1樓：匿名使用者
運球時一定要抬頭，靠手對球的感覺來練習，養成好習慣在以後的比賽中會受益，這樣可以隨時觀察場上情況，最短時間內完成組織進攻。 低運球 動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。
同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。 動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球 動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。 動作要點：
手按拍球的部位正確，手腳配合協調。 運球轉身 ★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。
櫻李悔在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。 ★動作要點：運球轉身時，使脊正上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。
轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。 體前變向換手運球 動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對擾鎮手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側**，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
2樓：匿名使用者
像右手那樣運用，熟能生巧。
要勤練！
怎樣才能讓左手運球變得更好
3樓：匿名使用者
我就是左手運球哦 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌顫州握好運球技術。
看過灌籃高手的就應該曉得，櫻木剛入門時練基本功就是這樣的 左腳邁向前弓步 重心放低 用手前後來回運就 還有在腰間逆時針轉，跨下8字到左腳時順時針那個方向 就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍滲洞廳高，在胸部與腰部之間。
身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需叢隱要很多練習才能有效地使用。
如何在短時間讓左手運球運得很好？
4樓：新之助的雨
儘量強化左手的訓練 先加大左手的力量訓練 再訓練靈活性。
先從啞鈴 或者託舉重物開始。左手力量足夠了就練單手俯臥撐 然後是單手引體向上。
彆著急 按順序慢慢來。否則很容易拉傷什麼的 得不償失。
至於靈活性 我覺得用心是最重要的。比如平常上下學、課間之類的空當，拿個球在手裡，一邊走一邊用左手運球，幾個月下來會很有成效。保羅以前就是這麼幹的。
談不上什麼短時間吧 都要堅持幾個月才有成效。但基本可以儘量縮短訓練時間。
總之要耐心 要用心。
5樓：馬寅曦曦
我是左撇子 我可以告訴你，就像你你右手那樣練左手，練手感才是重點，你可以試試夜晚練球或閉眼練球。
6樓：獨孤少鵬
在籃球場上之字形跑步，許多人左手已經能控好球了，但底下腳步跟不上，或者是沒節奏，球從右手換到左手上的時候容易手忙腳亂，再有就是不管是自己在場上聯絡，還是路上拿著球走路，都儘可能的用左手持球，右手比左手運球好，無非就是聯練習時間長，所以你自己要有意無意的層架左手持球時間，祝你進步。
7樓：網友
這麼說你是右手球員了 你右手練了多久才熟練的 左手更難練 短時間見效 你這問題讓我們怎麼答呢。
8樓：步紫鮃
隨時拍球，比如上下班時就別坐車了，邊拍球邊走路晚，飯吃完了出去散步時帶個球拍，跑步時也可以帶個球。可以慢慢的加大難度，加快熟讀。就這樣的練下去，用不了太長時間你就可以很自然的控制球了。
9樓：卷皮丶猴
時常胯下運球，讓左右手平衡。
1.多練習胯下運球。
2.邊走路邊胯下運球（腳可以抬起來點）
其實主要還是胯下了，以前我也是左手不行，後來沒事就時常胯下。
經驗告訴我鍛鍊手沒用，因為手靈活度不夠。
只有時常運球才可以掌握手和球的敏捷度。
久了現在和別人打他們都不知我攻左還是攻右。
10樓：
很簡單，天天運兩個球。
怎樣才能左手高速運球拜託各位了 3Q
在業餘時間多用左手運球走路，這個東西是熟能生巧的 麻煩，謝謝！基本要領 .手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。.運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像...
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