1樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵。
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊缺嫌 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好薯扮弊的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂數族無慮 的 開心平安。
2樓：匿名使用者
其實生活就是奮鬥和收穫，人生是餘判短暫的，人生是應該有合適的目標，人總是要有點精神的，無論做什麼總是要有所作為的。生活應該豐巖毀簡富多彩。應該是：
不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮鬥，儘管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受。
時間會使你成熟。自信對乙個人是重要的，適當的正確的選擇是需要的，對過程的承受力是必粗褲要的。自我心理調整必須是經常性的，對成功的爭取是需要不懈努力的。
如何克服消極情緒？
3樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
4樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。
5樓：小玉炫舞
如何快速脫離消極情緒？
6樓：連郎雪沛雯
多跟朋友去戶外走走或者運動，把讓你消極的事情寫出來，正面去面對找出問題後再寫出該怎麼去解決什麼樣的方法是最好的解決方法。也可以多去看積極的事物，從心理催眠自己讓自己能看什麼都積極主要是要去面對不能逃避。
如何克服調控消極情緒？
7樓：網友
克服負面情緒，有時人們會莫名其妙地感到沮喪。在這個時候，我們可以在心中暗示自己：「沒事的，過幾天一切就會好了。
這期間如果遇到不幸或挫折時，不要灰心喪氣，而應該暗示自己：「事情原本會更糟糕的，現在已經很好了。」克服消極情緒，當我們遇到挫折或者是心中憤怒時，我們可以到野外或者到不影響到別人的場所將自己內心的不爽發洩出來，例如可以大哭一場，可以對著沙包拳打腳踢，可以對著大海大喊大叫等，還有可以找人談心或寫日記。
總之要將消極情緒宣洩出來。
如果我們悲傷和絕望，首先不要在心裡悲傷。大聲喊叫。哭了之後，我們會發現，心情好了許多。
當我們情緒消沉時不妨出去走走，外面美麗的風景會化解我們的消極情緒。例如踏青或旅遊。
8樓：網友
我覺得，你可以試試思維中止法，或者，把自己地的時間排得滿一些，讓自己忙起來，這兩種方法都是我親自試過的。
1、思維中止法思維中止法，顧名思義，就是當你想要有消極的情緒的時候，馬上對自己進行心理暗示，馬上停下來，其實消極情緒就是你對過往或將來出現狀況的回憶和想象，你回憶和想象得越清楚，越消極，所以當你不能再清晰地回憶和想象那種場景時，那你的焦慮和消極情緒也就少了很多，另外，運動和多和朋友在一塊，儘量別獨自發呆，逼著自己出去走走，會有很大的作用。
2、把每天的時間安排得滿一點我覺得，你可以試著把自己時間安排得很緊，這樣，你就沒有時間能夠想起你那些消極的情緒，那些不開心的事情，可以解決的盡力去解決，建議從最簡單的事做起，和父母多打打**、聊聊天，多溝通一點，多一點理解，可能就會少一些不快。儘量多看看書，知乎上有很多書籍推薦很不錯。每天早上或者晚上去跑跑步心情會舒暢好多。
9樓：籃球夢島
內心自我暗示法。有時候人們會莫名其妙的感覺情緒低落。這時候我們便可以在內心暗示自己：
沒事的，過幾天一切就會好了。」這期間如果遇到不幸或挫折時，不要灰心喪氣，而應該暗示自己：「事情原本會更糟糕的，現在已經很好了。
自我宣洩法。當我們遇到挫折或者是心中憤怒時，我們可以到野外或者到不影響到別人的場所將自己內心的不爽發洩出來，例如可以大哭一場，可以對著沙包拳打腳踢，可以對著大海大喊大叫等，還有可以找人談心或寫日記。總之要將消極情緒宣洩出來。
憶喜忘憂法。相信每個人都有高興快樂的時刻吧。那麼當我們出現消極情緒時，我們就可以回憶曾經快樂的時光，沉醉於當時快樂的情景中，這樣就可以讓我們漸漸的忘記憂愁，從而感到愉悅。
積極工作法。當人們每天無所事事時，總會胡思亂想，考慮一些煩心的事。因此我們要把自己的作息時間安排的好，讓自己更加勤奮學習或工作，這樣就沒時間去考慮那些煩心事了。
並且在我們成功做好某事後，心裡還會有些成就感。
正確審視自己。當我們遇到挫折時，要學會先從自己身上找問題。不要覺得自己不如別人，要學會接受自己，建立一種自強，自信的心態，不然的話很容易產生自卑心理。
並且要積極有為，學會揚長避短。
10樓：網友
」你的人生永遠不會辜負你的。那些轉錯的彎，那些走錯的路，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，那些留下的傷痕，全都讓你成為獨一無二的自己。「別給自己理由去消極，生活其實很美好，教你如何克服自己的消極情緒。
宣洩」心中有事，不吐不快「
