1樓：網友
你想找回昔日地主 位置？ 這說明你籃球是有過了一定的實力的了。只是碰上許多對手了。
所以撇開練什麼基本功說了。 我不知正猛道你打什麼位置 不說什麼籃球場上5個位置 那呆板。
只是你連你是打內線還是外線都沒說清楚。
我就後衛說 我覺得你應該把中距離投籃加強。
加強再加強。 中距離準的話你知道比賽會變的有多簡單麼 ? 不要求你3分神準 只要做到中距離準就行了 每天要求自己投進200個球就行了。
我自己投過 只用了半個小時 不會佔用大量時間 當然 你可以加量。
中距離準了突破的機會你都會多了一半。如果單說 突破是很不好說的 那要看實戰的 只是基本的3步跑籃你至少要有個百分百把。
還有我覺得你如果真那麼喜歡籃球的話 我覺得你是幸運的因為你身邊有那麼多高手 所以切記 不要怯場舉旁橋 不要因為技術比別人差 就不敢和他們打 就是要和比你強的人打 你的水平才會有提高 這點是很重要的 沒事就去和他們幹把！不知不覺你會發現你的水平及意識會提啟清高乙個檔次的 要我們這些業餘給計劃 是不太現實的 寫出一堆 累死人不償命的訓練 人人照練都會提高 可是那能行麼？
2樓：網友
雷阿倫教你如何投籃。
單手原地投籃。
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出， 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
投籃注意事項。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向早運或籃框)，向上、向前用力屈手腕，最悄彎後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
3樓：狐狸無敵
我想告訴你，籃球是用來給你帶來歡樂的，不要緩伏因為不能茄激與同學一決高下而鬧心，如果你想提高，就繼續和高手玩，而且擾納攜要用心去打球。
4樓：網友
和比自己強的人打比賽 增加技術和經驗。不要無謂的投籃 拉桿。
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你若愛他 想忘記是很難的 只能說是慢慢隨著時間的推移而感覺變淡 時間能 一切 希望在今後的日子裡 你可以開始新的戀情 會有更愛你的人 保護你 時間是最好的良藥，你可以在進入下一段戀情啊，或許做自己感興趣的事，讓自己的生活過的很充實，就回很少想起他，久而久之就慢慢沒感覺啦 共勉一段話，希望能對你有幫助...