1樓：無與倫比的
每頓飯都要吃，要有充足的睡眠，經常鍛鍊身體，也可以多吃些零食。
2樓：韃靼丹
去吃螺旋藻吧！
飯後吃是有增肥的效果的。
作為保健食品，螺旋藻還能調理腸胃，美容養顏的功效呢！
3樓：限天驕
充分的運動。別以為會發胖。運動越多越好。之後你的食慾會增大。
4樓：回頭他還是好人
你不是需要胖，而是需要強身健體，合理飲食，多做運動，放鬆心情。
5樓：網友
在睡覺前和啤酒，吃泡麵，多吃油炸食品。
6樓：匿名使用者
我是女生，我也有同樣的煩惱啊．我應該是天生的吧，因為我爸爸就很瘦．我的生活很規律，吃飯也不少，每天睡前也喝牛奶吃餅乾，可就是胖不起來．
我身高162,體重47kg.許多同學都覺得很羨慕，可我很希望再胖些。我不知道男人對女生的胖瘦是怎麼想的，但我覺得還是豐滿一些更好看。
否則穿衣服都是空空的，一點也不好看。我體檢時胸圍71,都快被同學門笑死了。好丟臉啊。
7樓：匿名使用者
天 我羨慕死你了 我想瘦想瘋了 你 你你 哎~1
那就晚上睡覺前多吃吧 不過效果難說。
因為遺傳基因佔主導 有些人就是怎麼也胖不起來 就想有些人怎麼也瘦不下來是一樣的吧。
8樓：匿名使用者
呵。你這樣的習慣怎樣可以肥得到呢。
吃多些甜品吧。
怎樣才能讓自己胖一點？
9樓：增重達人
肌肉的圍度是由肌纖維多少決定的。肌纖維的成份包括肌凝蛋白和肌動蛋白，這些其實就是蛋白質。人體肌肉當中蛋白質含量約佔三成不到，其餘的均是水分。
因此補充蛋白質就是增肥最根本的基礎。一般，多吃富含優質蛋白的食物可以幫助肌肉快速增長。比如雞胸肉、牛羊肉、魚蝦等，再配合平時的力量訓練和規律的作息制度，能夠很好的達到增肥效果。
在這期間還需要配置自身量身定做一些體育鍛煉的專案，需要做到健身，才能夠增加肌肉的含量。如果健身不好的情況下，會容易導致體質虛胖，不會有肌肉的含量的增加。當然在健身的同時也是需要系統的營養介入，指定詳細的增重計劃也佔到了增重比例的70%，如果你是懶人可以去找專人定製或是增肥訓練營。
怎麼樣才能讓自己變胖一點
10樓：初音
增肥就要這樣吃。
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
怎麼樣才能讓自己胖一點？
11樓：單行站
以下方法可以讓你胖一點：
1.應改掉挑食和偏食現象不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。
2.平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
3.每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
4.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
5.堅定信心持之以恆 ，少食多餐。
6.不能盲目追求胖，要知道最重要的還是身心健康。
12樓：狗子
有很多人都是怎麼養也養不胖的建議多吃高蛋白和糖分的食物，其實主要注意飲食規律，不規律的飲食會影響腸胃的吸收其次考慮中藥的調理另外穿衣服方面儘量使用顏色鮮豔，較多皺褶和花紋的衣物，有視覺膨脹的效果。
如何讓自己胖一點
13樓：自然捲的
多吃高蛋白高熱量的食物，多餐。喝蛋白粉也可以。
14樓：匿名使用者
多吃些卡路里大的食物，比如說煎炸類的，麵食，，吃了就睡。
15樓：匿名使用者
我覺得多吃點肉，牛奶，巧克力，總之是高脂肪的。
怎樣才能讓自己胖點
16樓：劍經業
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。
多吃糖類。脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
怎樣才能讓自己變的成熟一點，怎樣才能讓自己成熟一點。
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