1樓：匿名使用者
簡單方法】多吃蘋果。
多喝酸奶 晚飯後。
多做運動 要堅橘凳持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃水果 少吃公尺飯 或以麵食脊畢代替。
多吃清淡一些的東西圓野旅。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
2樓：匿名使用者
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
首此 芝麻。
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。者御迅。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他拆拿命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3樓：匿名使用者
你可以利用空餘時間，做些小動作，例散差如，把頭仰起來，伸長脖子，不要經常低頭，因為衝散皮這樣會堆積脂肪，沒掘昌事也可以按摩脖子。要溫柔點，否則適得其反的，希望可以幫到你。
如何讓脖子變長點
4樓：匿名使用者
人的頸椎是7塊頸椎構成的，當成年以後頸椎的大小就已經固定了的。有些人看起來似乎脖子較短是由於肩背脂肪較厚或者聳肩的原因。有部分是由於下頜部脂肪（雙下巴）使其外**起來脖子很短而已。
5樓：網友
你好，脖子其實是變不長的，因為只要人過了發育期。身高基本也就不變了。但是你可以通過後天的運動和鍛鍊，使脖子看上去長。
指導意見：這裡提供幾個小方法1，多做有氧運動。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。
而且實際的運動量也超級大。最大的好處是不容易累。這樣做會使你的身材勻稱。
看上去身體的比例好。2，多做做頸椎運動。頸椎運動多做做，對拉昇脊柱之間的距離有莫大的好處。
3，站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來有精神。
這幾點你做到了，肯定對身體有好處，脖子看起來也就長了。
怎麼瘦臉瘦脖子
6樓：難不憂傷都是本
想要瘦臉瘦脖子，可以相應的**運動，只要長期堅持跑步等有氧運動，控制一下飲食，不要吃高熱量的食物，那麼可以起到很明顯的效果。
7樓：匿名使用者
伸出乙隻手掌直立，臉部用力向手掌方向運動，手掌同樣用力向臉部運動。
也就是臉與手做對抗運動，以運動臉部肌肉，達到瘦臉的目的。
大部分的胖是飲食不當導致的，也需要控制，目前來說雷圭兒控制飲食是數一數二的。
8樓：螃蟹剝我的殼
多做些按摩吧，有條件的當然是雷圭兒最好了。
9樓：網友
臉是嬰兒肥 再瘦也沒用！教你一招輕鬆瘦臉瘦脖子！
10樓：匿名使用者
關於這些。
第一，你要減腿上的肉，那麼光以水果和飲食是不可能的。
第二，你要飲食和作息，運動一起配合才會達成。
可以學下【任涵去脂】的~
來知道具體做法。
11樓：昆明麗都醫療美容醫院
可以用按摩的方式，效果比較緩慢，但是也比較安全，整形方面的話可以考慮打瘦臉針！選擇一家正規的整形醫院就可以了，具體可以到醫院諮詢。主要開始看你個人意願哦！
12樓：網友
可以通過瘦臉針改善，妹妹就是大餅臉，但是身體實際不胖，就到北京伊美爾進行瘦臉針了，沒有想到一星期之後就變成了瓜子臉。下巴看著都是尖尖的了。
13樓：網友
首先讓光滑平潤湯匙放在冰箱裡面冰凍20分鐘，之後將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的輪廓來輕輕地刮，這樣長久堅持下去，瘦臉功效很好。王福齡1925年於上海出生，香港著名作曲家。
因為通過湯匙刮臉可以迅速排除臉部的排毒，這樣臉部囤積的多餘脂肪也會相應的減少，從而達到瘦臉的目的。
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快樂其實很簡單，要不要快樂由你自己決定。快樂是健康的金鑰匙，人處世間，理應追求快樂。懂得快樂 善於快樂實在是一種智慧 一種氣度 一種氣魄。只要我們擁有一顆快樂的心，什麼事情都是值得快樂的。快樂就像那雪花，洋洋灑灑從天空飄落下來，落在我們每個人心裡，填滿每一個人心中的坎坷與不平，然後化作叮叮咚咚的泉水...
如何才能使自己胖一點，怎樣才能讓自己胖一點？
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