1樓：呂傲寒
這個問題又要扯到運動專案不同需求給運動員體型帶來的影響，脂肪的作用是什麼呢？它沒有直接作用，但脂肪可以做緩衝組織，在運動員訓練時不會因體力過量消耗而減少肌肉和力量。那為什麼有的運動員脂肪很少而有的很多呢？
脂肪帶來的壞處是額外體重，在長時間持續的運動中加大體力消耗，保留脂肪的原因就是力量需求高 要高熱量進食，而又非長時間持續運動的運動專案 脂肪保留就無所謂了。 這兩個極端是 馬拉松 和相撲。前者不僅脂肪 ，更多的肌肉都是體力累贅，後者只有幾秒的衝擊對抗，脂肪基本無負面影響。
鐵餅鉛球更接近後者的模式。<>
2樓：世刀真風水
作為乙個半專業的女子鐵餅運動員，我想說，首先並不是所有投擲運動員都是一身肥肉的胖子，比如說我174體重50公斤二級水平。鐵餅要求的是技術大於力量，有些地區的專業技術達不到就只能一味地夯力量，力量上去了自然看起來就壯，與此同時飯量也增大，專業運動員一週的訓練也會有兩天的假期，在放假這幾天就容易堆肥，在挑選運動員的時候大部分教練都會和你們一樣思維定式要選又高又胖的，我們教練就是個奇葩，我剛入隊的時候168，39公斤，對你沒有看錯就是39公斤，像紙片人一樣 教練就因為我臂展長選過來了（其實是因為我高校服袖子長我又喜歡把手藏在袖子裡。事實是我並沒有辜負教練的眼光。
其實高是必選但是胖不是很需要，如果有足夠的力量和旋轉速度反而肥肉還會影響旋轉速度。之所以你看到的鐵餅運動員都是胖子，是因為通過長時間的訓練他們帶著肥肉飛黃騰達了，但是你有沒有發現，國家級大師級的都不是那種一身肥肉的，相反他們是適量的肥肉加上一身肌肉，也就是中等體型，當然啦，對於我這種吃不胖的例外也是佔少數，推薦搜尋鐵餅運動員梁燕，她也是吃不胖並且投的遠的那種，不過她比我年長還練了很多年而且是專業的，我這種一週去三次假期才天天練的人自然趕不上。<>
3樓：猴16998腫園
能量消耗時的基本順序是三大步：來自碳水化合物分解的存留血液中的糖+被身體儲存的糖原；來自油脂食物分解的存留血液中的脂肪酸+被身體脂肪細胞儲存的脂肪；蛋白質氧化分解提供熱量。脂肪是體內過剩能量的一種儲存形式，當機體需要時，可 以動用釋放能量。
人體脂肪含量常受營養狀況和體力活動等因 素的影響而增減。當能量攝入過多時，脂肪含量增加；當機體能 量消耗較多而攝入不足時，體內脂肪就大量動員，經血液迴圈運 輸到各組織，氧化分解為機體提供能量。<>
關於卡路里，糖分，脂肪之間關係
4樓：娛樂小八卦啊
熱量來自於三大類：脂肪、糖類和蛋白質。這三類物質在體內分解產生熱量。
常見的熱量單位是千焦（kj）和卡路里（cal），一大卡約為千焦。消耗熱量可以是消耗糖，也可以是消耗脂肪，一般來說，運動剛開始都是消耗的肝臟裡面的糖分。
高卡路里食物，可以叫高能量密度食物，這類食物當中就包含高糖食物。
基礎代謝率是人體重要器官，運作時所消耗的蕞低熱量，它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢。基礎代謝率高說明你的身體機能年輕，能量消耗大，反之，則能量消耗減少，身體機能衰退。
提高基礎代謝率健康有效的辦法就是運動與營養均衡的飲食。
5樓：匿名使用者
這個你是算不過來的 你要**就需要控制甜食的攝取，最好戒掉甜食，甜食裡邊含有大量的糖份，糖份在你體內被消化吸收可以轉化為脂肪什麼的，卡路里 糖水化合物 跟脂肪是三樣東西，但這三樣東西在你體內是可以相互轉化的。消耗不掉的卡路里就會變為脂肪，而沒轉化為卡路里被身體消耗掉的糖水化合物也會被轉化為脂肪囤積在你的身體裡。總之你需要避免吃高脂肪高熱量的食物。
多吃水果跟高纖維的食物多運動。
熱量和脂肪是如何轉換的？
6樓：啥玩意兒
理論上1克脂肪在人體內完全氧化能釋放37 kj的能量，約9卡路里。 按照人體糖類轉化為atp的產能效率約為30%推算，含1000卡路里熱量的糖類在體內完全轉化最多能生成300卡路里左右atp形式的能量，其餘的以熱量的形式散發。
