1樓：桑桑愛看劇
在藝術體操訓練中，需要注意什麼？相信大家對於這個問題，都有很多的疑問，因為我們都知道，在我們進行體操訓練或者是拉伸身體的過程中，都需要格外注意，因為一旦我們不注意的話，就會造成身體肌肉拉傷，這樣的話，不僅會讓身體產生疼痛感，而且會讓我們更加不適。
在我們實際的生活中，我們肯定也會不可避免地去運動，當我們運動的時候，不管是肌肉拉傷，還是磕碰流血，都會給我們的身體造成嚴重的影響。當然了，如果是作為舞蹈生的話，那麼，他們就必須進行體操訓練了。當他們進行體操訓練的時候，這個時候，一定要加強體操之前的拉伸活動，一定要讓自己的身體處於乙個鬆軟的狀態，讓自己的細胞都活躍起來，這樣的話，在實際的藝術體操訓練過程中，才會儘可能的減少對於身體的損傷。
我們在實際的藝術體操訓練中，需要注意的點是比較多的，一般而言，主要就是身體機能的啟用。最重要的就是，我們需要充分拉伸開自己的身體。壓腿，伸胳膊，後彎腰等等的，都需要做一遍，讓自己的身體機能保持在活躍的狀態中。
其次，需要注意的一點就是，在實際的體操訓練中，需要擺正自己身體的平衡性，注意雙腳用力，在保持平衡的過程中，保證自己的雙腿和雙腳堅定有力。在體操訓練中，一定要注意，千萬不能過於用力，需要使用適當的力。藝術體操訓練，不僅僅是舞蹈生可以做，我們在平時的生活中，也可以加強一下自己身體的鍛鍊，這樣的話，也能夠讓自己的身體保持在乙個比較良好的狀態中。
總而言之，在實際的體操訓練中，要注重自己的承受力。
2樓：桃子本家
比賽使用的所有器械的長度、重量、直徑、質地等都要符合規格，賽前賽後，所用的器械均交專門委員會檢查，不合規則均扣分，團體賽時，乙個隊使用的器械必須一致。無論是自選動作還是規定動作都不得重做，若器械壞了，沒有仲裁委員會承認，也不能重做。
3樓：幸福小豬豬
第一，要保持身體的平衡，第二，要注重自己的體重，第三，思維反應要迅速，第四，要注意狀態的調整，第五，要注意變換花樣。
4樓：小阿星
一定要注意動作的優美，同時也應該注意訓練的時間和強度，在訓練的時候一定要注意安全，避免出現肌肉拉傷的情況，然後也應該做拉伸運動，訓練結束之後也應該進行按摩。
體操訓練時，需要注意什麼？
5樓：樂樂在此呢
需要注意體操訓練的方法，要注意平時的運動，也要掌握訓練的技巧，注意周圍的環境，選擇比較寬闊的領域，注意訓練的情況。
6樓：小阿星
需要注意的就是一定要進行熱身運動，同時也應該注意運動的量和強度，千萬不要過量運動，運動之後也應該進行按摩，運動之後千萬不要立刻的喝水。
7樓：結婚發的
一定要提前做熱身運動，要將肌肉放鬆，這樣才不會拉傷肌肉，也不會傷到自己的身體。
體操訓練需要注意什麼呢？
8樓：渡川川哥
一般來說，跳健美操的最佳時間是下午。
三、四點。在這炎熱的一天，當下午太陽漸漸退去，個人精神活力開始上公升時，有氧運動最容易達到**的效果。當然，因為夜間荷爾蒙分泌更旺盛，所以更容易**。
拉丁健美操的目的是鍛鍊身體，而競技健美操的目的是按照規則進行訓練並最終參加比賽。男子健美操注重肩部、胸部、背部和腹部的訓練；女子健美操側重於上胸部、腰部、腹部和臀部的訓練。青年男女健美操以其力量強、範圍大、消費量大、高雅、時代性等特點深受青年人的喜愛。
並不是說你跳得越久越好。尤其是那些剛開始有氧運動的人，應該根據自己的實際身體狀況選擇合適的時間。在**的最佳時間跳躍，比如下午。
有些有氧運動量大，更適合長期鍛鍊的人。對目標的追求是不同的，健美操型別的選擇也應該有所不同。有氧運動可以使整個人的每個細胞都活躍起來。
