1樓：職場老董
脂溶性維生素指的是溶於脂肪的維生素，並不是脂肪含有的維生素，所以生酮飲食的高脂肪，低碳水化合物，適量蛋白質的配比一般不會導致脂溶性維生素攝入過量。
生酮飲食與癲癇。
生酮飲食是科學界研發出來的用於**某些褲神特殊難治的癲癇類疾病的飲食**，是很有效果的一種**，目前具體機制未明，主要有以下幾種說法：1． 改變腦的能量代謝方式。2． 改變細胞特性，降低興奮檔純迅性和，緩衝癲癇樣放電。
3．改變神經遞質， 突觸傳遞， 神經調質的功能。4． 改變腦的細胞外環境， 降低興奮性和同步性。
癲癇的**主要與大腦神經元的異常放電有關，生酮飲食對抗癲癇主要是用「酮體」代替葡萄糖為腦細胞提供能量，生酮飲食攝入的大量脂肪在人體飢餓時會為肌肉和組織提供能量，但是脂肪代謝產生的酮體並不能通過血腦屏障進入大腦為腦細胞行此提供能量，所以需要酮體和肝臟中的生酮氨基酸結合為腦細胞提供能量。
因此生酮飲食需要攝入大量的脂肪代替葡萄糖為腦細胞提供能量，同時通過某種機制抑制腦細胞異常放電以此抑制癲癇症狀的發生。
但是脂肪中幾乎不含維生素，而脂溶性維生素主要有維生素a，維生素e，維生素d和維生素k。
脂溶性維生素的**。
其中維生素a的重要**有魚肝油，其它動物肝臟，還有蛋類的蛋黃，奶製品，還有一些蔬菜水果雖然並不直接含有維生素a，但是含有維生素a原，比如胡蘿蔔，可以在小腸內被轉化成維生素a。
維生素e的主要**很豐富，各種菜籽油，蔬菜水果，堅果類食品，肉蛋奶也富含維生素e。維生素e有很重要的美容意義，它可以抗衰老，抑制人體產生皺紋，還可以促進生育功能，尤其是易流產的婦女更應適量補充維生素e。
維生素d不僅可以由動物肝臟，肉蛋奶這些常見富含維生素的食物中獲得，還可以由人體自己的**受光合成。所以每天保持十幾分鐘的光照時間，可以有效補充維生素d。維生素k的主要**有兩種，一種是靠腸道細菌合成，另一種則是綠葉蔬菜的攝入。
由此可見，脂肪幾乎不提供人體主要需要的各類脂溶性維生素：維生素a，維生素d，維生素e和維生素k。因此根本無需擔心生酮飲食期間以上維生素攝入過量的問題。
2樓：小美生活小集錦
在使用的過程中一定要注意好裡面的比例問題，可以多去喝一些溫陵敏水或者是也可以去吃一些維生素，這樣就可以避做賀免過量，而純汪派且也可以給身體裡面補充一些能量。
3樓：阿樂秋季雨
在這個期間一定要注意自己的飲食，一定要根據一些醫晌散生的囑臘謹並託進行合理的安排，因為只有這樣才能夠讓身體健康，而且也能夠避免更多的輪跡傷害。
4樓：巨蟹阿斯頓
在生酮飲食期間制定專業的計劃表，吃什麼樣的食物，這樣就可以避免，攝入過量。
5樓：結婚發的
要把握好食物的量，皮搏橘也要注意好食物的配比，要合理的進行燃團飲食，要給身體提供足夠的維生素，也要適當的補充一些水果和蔬菜銀巖。
6樓：網友
想多了 不會過量 而且要額外補。
堅持生酮飲食的人可以攝入脂肪嗎？
7樓：生活電器維保
生酮飲食的人可以攝入優質脂肪和蛋白質 ，但是一定要控制好每天的攝入量，只是要杜絕攝入碳水化合物和糖分。<>
但是在長時間的堅持生酮飲食的人很難在糖分的攝入上有很好的剋制 ，因為在我們生活當中，含有糖分的食物實在是太多了 ，比如公尺飯，麵粉 ，水果 等等，大多食物都有含有糖分 ，只是含糖的量有多有少而已 ；這就要看生酮飲食的人意志是否堅定 ，身體的狀態是否能夠承受長時間生酮飲食 。
比如在生酮飲食的過程中我們是需要運動的 ，運動的強度有強有弱 ，在運動過程中有些人會出現皮疹 ，骨骼疼痛 ，心悸等現象，這種現象就是我們的身體向我們發出了警告 ，是身體缺少某一種營養的表現 ，當然在長時間的調整之下，還不能夠得到恢復或者緩解的情況下，建議停止生酮飲食，如果不停止的話，有可能會對身體造成一定的影響，比如身體虛弱，免疫力低下 ，身體長時間保持在這種狀態下，有可能會對身體造成不可逆的傷害 。<
生酮飲食適用於免疫力強，身體強壯的人 ，對於碳水化合物和桃分身體需求並不高的人 ，有一些人看似身體比較強壯，比較胖，但是稍微一運動就會容易出虛汗 ，而且時不時的就會感冒 ，這一類人就是身體免疫力不強 ，對於糖分和碳水化合物是不可或缺的食物 ，如果身體有這些表現的情況下，不建議生酮飲食 。<
