1樓：發明正能量
建議：開闊心胸bai、視野，以長遠du眼光看問題，擅zhi於看dao到人事物的積極面專。
平時多與他人交流、屬談心，適當傾訴壓力、煩惱與不快，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
2樓：匿名使用者
肯定是遇到了不順心，自己對自己好點。我也是這樣，抑鬱。
胸悶煩躁壓抑，總是想哭是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
口裡發苦，可能是胰膽器官出了狀況，如果平時不按時定量三餐，還有起居不規律……很容易引發亞健康，整個人都感覺疲勞，精神也低落……還有就是好事穩定麼？
孩子才一歲多吧？這個時候可能需要增加輔食了，用料理機把新鮮營養的食材（易消化，適合少兒食用的）打碎，加一個雞蛋蒸著給孩子吃，適度調點味，清淡一點好。這樣省事也方便。
其實不管是寶媽還是寶爸，在家全職照顧孩子和家庭的，付出的也很大，需要大家體驗和支援的。如果沒人關照自己，自己也要學會善待自己，從生活中學習，做個有心人，這樣永遠不會被生活拋棄的。
4樓：匿名使用者
放輕鬆，有問題和你家人交流，出去散散步。
5樓：爽朗的心誠實
找個人陪你啊？？？？
6樓：匿名使用者
產後抑鬱，注意心裡調節，別想不開心的事
我每天都心情很不好，動不動就生氣發脾氣，心裡很煩躁想哭，內向自卑不敢出門害怕見人，怎麼辦？
7樓：常駐本吧總執事
自我**
1、學習技術 ：
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況
，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、整理感受：
抑鬱症患者在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4、閱讀書籍：
多閱讀與醫學、哲學、科學技術方面的書籍，可以提高我們的智慧，對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。
8樓：春辛勤秋歡喜
有時間胡思亂想倒不如多學點東西，一個人不斷的學習，不斷的進步，這樣就會讓自己變的越來越自信，內心變得越來越強大，自卑會漸漸消失，心情也會變好，愛生氣發脾氣的人，大多是愛抱怨的人，自己能力很強了，自然就不用整天抱怨別人了。在家裡的時候多看看書，腹有詩書氣自華。
9樓：東方火狐
首先，你沒有明確的目標，不知道想幹什麼、想要什麼。
其次，你沒有知心的朋友，或者幾乎沒有，即使有也說不上幾句話。
第三，少玩遊戲，玩多了更使人空虛、發慌。
第四，打坐，把思維歸無，循序漸進，達到空明狀態，最好堅持到30分鐘。
第五，多出去散散心、訓練自己的專注力，觀察自然界的一切，特別是相對微觀世界的觀察。
第六，試著去找一份工作做做，哪怕是服務生、宣傳冊分發員，鍛鍊自己跟社會的接觸。
第七，如果有緣，你可以接觸下佛法，讀讀經書，如《心經》、《金剛金》等等，或者到寺廟去找個法師開釋下。
最後送給你一首詩：菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？
10樓：榮榮和平
解答，心態最重要，
一定要想開點看開點，
多與家人溝通交流，
生活應該開開心心快快樂樂每一天，
11樓：genan葛
先自己調解心情，比如不開心時候聽歌或者找你喜歡的事去做，遇見不高興的事先告訴自己過別發火，自俾這個事情還是信心的問題。加強學習使自己變的強大做事要有信心，在不行找心裡專家輔導下，慢慢的就會好的。
12樓：百度使用者
找心理醫生看看吧，可能對你很有幫助哦
13樓：阿彌陀佛
人生中的一切逆境總會過去的，要學會忍耐，可以常念觀世音菩薩，推薦《觀世音菩普門品》可以常常唸誦， 南無愛眼佛
莫名其妙的就會感到憂傷、煩躁、想哭、想發洩甚至於自虐！ 5
14樓：匿名使用者
我現在也跟你一樣的心情，莫名其妙情緒低落想發洩自己但是不知道怎麼發洩
15樓：韻月沫羽
你可能得憂鬱症了哦，有時間的話諮詢一下心理醫生緩解一下生活上的壓力可能會對你的生活有幫助的！抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
這也和你的生活習慣息息相關，平時別讓自己太累不要抱有太大的壓力。適當的玩一些娛樂小遊戲或是看看一些可以緩解壓力的娛樂綜藝節目也會對你的病情有所緩解。同時你也要注意和家人的溝通，適時地關係關注他們和他們多多的互動。
不論工作有多忙你都要站在他們的角度上思考問題多陪他們。
最後祝你身體健康工作順利！
16樓：欲嘉雯
拿起一根菸，開下打火機，吊著煙對著天空深呼吸，再把煙氣吹出來，還不行就養條狗，實在有錢就包養條女
17樓：可心的眼淚
找一個優美的地方旅行，如果很忙的話就找個美麗的、寧靜的地方休息，不讓任何人打擾，也許可以緩解你心裡的情感。實在不行就要去看心理醫生了哦！
心裡莫名地緊張是怎麼回事，經常莫名其妙的緊張是怎麼回事？
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。1 鬆弛訓練 在緊張的工作 學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己...
心情莫名其妙的煩躁是怎麼回事，看什麼都不順眼，覺得活著很沒意思
如果不是處於情緒低落的狀態，額莫名其妙出現這種情況有可能是抑鬱症的前兆 如果有可能的話，去找心理醫生，舞蹈看一下，以及診斷一下你的狀態如果是抑鬱症的前兆的話，那你就要加倍注意了 多和朋友出去玩，不行的話去看一下心理醫生。為什麼會莫名其妙的煩躁？看什麼都不順眼 別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人...
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。意識控制 當憤憤不已的情緒即將...