或寫在日記裡，或登上高山大聲的吶喊出來，或痛痛快快的大哭一場，所有消極情緒就會一掃而空。
情趣設法讓自己的生活變得更加多彩，想方設法使生活過得色彩斑斕、興趣盎然、充滿生機、富於情趣。如鬥地主、打麻將、吟詩作畫、潑墨揮毫、撫琴弄弦、讀書看報等等，你要知道，」生活如此多嬌「
暗示其實可以稱之為」自己去欺騙自己「當你消極的時候，你可尋找語言暗示，或用他人的言行作榜樣，來勸說自己。
轉移遇到讓自己不愉快的人和事時，去轉移自己的注意力，轉移到自己感興趣的事上，如去散步、下棋、垂釣、練書法、聽**、看電視、逛公園、探親訪友等。
寬容放過別人吧，同時也放過自己吧，沒有什麼事是過不去的，有的只是自己放不過自己，要」以責人之心責己，以恕己之心恕人「
剋制，hold住。
學會控制自己的情緒，加強修養，培養自制力，運用理智和意志的力量加以控制。
同時學會看淡一些事，一切安好，生活還是要繼續。
遺忘不高興的事就忘了它吧，古人的智慧」言完事過如雲散，何必三思繞心纏「
11樓：可愛小小豬豬
強迫自己參加某些社會活動。社會活動可以鍛鍊我們積極面對他人和陌生事物的能力。不要因為你不適應就放棄社交。
這種自我封閉的狀態，很容易讓自己陷入一種消極狀態。不斷的接觸陌生人和新鮮事物，能夠提公升我們對事物的認知感，所以適當的給自己安排人際交往活動，能夠避免自己陷入消極的狀態。不要感覺經營人際關係困難，就放棄了社交，自我封閉也能讓人陷入消極狀態，這還能夠讓自己進入更多的圈子。
減少你的依賴。傾向於消極情況的人通常有乙個共同點。他們總是有意無意地把希望寄託在別人身上。
例如身邊的同事，朋友，家人。這種做法雖然可以短時的讓他們獲得安全感。但是如果長此以往就會讓自己變得厭煩，成長和努力，進而一步步的對自己的人生失去掌控。
所以提醒自己儘早地放棄對他人的依賴，才能夠讓我們逐漸成長，從而建立獨立的人格以及獨立分析問題的思維方式，進而幫我們擺脫消極狀態。
12樓：乙個小淑女啊
找朋友傾訴，聽聽**，或者去大汗淋漓的做運動。
13樓：樂正念寒
消極的情緒每個人都會出現，出現了這種情況我們一定要學會自我調節。多想想美好的事情，多與正能量的人在一起，只有這樣我們才會消滅掉不好的情緒，才會勇敢的面對生活。
14樓：網友
有積極向上的樂觀主義精神，無論我們遇到困難或者什麼挫折，都應該積極向上，不應該消極，
15樓：18個褶的裙襬
把事情都往好處想，多去看一些勵志的小故事，這樣就可以讓自己渾身充滿正能量。
16樓：知之鶯
多想想有趣的事情，多想想一些有希望的事情，跟朋友聊聊天。
17樓：哈嘍哈嘍
儘量不開空調或少開著解著依次遞減，這樣就能調控消極情緒。是吧？aqui te amo。
18樓：12色的女兒紅
可以去看心理醫生，讓醫生幫忙調節自己的情緒，在平時生活中也讓自己樂觀一點。
19樓：一網情深的阿慧
1.首先要有意識的轉移注意力，當你遇到苦悶煩惱，情緒低落的時候，暫時拋開眼前的麻煩，不要去想而轉移注意力，轉移到你感興趣的生活和話題中去。
2.自我控制情緒法。
自我暗示採取這種方法可以控制不良情緒的產生，當你參加一些活動比較緊張的時候，要暗示自己沉住氣別緊張一定會成功的。這樣你的情緒就會冷靜，避免衝動產生不良的情緒，造成不良的後果。
20樓：網友
因為他對這件事有看法所以有消極情緒，如果給他解釋通了自然就好了。
21樓：網友
多和一些擁有樂觀情緒的人聊天，他們的情緒可以帶動你積極的情緒。
22樓：挺挺更健康
心是很強大的。可以想好的，也可以想壞的。相信自己就可以了，那就是信念的力量。
23樓：千倩
1．保持一種積極樂觀的心態。
乙個好的投手在接受記者採訪時說，我每次投球的時候不關心球進不進，而是欣賞球離開手拋向籃板的優美弧線。關注過程而非結果，這可能是他百投百中的一大訣竅。考研過程也是非常鍛鍊人的乙個過程，不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收穫，對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到複習的技巧和效率上來，才是明智之舉。
2．利用語言暗示的作用。
當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是乙個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。
在你發怒時，可以暗示自己「不要發怒」，「發怒會把事情辦壞的」；陷入憂愁時，提醒自己「憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧」，等等。在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉大有益處。
3．瞭解生物節律，尊重情緒規律。
人是有生物鐘和生物節律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節律。
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