假設這300卡全部用來合成脂肪，而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話，那麼攝入1000卡的熱量，能轉化為克的脂肪。但是，實際上脂肪從頭合成並不是脂肪氧化的逆過程，需要更多的能量，就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量卻並不夠從頭合成1克脂肪。
營養 熱量 脂肪 三者的轉換關係
7樓：匿名使用者
身體裡的熱量主要有糖類食物氧化供給，當血糖降低不能維持機體代謝需要時，機體才動員脂肪，氨基酸等通過糖異生途徑為機體供能。所以這兩個量不是唯一相關的。
8樓：匿名使用者
營養素=1：巨集量營養素---碳水化合物+蛋白質+脂肪+無機鹽+水+ 2：微量營養素---維生素+微量元素 脂肪，蛋白質，碳水化合物這三者會提供熱量，剩下的營養素不提供熱量。
身體先消耗碳水化合物既糖類，再是脂肪，最後才是蛋白質。碳水化合物跟蛋白質攝入過多消耗不掉也會轉化成為脂肪。
9樓：幸宛暢
1、營養包括脂肪。營養是6大營養素：水、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質。
2、營養中有3類提供熱量。能量（energy） 指食品中的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素在人體代謝中產生的能量。
3、同量營養中，脂肪提供熱量最多。.能量推薦以千焦（kj）或焦耳（j）標示，當以千卡（kcal）標示能量值時，應同時標示千焦（kj）
成分 kj / g
kcal/g）
脂肪 37(9)
蛋白質 17(4)
碳水化合物 17(4)
1千卡(kcal)的能量相當於千焦(kj).
脂肪和肌肉是什麼關係,可以互相轉化的嗎??
10樓：free思戀不是病
不會！脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，乙個是脂肪細胞，乙個是肌細胞。運動時脂肪會被燃燒，不會變成肌肉，增長的肌肉是身體從食物攝取蛋白質合成的。
停止運動時，肌肉會因為得不到鍛鍊緩慢流失，但是不會變成脂肪。停止運動時體重**多是因為吃多了。
肌肉是人體代價昂貴的組織。肌肉耗能大，需要的營養支援也大。要增肌，糖分，水分，蛋白質，睡眠等一樣不能少。
要增肌的乙個重要的前提條件是熱量攝入大於消耗。減脂的乙個重要條件是熱量消耗大於攝入。脂肪是人體多餘的能量儲備，要減脂必須運動加飲食控制，讓能量消耗大於能量攝入。
因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態下，增肌幾乎不可能。
11樓：網友
脂肪與肌肉是兩種完全不同的組織，不可能互相轉化。
脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款；而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。人們日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。
同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
當然這裡所謂的有氧運動是有一定強度的，隨便慢跑幾圈是沒有效果的。至少要維持此運動強度20分鐘以上，才能使脂肪開始氧化。沒有達到一定強度的運動，是沒有價值的運動，不會氧化分解體內的脂肪。
12樓：黑化肥娛樂
脂肪和肌肉之間是不可以互相轉化的。
脂肪和肌肉是由完全不同的活性化合物組成的，脂肪的組成物質，大家應該都在生物課上聽過這個詞：甘油三酯，而肌肉是由肌原纖維組成，每乙個管狀細胞都儲存著不同的蛋白質結構，不僅有肌動蛋白和肌球蛋白，還有氮這種肌肉產生力量的必要元素。
