1樓:度琬凝員綠
心情不好,有時候是人多想了。總是想到一些將來會孫李發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法:則顫遲大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得洞辯到解脫。
平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
2樓:赫連代柔暴典
可以差羨信大哭一場,淋淋雨,聽聽歌,散步,寫日記,或者找好朋友訴苦;心情派卜不好的時候最重要的是要把心態放好,要不然的話可是不好的虛輪喲,心態才是最重要的啊,出去走走也是很好的,多做些深呼吸,反在我認為這是很有效的啊。
3樓:聞人世敏蒙照
辦法很多:一、找出這些令人心煩的到底是什麼事情,能解決就解決掉,煩惱就自然走開了。
二、找出這些煩惱的事情,卻發現現在根本無法解決,那就侍廳暫時留著吧,暫時忘卻,時機合適就去解決掉。
三、找出了煩惱,暫時不能解決,卻也丟不開這些煩惱,那就學會轉移注意力。到底怎麼才能轉移你的注意力,只有你知道--有的人喜歡運動,有的人喜歡郊遊,有的人喜歡租兩部自己喜歡的碟子……你是那一種?
四、知道自己煩在**,丟不開拋不掉,沒法轉移自己的注意力,那就發洩一下,哭吧--「哭吧、哭吧,不是罪…蘆笑…」,或者找人傾訴,或上健身房打沙袋。
五、連發洩都發現沒有合適的時間和地陪談含點,那就危險了,讀一讀「禪書」,放開心胸,忘憂忘愁。
你面臨的問題也正是我面臨的問題,由於來自工作、生活、感情上的壓力總感覺不太開心,很壓抑。要解決這些問題又不是一朝一夕的事情,很愁苦。為了使自已不被眼前的困境而壓垮,我時刻在想,讓一切順其自然吧,有些人的處境還不如我呢!
車到山前必有路,上帝為你關上一扇門的時候必然為你開啟一扇窗,不必為這些事苦腦了,做些自已喜歡的事、感興趣的事。比如我喜歡上網,那就上網咖,心情自然就會放鬆了!
最近心情很不好,應該怎樣的去放鬆 ???
4樓:麼憶楓焉琬
人生不順心的事十型禪有八,九,我們應該學會忘懷。拿得起,放得下,多想些開心的事,把不愉快的事放在一邊,做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方卜鉛塵法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點激兆別的事情,如聽**。看電視。打球。
下棋散步等,來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
心情不好該怎麼辦,心情不好該怎麼辦
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣,給他泡一杯茶,留一些時間,讓他自己去消化。不要急於和他交流,除非他自己想說,這段時間,也許會對你有所忽略,但是不要緊,問題解決以後,他一定會記得你溫柔的陪伴,並且加倍償還 可以嘗試各種方法,如睡覺 運動 吃東西 看電影等,找到最合適自己的。一切都會好的,心情不...
心情不好該怎麼辦?心情不好該怎麼辦?
提起這個問題也許不是什麼新鮮的事情了,我不是心理醫生,可以告訴你的是有了網路問題就好解決了,我和你一樣,當心情不好時,我就在搜到了這個調整的辦法,我覺得很有用,未經作者同意冒昧就借花獻佛共同與你分享試用一下,但願對你有所幫助,在這裡首先要感謝gszwh2008朋友的熱情提供,其原文如下 控制調整自己...
心情不好該怎麼辦,心情不好的時候該怎麼辦?
雪再白也有被汙染的,何必想那麼多呢?善待一切包括自己,自己超脫一點,瀟灑一點,萬事都會好的,不要戴著有色眼鏡去看世界就好了,心情就好了,精神也就好了。人生不順心的事十有八,九,我們應該學會忘懷。拿得起放得下,多想些開心的事,把握好自己的情緒.沙龍曼蛇 認為當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的...