1樓：匿名使用者
恩 在蛋白質的正常消化範圍內。
青少年青少年每天吃雞蛋好嗎
2樓：停步傾聽
每天吃雞蛋對青少年的好處：
1、健腦益智。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、保護視力。
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
4、增加飽腹感。
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
注：雞蛋的膽固醇含量高，也不宜多吃，青少年每天2個為佳。
青少年一天吃多少個雞蛋比較好？2個行嗎？
3樓：郗雲德佼詩
權威資料證實，一週四個就夠了。
多了對身體不好。
4樓：勇霞旁倩
一天兩個完全沒有問題，可以補充蛋白質、卵磷脂（補腦的）和b族維生素。
那些說雞蛋不能多吃主要是因為膽固醇的原因，但是膽固醇高並不是因為攝入東西的膽固醇高，而使自身「製造」了過多的膽固醇。而且，人體對食物膽固醇的吸收是有限的。
對於已經膽固醇高的人，應減少外暢譏扳客殖九幫循爆末來膽固醇的攝入；而青少年一般不會有膽固醇高的問題，2個雞蛋沒有問題的。
5樓：漆來福左嫻
一到兩個就可以了。
按理說一天攝入膽固醇不能超過300mg
但乙個雞蛋就超了。
我們講究膳食平衡。
但很少有人能完全按照膳食寶塔來安排飲食。
所以能做到乙個星期一平衡就可以了。
也就是說今天多吃了一點。
那明天就少吃或者不吃。
雞蛋是好東西。
補充優質蛋白質。
氨基酸模式也最接近人體利於吸收。
長身體時可以多補充一下。
小學生每天吃個雞蛋可以嗎
6樓：白頭黑白白髮人
每天堅持吃乙個枯手「雞蛋」蔽明，沒並嫌30天后會有什麼變化？ 說出來你可能不信。
青少年能吃燕窩嗎青少年吃燕窩的利弊
當然可以了。燕窩是一種天然食品，對小孩子成長十分有益。腦神經細胞 神經膠質的發育 更新及正常功能的維持，均需要足夠的營養物質。而其所需營養物質，人體很少能通過體內其他物質合成，只能通過飲食來供給。蛋白質是腦細胞的主要成分之一，約佔腦重量的35 僅次於脂肪。蛋白質在腦神經的興奮與抑制方面起重要作用。蛋...
鴿子蛋每天吃幾個，怎樣吃，鴿子蛋一天可以吃幾個
你好！鴿蛋味甘來 鹹，性平，源具有補肝腎 益精氣 豐肌膚諸功效。有貧血 月經不調 氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能 疾病，身體變得強壯。具體要看你是由何種原因引起的頭暈，如果是由於貧血，腎虛等原因引起的頭暈，常吃鴿子蛋是可以的，鴿子蛋可以在煮菜的時候當配料，具體吃多少沒什麼特別的規...
寶寶可以每天吃鴿子蛋嗎,每天給寶寶吃雞蛋好嗎
可以bai的。鴿蛋乃孕婦 兒童 du 病人等人群 zhi的高階營養品，也是dao宴席上的版一道時尚菜權。鴿蛋營養豐富，常吃可預防兒童麻疹。鴿子蛋被人稱為 動物人蔘 鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪 並含少量糖分，磷脂 鐵 鈣 維生素a 維生素b1 維生素d等營養成分，易於消化吸收。據測定，白鴿蛋和白...