13樓：宇宙外的三道題
問：肌肉和脂肪可以互相轉化嗎？
答：脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，分別是脂肪細胞和肌細胞。
問：人變瘦了，但是體重沒有下降多少是為什麼？
答：這個是因為肌肉比脂肪要重上數倍，所以臃腫的人只是脂肪多，健美的人肌肉比例高，而體脂率低。關鍵在於自己是否更苗條，身材是否更好了。
問：如何減肌肉小腿，不能做運動嗎？
答：所謂的粗腿、肌肉腿其實就大量的脂肪和一部分肌肉的混合。減肌肉可以通過有氧運動（比如慢跑）40分鐘到乙個小時來減去腿部脂肪。
跑步後做幾個拉伸動作，每個15秒左右。再做幾組深蹲和提踵運動美化腿部線條。
問：脂肪是蛋白質嗎？
答：肌肉主要是蛋白質構成的，而脂肪不是蛋白質。肉類、蛋類、魚類、豆類、奶類富含肌肉生長所需的優質蛋白。
14樓：網友
有很多人**首先想到的就是節食，但節食容易使人的基礎代謝率下降，特別是蛋白質的攝入過少後會明顯降低人體消耗熱量的能力，而且人體在燃料脂肪時也需要均衡營養的配合，如是一味的少吃，減掉的大多會是肌肉，並不是脂肪。
蛋白質攝入不足的人，人體內的蛋白質是不充足的，而蛋白質攝入不足會造成體內肌肉不健康，包括我們的心肌、胃腸道的平滑肌，肌肉的不健康又會影響人體的代謝率，因為肌肉是消耗熱量的主要器官，您的肌肉質量下降或減少，自然人體也就更容易堆積脂肪了，所以有很多人經過節食**後反而會長得更胖，而且長期蛋白質攝入不足隨著年齡的增長，還會導致心臟不夠強健而患上一些心臟疾病，所以蛋白質對人體是非常重要的。
我們平時攝入蛋白質的主要**是瘦肉、水產品、蛋、牛奶，素菜中的豆製品和真菌類也含有豐富的植物蛋白。以前攝入蛋白質過少的人剛開始攝入足量優質蛋白質，人體內會拼命吸收蛋白質（蛋白質攝入不足的人，體內的蛋白質需求呈飢餓狀態的），這時人體一邊在減脂肪，一邊又在補充蛋白質，可脂肪的比重比蛋白質輕得多，所以剛開始體重會下降很少甚至不下降，但是蛋白質補充充足能讓人體內的肌肉更健康（也就是在增加消耗熱量的能力），對長期持續的**和有效的維持**成果是非常重要的。
15樓：網友
純屬瞎說 脂肪的主要成分是水和脂肪酸 而肌肉是肌肉纖維組成的 兩者不能互相轉化的 多做運動且要堅持做 才能** 因為人在運動的時候能大量排出水分 導致脂肪區域性畏縮通過新陳代謝排除體外。
脂肪和熱量的關係
16樓：匿名使用者
熱量消耗不了就堆積成脂肪。
17樓：匿名使用者
熱量指的是。
復由於溫差的存制在而導致的能。
量轉bai化過程中所du轉化的能量。而該轉化過zhi程稱為熱交dao換或熱傳遞。熱量的公制單位為焦耳。
溫度表示物體的冷熱程度，它是乙個狀態量，所以只能說「物體的溫度是多少」。兩個不同狀態間可以比較溫度的高低。溫度是不能「傳遞」和「轉移」的，通用單位是「攝氏度」。
用水作為汽車發動機線圈的冷卻劑，汽車發動機線圈能量傳遞給冷卻劑水，發動機的溫度降低，冷卻劑水吸收熱量後溫度公升高。
兩個答案沒有本質區別，敘述的方法不同而已。都可用。
增肌過程中,碳水,蛋白質。脂肪之間的關係
18樓：
碳水化合物是人體最直接的能量**，多餘的碳水化合物會被機體轉化為脂肪儲存起來，**的話要控制碳水化合物的攝入量。但如果體內碳水化合物含量不足以滿足能量的消耗，則會消耗蛋白質即肌肉組織提供能量，所以想增肌的朋友可以適當增加碳水化合物的攝入量。
簡單理解蛋白質是增加肌肉成功的基本，它也能幫助肌肉修復合成。
脂肪攝入。如果你長期健身，肌肉卻沒有增加，那可能是熱量不夠，需要補充脂肪。世界衛生組織建議體力勞動者和運動員每天應有35％的熱量來自脂肪。
此處脂肪指的是多不飽和脂肪，主要**於各種堅果、種子以及魚類，深海魚中含有的ω-3不飽和脂肪酸還有助於大腦發育，保護心腦血管，防止冠心病的作用。
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