油、牛油；少吃肥肉及全脂奶粉，多喝酸牛奶。

2樓：匿名使用者

治高血壓和預防高血壓的有很多，向老年人可以吃些膳食食品，在**裡面可以搜到很多！有針對高血壓的產品。

老年人腿痠是什麼原因？吃什麼比較好？

3樓：匿名使用者

很可能是缺鈣，老年人基本上都需要補鈣，腿痠困一般是缺鈣，如果對天氣變化有反應有可能是風溼之類，具體情況具體分析。

4樓：匿名使用者

勞損受風著涼，退行性病變，熱敷按摩可好。

老人經常會覺得小腿痛是什麼原因？老年人腿疼該吃哪些食物呢？

5樓：小滔看世界

1.牛乳：牛奶中富含充足的鈣元素和優質蛋白，可以改進老人缺少鈣問題，老人人體長期缺少鈣非常容易引起骨質疏鬆，骨質疏鬆也是造成老年人腿疼的首要緣故。

因此平常要常常喝些純奶，純牛奶帶有充足的鈣能防止骨質疏鬆，還可以也提高人體骨骼和牙的堅固度，可以降低人體骨骼衰老的產生，常常喝純牛奶對人體具備養生保健的功效。

2、豆類：老年人腿疼可以多吃些豆類食物，豆類食物可以減少血漿中膽固的成分，豆類食物的營養成分十分高，具備很好的養生保健的功效，在其中帶有充足的優質蛋白，常常吃豆類食物還能夠提高體質，能不錯的改進體質虛弱的情況，針對老人而言，平常最好是多吃些豆類食物，豆類食物的優質蛋白十分高。

3、燕麥：老年人腿疼多吃些葉柄能具有改善的功效，燕麥具備降三高的功效，可以減少血漿中甘油三酯和甘油三酯的成分，進而還可以防止血管硬化，可以減輕因三高病症導致的身體不適，燕麥具備降血壓降血脂的作用，與此同時還能夠以大幅度降低腸癌的患病率，具備維護心臟的作用，因此老人時可以常常吃些燕麥。

以上這三種食物能不錯的減輕老人腿疼狀況，老年人腿疼平常可以常常喝些牛乳，牛奶具備補充鈣質功效，豆類食品也具備補鈣的作用，在其中帶有充足的優質蛋白，老人腿疼大多數是骨質疏鬆造成的，長期缺少鈣非常容易造成腿痠疼，骨質疏鬆長期發展趨勢下來還會繼續提公升髕骨骨折的風險性。

6樓：巨集盛巨集盛

可能是因為小桶腫脹導致的，也可能是著涼導致的，還可能是風溼骨病導致的，有可能是睡眠習慣不好導致的，這些原因都可能導致小腿疼痛。可以多吃一些蔬菜，可以多吃山藥，也可以多吃紅薯，還可以多吃青菜，也可以多吃竹筍。

7樓：深子云

可能是腰椎的退行性病變導致的，老寒腿引起的疼痛，或者是小腿部位的血管發生了堵塞，腿疼應該多吃豆類食品，燕麥，多喝牛奶，羊肉，多吃蔬菜水果，補充維生素。

8樓：愛仕達各色

很有可能是因為著涼的原因導致的，也有可能是因為身體當中缺少了鈣含量引起的，應該多去吃牛奶，燕麥，豆腐，豬肉，羊肉，就能夠得到緩解。