1樓：a爛柯人
最好的方法是宣洩，合理地宣洩，但宣洩方法因人而異，比如有的喜歡通過運動，有的喜歡通過暴飲暴食，你應該找到一個屬於你自己的方法。
2樓：苗越斌
首先要找出自身的問題，必要時向朋友和家友訴說，把出問題所在，知道了問題出在哪了，自然也就控制好自己的情緒了。
3樓：林陳剛雪
首先要學會剋制自己的情緒，擺正心態。其次要有包容的心態去對待身邊的人和事，久而久之，就能養成遇事不急的。
4樓：匿名使用者
多看些書，情緒激動時，先緩和一下，把原因想想，看看事情至於不至於讓你這麼激動。
5樓：軍_人
心理暗示法 這個還是有一定效果的。
6樓：匿名使用者
多看有益的書，提高自己的素養。
7樓：娃娃
多換位思考思考，什麼事都是雙方面的。
8樓：風中的宙斯
冷靜自己的思維，提高自己的修養。
9樓：匿名使用者
這個首先要學會淡定。
10樓：匿名使用者
情緒化沒什麼不好。
11樓：檸檬心理
**自己心情的方法：1、放空自我；
2、看看外面的世界；
3、讀一本好書；
4、聽聽**；
5、整理自己的房間；
6、精心打扮自己。
如果一個人之所以痛苦煩惱，那是因為你的心靈都被不快樂的事情佔滿了，都被自己的慾望佔滿了，這個時候就要學會放空自己，能夠把一切都放下，該放的放，該忘的忘，什麼也不要管，就是對自己的拯救和解脫，也能讓自己變得快樂，心情更好。
自我**心情的句子：
1、人生苦短，珍惜美好的時光。
2、努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。
3、很多時候，我們不缺方法，缺的是一往無前的決心和魄力。
容易情緒化的人怎樣處理自己的情緒?
12樓：相信有
我也是一個比較容易情緒化的人。最近在沉靜之後寫下這些思考，希望可以時常警醒自己，也幫助大家。
1、你已經長大了，世界上沒有任何人能夠幫你承擔你自己都無法承受的事情2、關注當下，做好眼前的事情，不要讓未來的憂慮阻礙現在的快樂3、不快樂真的不是別人帶給你的，而是你自己想出來的4、警惕那些嘴上抹蜜的人，無事獻殷勤，非奸即盜5、如果有人哄你的時候，你就要多個心眼了。
6、做一個理性的人，不要被情緒掌控。
7、時光匆匆，世界千變萬化，握不住的沙放下也罷8、遇到想不通的事情，不要糾結於為什麼，多想想怎麼辦9、每天花時間來取悅自己，而不是讓別人來取悅你10、變得更好，更好，更好。充實自己的人生11、不管發生了什麼重要的事情，就算遇到了天大的事情，生活都得繼續。上班也還是得繼續，所以不要一時情緒化就不工作不上班了。
能夠堅持每天上班的人都是可以控制情緒的人，要做一個不動聲色的大人。記住，不會有人在意你的小情緒。
12、做好心理準備，世界上不會再有人來庇護你，領導罵你，同事貶損你，都是生活中再正常不過的小事。只有多多去照顧別人的感受，世界才會對你微笑。來，笑一個。
努力提升自己的價值，所有的情緒，本質上都是源於對自己無能的憤怒。
13樓：匿名使用者
情緒化往往讓人失去理智，作出錯誤的判斷和決定，甚至出口傷人。因此，學會控制自己的情緒是一個人成長的必修課，尤其是情緒化較為嚴重的人，要管控好自己的情緒，要做到如下幾點：
要認識到管理情緒的重要性。學會控制情緒是一個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立一個目標——做一個能夠控制自己情緒的人。
遇事三思而後行。情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。
讓親朋好友監督自己。如果有一個可以信賴的人監督自己，對克服情緒化的缺點大有裨益。在自己的情緒將要爆發的時候，適時地提醒自己，對自己進行勸解，平復自己的情緒。
久而久之，有助於形成平和的心態。
學會總結。等情緒宣洩完以後，往往會產生後悔的心理。這個時候要注意反思，想一想當時怎樣做會更好。這樣，下次遇到同意情況時就不會再次爆發。
14樓：遊萱斐水
我就是一個非常情緒化的人。也正在慢慢訓練自己控制這種大起大落的情緒。當你想對一個人發脾氣的時候，不妨給自己10秒鐘時間冷靜一下，然後調節語速，這時你說出的話可能就不會那麼傷人了。
15樓：匿名使用者
1、博覽群書，陶冶自己的情操。