正確的呼吸可以加速新陳代謝，有助於**。因此，我們必須遵循教練的指導，調整我們的呼吸，以便繼續進行有氧運動。這是有氧運動的關鍵。
充分的準備可以提高關節、韌帶和肌肉的溫度，增加身體的柔韌性，提高神經系統的興奮度和心血管活動水平，從而預防運動損傷。
在運動過程中，要注意及時補充水分，保證身體健康和身體正常的需要。補充水分的最好方法是喝少量的水，並隨時保持體內水分的平衡。開始時，應採取步行的方式，讓身體和下肢有足夠的時間適應。
開始時不要花太長時間。最好在10分鐘內完成。步行前，適當的熱身和伸展非常重要，尤其是下肢的適度伸展。
天氣冷時，長時間熱身，多穿衣服。在步行前後測量你每分鐘的脈搏，並記錄下來作為參考。長時間運動後，心肺耐力增加，心率降低，運動後心率迅速恢復正常。
初學者一週要兩三次，以第二天為宜。然後你可以適當地增加次數，直到你感覺到合適的數量。永遠不要強迫它。
9樓：微風的暖星
要找到平衡點，要注意防護措施，要注意場地，注意自己的動作，注意自己的心態。
10樓：撒的謊
要做好熱身運動，讓身上的關節韌帶都活動開，還要注意訓練場地周邊是否有尖利的物品，防止扎傷。
11樓：浩海永寧
體操訓練需要注意安全，因為這樣的運動是高強度的，一定要保護好自己。
體操運動員在進行身體素質訓練時應注意些什麼？
12樓：拾頎
一、明確為革命而練的目的。素質訓練有時是很艱苦，比較枯燥的。做為教練員應該注意課目的組織和方法。做為運動員就應該有為革命吃大苦，耐大勞的精神，通過艱苦的勞動，去取得應有的進步。
二、要抓主要矛盾。在進行身體素質訓練時，要進行自我分析，要抓主要矛盾，缺什麼，就抓緊練什麼。並且要根據不同的年齡、不同的訓練時期妥善安排。
三、嚴格訓練，嚴格要求。動作的規格、質量要高標準。在上乙個問題裡，我們講了「練時一條線，用時一大片」的道理。
乙個素質訓練的內容要求不嚴，會影響以後一大片動作。以助跑為例，有些運動員擺臂姿態不對，以後必然影響跳馬和技巧運動的助跑姿態和速度；再以兩腿後襬腿練習鍛鍊背肌為例，訓練時養成向後一擺腿就分腿屈膝的毛病就會影響各項器械的兩腿後襬姿態。
四、注意量的界限，避免區域性負擔過重。認識到了自己身體素質的欠缺，想要迅速改變這一情況，這種心情是可以理解的，但要注意科學地安排訓練內容和運動量，避免區域性負擔過重。比如：
柔韌訓練，就要注意循序漸進，量力而行，過重了把肌肉拉傷，欲速不達，反而影響了正常的訓練。
五、要注意不同年齡的生理、心理特點。要根據少年兒童的不同生理發展時期安排訓練內容。在少年兒童時期要以發展速度、柔韌、炅敏為主。
男運動員一般在性成熟期以後安排天強度的絕對力量練習為好。過早的發展絕對力量一特別是支撐力量，會影響少年兒童的骨骼發育。在課目的組，織上，也要力求適合少年兒童的心理特點，帶一些遊戲、競賽性質，使每 節訓練課生動合理，效果顯著。
13樓：金牛
首先一定要提前做好熱身運動，不要讓自己的身體出現肌肉拉傷的情況。而且在做身體素質訓練的時候，一定要保護好自己的關節，不要讓自己的關節受傷，也要注意自己的心態問題，不要讓自己緊張，但我覺得最重要的一點是，一定要佩戴好保護器具。
14樓：吳鑫學姐
要注意對身體的保護，也要注意訓練強度，還要注意訓練的方式，要注意對自己的膝關節保護和肘關節保護，還要注意自己的飲食。
15樓：小長學姐
要注意自己的身體素質訓練，還要注意耐力訓練，注意柔韌性訓練，還要注意協調性訓練，也要注意自己的力量訓練，也要注意自己的技術水平。
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