我這樣的怎麼練習打籃球,打什麼位置

2021-06-25 16:18:23 字數 2293 閱讀 1270

1樓:forever艾弗森

4樓的一看就是複製的,無語了。。。。。

兄弟,依我看,你目前的身體條件只能打中鋒。說說原因吧:1.

因為你身高體重相對較大,快速靈巧的後衛你是打不了了;2.投籃不準的話小前鋒也很吃力;跳躍力不佳那種能跑善跳的大前鋒也是不適合你的。你有中鋒的身高和體重,相信你的力量也應該是不錯的,那咱就打中鋒唄!

畢竟“得內線者得天下”這句話在籃球世界裡是永遠適用的。

還有就是兄弟你在打中鋒的時候也要明確自己的風格,個人推薦“強力型”的,說白了就是硬抗、坐達加轉身勾手,我同學就是用這招超級無敵!你只要表現的強硬一般人就不敢近身防你,畢竟絕大多數人都怕疼!

還有就是我勸你最好放棄扣籃的念頭!這麼跟你說,我校校隊的192的個,身體素質絕佳,也只能是助跑好遠才能勉強扣進,還是雙手,因為單手幾乎是抓不住球的!還容易造成危險!

彈跳的提高是個慢功夫,建議你每天都做幾組蛙跳,還要經常壓腿,保持好柔韌性,這樣堅持一段時間後可以去體育用品商店買沙袋,買小號的,平時跑步的時候帶上就行。過程雖然會很苦,但是當你放下沙袋的那天你會發現你會“擺脫地心引力”的!

蓋帽確實不好練,這需要良好的身體素質和絕佳的判斷力!這個是需要長時間練習的。

運球最好的方法就是兩手交叉運球,記住熟能生巧即可。

祝你成功啊!

2樓:閆敬為

只有多練才是硬道理,相信自己能行的!+u

練習籃球的基本帶球方法

1.持球

使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.軀幹盤球

將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下八字盤球

這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做“8”字形的盤球,同時眼睛不要看著球,並按正、反時針方向交替練習

練習方法1

3樓:匿名使用者

才初中啊就1.83了。現在的孩子還真高。

其實如果說在你們學校呢你還真就適合打中鋒。

像你說的什麼運球啊投籃啊什麼的都是熟練的技術。如果你說你不想打一個職業的中鋒。那就可以看看鄧肯的進攻。建議你主要提高身體素質,多練習轉身。在籃下對於不職業的很有作用。

4樓:匿名使用者

彈跳要練好多做蛙跳,做完後要拉一下韌帶!

投籃和運球就是靠平時多練了!

至於蓋帽,就是要跟著對方的節奏,看準對方的球,起跳要,快反應要靈敏。

總之憑你的身高多練一下再把身體素質搞好,肯定會很強!!

5樓:

其實我的情況和你差不多!!身體情況也是差不多!!我解決的辦法就是練三分,然後是中鋒後衛都打,很少自己運球!!

想要提高你的彈跳和運球只有練習,沒有捷徑!!!彈跳可以做下蹲慢慢來!!蓋帽關鍵是抓住時機,只要你能摸到籃板,理論上能蓋到大部分帽,因為他們頭球時手都不會超過籃板(當然姚明除外),但是沒有能夠在他們投籃的一瞬間起跳,就不容易蓋帽!!!

我個人建議你最好是大中鋒位置,強壯自己的身體!!!!!祝你玩的愉快!!!!

6樓:匿名使用者

理論上說靠這寫點文字就能學會籃球,那lbj,mj, k24也太好當了。

既然肯定不是打職業籃球,何必非要打到多好,自得其樂不就得了。

7樓:八度王爵

你適合當c或者pf,你的身體條件不錯除了彈跳稍遜外其餘還可以,強板主要看意識和卡位技術,蓋冒不是跳高就可以,要看準時機,在防守對方時要有壓迫感。至於彈跳加強要多蛙跳和蹦高。所謂協防就是去輔助他人去防守。

8樓:思辰的知識殿堂

理論指導實踐,實踐驗證理論。把你的qq號發我郵箱[email protected]

我直接給你指導。用我的實際經驗告訴你。也算園我自己的一個夢吧!

我個子不高打後衛,強項運球防守彈跳,168的時候就可摸到籃板了。。。

9樓:匿名使用者

以上均是扯淡,沒有基本功,腳步運球才是王道

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我跟你一樣,也是bai瘦高瘦高的du,而且很多人都是這zhi樣,所以沒必dao要太過糾結,瘦高有瘦高的內好處,可以容多練中遠投和背身後仰,因為出手點高,所以一個高個子擁有中投能力是很致命的,可以多練練腳步和運球,這樣對方內線貼防你,你可以通過籃下腳步和後仰跳投得分,放你一步又能果斷投,這樣的話,不一...