孕婦，還有患糖尿病的人，不可以生酮飲食，孕婦對於營養的需求是全方位的，而且是大量攝入的 ，這是因為孕婦需要多方位的營養，保證嬰兒的營養全面 ，而碳水化合物和糖分是嬰兒不可缺少的一種營養物質 ，如果孕婦生酮飲食有可能會對嬰兒造成營養不良或者是智力不全 ，嚴重的有可能造成嬰兒流產 。
糖尿病人生酮飲食，會讓身體的血糖持續的增高 ，使病情加重 。
8樓：乙個世界的海角
可以，生酮飲食就是通過攝入高脂肪、足量蛋白質和低碳水化合物(通常少於50克/天)的飲食，迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達到**目的的飲食。生酮飲食對人體最大的潛在危害應該是腎結石和骨質流失。
9樓：一葉小船
在攝入的總卡路里數相同的情況下，高脂飲食比低脂來說有更強的飽腹感。在剛開始進行生酮飲食的幾個月裡，因為碳水化合物攝入量急劇減少帶來的效應是體重、體脂降低，但是長期來看，這樣的高脂飲食和低脂飲食對減脂的效果差別並不是很大。
10樓：佩佩
生酮飲食食物攝取的比例是，脂肪：蛋白質：碳水化合物=75%：
20%：5%。優質的脂肪能夠更好更快的產生酮體，生酮飲食是一種低碳水化合物的飲食，能量的**主要是蛋白質和大量的脂肪來提供。
11樓：愛心的學姐
是可以攝入的，但是在攝入的時候最好還是應該少去攝入一些，而且在攝入的時候還是應該通過一些熱量比較低的食物，千萬不要去吃一些糖分含量高的食物，不然可能會引起其他疾病。
12樓：彩虹巧克力糖豆
當然是可以攝入一定的脂肪，你要是連脂肪都不攝入的話很有可能會對你的身體造成很大的損害，我覺得**這方面還是應該更加科學一點。
13樓：李樹的戀愛
生酮飲食可以攝入脂肪，生酮飲食是脂肪含量高，蛋白質和碳水化合物含量少，不過前提是需滿足身體對營養物質需求。
14樓：網友
上午吃飯的話，最好是把量控制少一點，因為你有的時候是不可避免的，比如說做菜的時候。你的油脂都是屬於一些熱量。
15樓：耕海牧魚
堅持生酮飲食的人是可以攝入，脂肪的，生酮飲食主要就是以高脂肪，高熱量，低碳水化合物的方式。
16樓：網友
可以攝入脂肪。但是必須要保持一定的量。否則就會引發身體的不適。
17樓：後生談情感
可以攝入脂肪，因為脂肪是每個人必不可少的東西，而且能夠有利於健康。
18樓：每日話題心說
可以。因為脂肪是人體必須的能量，所以需要適量攝入脂肪。
生酮飲食期間如何多吃優質脂肪？
19樓：遊醫明達
關於食物營養比例，生酮飲食需嚴格控制在 75%脂肪、20%蛋白質和5%碳水化合物 。
這意味著想要生酮，酮學們就需要多吃脂肪，但對於不習慣吃脂肪的人來說，這是乙個挑戰。
所以，貼心的雞仔給酮學們帶來了 如何多吃脂肪的10種方法 ！
01、從全脂成分開始。
酮學們可以先從告別低脂肪、無脂肪產品，選擇全脂產品開始，例如放棄脫脂牛奶選擇杏仁奶。
同時也可以多儲存富含脂肪的食物在冰箱中，如牛油果和雞蛋（天智星享瘦生酮科普）。
02、用油做飯。
生酮期間可嘗試肢巧正用星油藤果油、黃油、橄欖油等美味的天然脂肪替代豬油、豆油，來烹製蔬菜、肉類、魚類和雞蛋。
03、使用不同脂肪來製作不同口味。
不同的脂肪可以改變菜餚的味道，為您的膳食增添多樣性。例如青豆用椰子油烹飪能營造出椰香味；用黃油烹飪，食材更具香甜味（天智星享瘦生酮科普）。
04、多學習低碳水化合物食譜。
貼心的雞仔每次發文都有發一篇生酮食譜，酮學們可以參照食譜來做，有助於更好的生酮哦~
05、用高脂肪食物裝飾菜品。
在任何菜上加入一些牛油果、橄欖、堅果，不僅可以增加食物的味道和口感，還能攝入大量的脂肪！
06、吃含脂肪的零食。
一般來說，生酮期間最好避免吃零食。如果真想吃，可以買含有大量脂肪的零食，例如堅果、豬脯肉等。
07、新增大量乳酪。
乳酪是任何一餐的脂肪簡單補充，能起到開胃菜的作用，還能作為甜點。如果你需要很多卡路里，乳酪可以讓你滿意（天智星享瘦生酮科普）。