2、凡事向好處想，不為難自己。
3、遇事三思而後行，不急於表明態度。
4、避免從事攻關專案的工作。
5、情緒該發洩的時候就發洩出來。
6、聽人勸吃飽飯，學會理解與妥協。
16樓：亦冉
您好。 如果您很容易發自己的小脾氣。 首先您應該有一個亦師亦友的朋友。 在生活中可以照顧你。 監督你。 讓你不在犯錯。 亂發脾氣。
當然。如果您沒有這樣的朋友。 請記住我一句話 這句話很受用的。
病從口入。禍從口出。 所以。
一切**都是跟嘴有關。 管好自己的嘴。 是管好自己脾氣最基本的問題。
17樓：彼岸的暗夜
首先需要學會自我控制。
可以加強鍛鍊。
多多與人交流。
如何克服自己情緒化
18樓：沉靜且端莊丶小熊
情緒化是我們每個人都可能有過的經歷，在這個時候我們總愛反覆無常，一會兒高興，一會兒又容易發怒，這個時候我們的情緒是很可能讓別人生氣的。以下為大家整理了克服自己情緒化的做法，希望對大家有所幫助！ 1、有目標。
我們可以定下一個目標，目標不要太大，也不要過小。有了這個目標之後，我們就需要思考怎麼去達到這個目標，這個時候我們就會去提高自己的能力，進而在不知不覺中逐步控制自己的情緒。 2、親近大自然。
大自然總能給我們一種敬畏之情。當我們心煩意亂的時候，不如去林間、小路，池塘邊走走，這樣可能很好地改善自己的心情。 3、多看書。
俗話說書籍是人類進步的階梯，大家平時需要養成閱讀的習慣，閱讀對於提高自己是非常有幫助的。另外，在閱讀的`時候，我們的心情總能很快地平復下來。 4、向別人訴說。
大家有一些煩心事了，也可以向自己的好朋友或者閨蜜傾訴，說出來總是好的，從而緩解自己的憂愁，也能讓別人提提建議，可能別人有更好的辦法。 5、自我激勵。 我們在生活中總會遇到一些挫折，但是如果被這些挫折打倒的話可能就不好了。
我們在面對任何困難的時候一定要相信自己是能行的，進行有效的自我暗示，從而調整自己的心態面對困難。 6、整理房間。 我們每天都要待在自己的房間很長一段時間，如果我們的房間是雜亂的話，相信大家看著也不舒服，這就可能引起我們的情緒暴走。
所以我們應該打理自己的房間，讓自己看著也會有一個好心情。
如何解決情緒化
19樓：冰藕不知天下知
我知道自己的情緒必須控制梳理才可以。怎麼應對日常生活中的情緒化問題呢？根據自己的情況，我覺得應該從以下幾個方面解決：
一、及時溝通。
生活的壓力，要和老公及時溝通，俗話說，家和萬事興，如果不能家和哪來的萬事興呢。
二、及時疏導。
可以通過和朋友聊天，和認知層次閱歷比自己豐富的人聊天，進行排解和疏通。
三、認識情緒。
要認識到，情緒失控不會給自己的生活帶來任何改變，只會把事情變的更加糟糕，所以對於情緒出現時，首先需要做的就是深呼吸，把情緒表達出來，而不是歇斯底里。
四、學習情緒管理的書籍及課程。
針對自己目前的情況，自己一定要及時學習，學會如何管理自己的情緒，避免再一次失控。
現在我們經歷的是黎明前的黑暗，只要再堅持堅持，黎明一定會到來。
如何控制情緒化，如何控制情緒化的性格？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。自己經常在內心告戒自己，冷靜，冷靜衝動是魔鬼！情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四...
如何克服考前緊張情緒？如何克服考試前的緊張情緒
1 淡化考前目標意識。目標是希望，目標是前進的方向，從小目標到大目標，從近期目標到遠期目標，目標意識已經伴隨學生和家長十二年了。到了高考前夕，這個目標意識必須淡化。如果過分強調，則會加重學生的心理負擔，結果可能適得其反。因此，高考前夕，家長和學生應儘量少提及目標，不要規定自己必須考多少分，必須考上什...
如何治療腳踝扭傷，如何治療腳踝的扭傷？
兄弟我也扭過啊 我上次扣籃媽的 我一個同學跟個鳥一樣 我跳起來的時候他也跳起來 撞到一起 害我失去重心 一隻腳嚴重扭傷 被他兩次搞到我夠倒黴的 都2年了還沒好呢 而且狀況和你差不多 多休息別給腳踝增加負擔 腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！你還是去醫院...