安全游泳要注意什麼時間和地點 5

安全游泳要注意什麼時間和地點

1樓：love水晶乳酪

人生病時、飯前飯後、劇烈運動後、月經期、在不熟悉的水域等都不能游泳，游泳時間不可過長。

1、有心腦血管疾病、**性病等最好不要游泳，患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、**病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負責！

2、飯前飯後不宜游泳，飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去游泳。

3．參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、月經期不要游泳，對於女性來說，經期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細菌進入到體內，產生感染。所以女性朋友經期不宜游泳。

5、不在陌生水域游泳，陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。你搞不清楚水的深度、水下石頭分佈狀態、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發生的概率。

6、游泳時間不宜太長，在水裡浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以，游泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內。

2樓：網友

游泳注意事項：

1、有心腦血管疾病、**性病等最好不要游泳。

2、勿勞累或過飢過飽、應在飯後最少半個鍾以上再游泳。

3、游泳前應做好熱身運動避免抽肋，應帶好泳帽泳鏡耳塞。

4、游泳後應休息片刻，最好進行消毒揩淨耳和鼻裡面的汙水漱口擦牙沖水等工作。

5、最好不要到不明情況的河泮湖水及水庫等場地游泳避免發生意外。

6、應選擇的講究衛生正規的游泳館，（為了淨化水質一般游泳池裡都會放消毒液）有條件的最好到那些由天然山泉或礦泉水引灌的游泳場比較好。

游泳安全注意事項

3樓：內蒙古恆學教育

1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。

2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。

3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。

4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定中閉要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、空腹和飽腹時不要兄讓游泳，空腹賣塵裂游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。

6、女性經期不能游泳。

4樓：教育暢談者

1、首先，游泳者在下水以之前，要做好熱身運動和泳前準備。在做好熱身和伸展準備以後，可以適當用少量冷水均勻地澆灑身體，或者在池邊提前用涼水把四肢及胸腹背部擦溼，這是為了讓身體逐漸適應水中溫度，讓身體儘快地適應泳池內較低的水溫，避免游泳動作變形，並且可以預防手腳抽筋。

此外，在非常飢餓、飽食或者過度勞累的情況下也是不易游泳的，否則很容易發生抽筋或者更加危險的情況。因此，在下水之前，可以先吃一塊巧克力或與之類扒毀似的高熱量食品來補充體力，以防因為飢餓而抽筋。

2、其次，不要在沒人的時候下水游泳。游泳最好去游泳館，這是因為野外的水溫比較低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由於深淺不同，水流速度時刻會發生變化，游泳者很難協調身體，易發生抽筋。

另外水草、汙泥、暗洞、畝物涵管等複雜的自然狀況，也都容易導致意外的情況。

3、若是在野外游泳時出現腿腳抽筋的情況，首先，應該深吸一口氣，讓身體保持仰頭的狀態浮於水面，同時用抽筋對側的手握住抽筋的部位，將其用力向身體的方向拉扯，並將同側的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上，可以幫助小腿伸直，減緩抽筋狀態。

4、如果在游泳期間出春耐備現手指抽筋的情況，則需要快速進行以下步驟：首先，將手握成拳，然後用力張開，如此反覆，迅速多做幾次，直到徹底消除抽筋為止。

5、最後，假如遇到了手腳抽筋或其他意外情況，最重要的是保持冷靜，不要緊張，不要著急呼救，避免體力消耗最終導致不好的結果。游泳者要做的是儘量讓口和鼻浮於水面，讓四肢保持放鬆，以此節省體力，增加救援時間。