08、將脂肪混入咖啡或茶中。
將黃油或椰子油融化，加到咖啡寬睜或茶裡，能讓你在飲品中也攝入脂肪。這種簡單方便的脂肪還可以代替早餐。
09、多用脂肪做甜品。
對於生酮，雞仔的建議一定要戒糖，當然也不能吃甜點。如果想吃，那就找脂肪含量高、糖含量低歷悔的食材和人造甜味劑吧（例如赤蘚糖醇等）！例如在覆盆子上塗上不加糖的忌廉。
10、學會在任何食物中加入脂肪。
對於很多人來說，一時吃大量脂肪會難以接受，那麼我們要學會在各種食物中加入脂肪，慢慢提公升脂肪攝入量。例如在沙拉里淋上一勺橄欖油。
天智星享瘦生酮科普提醒酮學們，在進行生酮飲食時，需要多攝入脂肪，這樣更有助於生酮哦~
生酮飲食—高脂肪攝入
20樓：醫學生
生酮飲食是一種高脂肪飲食，攝入足夠的脂肪是最重要的環節之一，尤其是飽和脂肪（存在於黃油、肉類、乳酪和類似的完整未加工的營養密集食物中）。
脂肪不是飲食中的敵人，脂肪比任何食物都更能讓你長時間飽足。如果沒有足夠的脂肪，能會不斷的飢餓，於是沮喪、憤怒，最終會很快放棄低碳水、高蛋白飲食。低碳水飲食需要用膳食脂肪來作為替代燃料，讓人們感到滿足，並在每餐之間有足夠的能量。
要把你吃脂肪想象成發動身體新陳代謝引擎的方法，想將身體從燃燒糖的機器變成燃燒脂肪的機器，唯一的方法是取得體脂並將它作為燃料燃燒供能。而想要燃燒體脂肪，唯一的方法是餵給身體想要的東西—脂肪。想要進入並保持生酮狀態，脂肪攝入不足是最大的乙個障礙。
脂肪可以讓你更飽腹，替代燃料，製造酮體。
測量酮體的方法。
1、尿酮試紙。
測量酮體水平最便宜的方法，當酮體存在時，15秒你就會有明顯的顏色變化，說明你一定處於生酮狀態。但是它只測量尿液中的酮體，一旦你適應了生酮飲食，尿液中的酮體可能消失，該方法無法測量長期的生酮狀態。如果尿液中沒有酮體，你也可能處於生酮狀態。
2、血酮測量。
這是檢測酮體最精確的方法，但很難在商店中買到。需要血液樣本，需要克服刺破手指來檢測血液。
3、呼吸測量。
一種簡單的測試方法，幾乎可以在任何地方使用它。很難買到！
生酮飲食最大的挑戰是減少碳水化合物和蛋白質攝入量，從而進入和保持生酮狀態。如果吃了太多的蛋白質，你的身體會將氨基酸轉化為葡萄糖。如果吃了太多的碳水化合物，你的血糖會過高，導致不能產生酮體。
我們需要脂肪來製造酮體。
許多人認為，他們正在遵循生酮飲食，但他們吃的食物卻讓他們偏離了生酮的軌道。有的人早餐吃了香蕉，導致碳水攝入量過高，有的人晚餐吃了雞胸肉，導致蛋白質攝入量過高。這可能解釋了為什麼有些人認為生酮飲食沒有效果，他們的飲食不夠嚴格，不能進入生酮狀態，也不能體驗到生酮飲食帶來的健康效果。
想要達到生酮，避免過多的蛋白質攝入，飽和脂肪和單不飽和脂肪攝入不足，吃得太多或吃的太頻繁。當你不餓時，你的身體可以使用酮體作為替代燃料**。
什麼是生酮飲食療法 什麼是生酮飲食？
生酮飲食是一個高脂肪，適當蛋白質和低碳水化合物的飲食，脂肪 蛋白質 碳水化合物 4 1。它模擬了人體飢餓的狀態，使人體從主要利用葡萄糖供能轉化為利用脂肪供能，脂肪代謝的酮體可以產生對腦部的抗驚厥作用，從而達到控制癲癇發作的目的。健酮生酮飲食 難治性癲癇的患者完全控制發作達到了，有效控制發作81.9 ...
生酮飲食可以快速減脂，怎麼做呢
生酮是一種很難遵循的飲食。你認為為什麼95 開始節食的人會忽快忽慢地 失去他們所有的努力工作?不要擔心，如果這聽起來很熟悉。人們可以採取一些步驟來開始 並長時間保持酮症狀態，這樣他們就離夢想中的身體更近了一步。畢竟，在20歲以上的人中有49.1 的人嘗試過節食 然而，你需要正確的知識來正確地做它。這...
生酮飲食中能吃水果嗎，養身吃什麼水果好？
生酮飲食是一個高脂 低碳水化合物和適當蛋白質的飲食，它模擬了人體飢餓的狀態。脂肪代謝產生的酮體作為另一種身體能量的供給源可以產生對腦部的抗驚厥作用。其具體的抗驚厥機制還不清楚。一般認為可能有以下幾方面 1 改變腦的能量代謝方式。2 改變細胞特性，降低興奮性和,緩衝癲癇樣放電。3.改變神經遞質,突觸傳...