1樓：匿名使用者
1個小時左右起來放鬆5分鐘就好了。
換誰一直坐著也會難受。
2樓：匿名使用者
那你就時不時的起來轉轉別老坐著
坐久了，腿很痠痛是怎麼回事？
3樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，你的這種情況可能是由於腰臀部慢性軟組織勞損引起的。
可給予理療，推拿按摩，鍼灸針刀，牽引，注射**，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法**。平時避免久坐久，多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
4樓：匿名使用者
如果年紀不是很大，我的意思，40歲以下，坐久一點，大腿無力，有時候感覺站不起來，一般都是缺鉀，想節約點檢查費，就去藥店買氯化鉀緩釋片，大概10幾塊錢吧，吃幾天，如果感覺好轉那就對了，不行就別吃了，去醫院檢查，個人認為什麼壓迫神經，亂七八糟的對於年紀輕的，概率要小，基本缺鉀，我就是這樣，吃一盒氯化鉀好轉很多，現在基本好了
5樓：鬢髮白了
可能是由於長期的久坐導致肌肉勞損引起的炎症，炎症刺激導致疼痛。
肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。
常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現為肌肉無力、勞累、痠痛、區域性壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。
結合肌肉勞損的特性，權威醫生推薦，益中有以下幾種**方法：
1、限制或停止致傷動作，使區域性得到休息。
2、區域性注射醋酸氫化潑尼鬆或其同類藥物，可促使炎症消退。
3、止痛。用類似英國生產的之類的理療、止痛藥。
4、手術**。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能鍛鍊。
6、推拿手法緩解肌肉痙攣。
腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶ige抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、**或惡化。
2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制t淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。
5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
6樓：匿名使用者
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣
小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。」所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。
在醫學上說：「雙腿是人的第二個心臟。」為什麼呢？
因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的**，各種器官才會正常的運作和健全發育。
如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：
鹿角膠一兩 麻黃二錢
牛膝四錢 肉桂二錢（煎服）
本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
祝你早日**！
7樓：匿名使用者
血液不迴圈造成的
坐著腿痠痛應是是腿的血液不迴圈造成的
多運動一下
不要老坐著
8樓：匿名使用者
應該是血液迴圈不暢，血中的氧氣耗竭，致組織缺氧所致，應多做運動，不要總一個姿勢坐著，隔一段時間就活動一下
坐久了大腿肌肉痠痛
9樓：匿名使用者
如果年紀不是很大，我的意思，40歲以下或者年輕人，坐久一點，大腿無力，有時候感覺都要站不起來，一般都是缺鉀，想節約點檢查費，就去藥店買氯化鉀緩釋片，大概10幾塊錢一盒吧，吃兩天，如果感覺好轉那就對了，不行就別吃了，去醫院檢查，個人認為什麼壓迫神經，亂七八糟的對於年紀輕的，概率要小，基本缺鉀，買一盒氯化鉀緩釋片，別怕沒關係，吃兩天就感覺出來了
坐久了大腿肌肉痛是什麼原因
10樓：520娟
你好，這種
情況一般的情況往往是和長時間坐著的情況有關的。可以引起軟專組織炎症、神經屬受壓和腰椎疾病等情況的。
指導意見：
這種情況一般的情況往往是可以採用鍼灸、按摩理療、中藥、消炎止痛藥物等**的。最好是檢查一下的。注意不要勞累著涼的。**長時間一個姿勢的。
運動之後大腿肌肉痠痛,坐久了在走路大腿就很痛，怎麼辦？
11樓：奶媽是我
就是坐久了造成的。抄以前高三老是坐著寫bai作業，也老覺得腿老du
是不舒zhi服。每坐一個小時就起來
dao活動一下嘛。最好是每天抽點時間做做運動，比如跳跳舞。花一點時間運動換來的收益很大的，不要捨不得那麼一點時間啦！呵呵~~~
12樓：石油大院
前24小時冰塊冷敷患處，防止血液迴圈造成淤血，24小時後熱敷散淤血
13樓：匿名使用者
這個是由於長期不運動，突然劇烈運動照成的，我記得我花了大概一週左右的時間就好了，這個疼痛會慢慢緩解，一開始是一動就通，慢慢就好了，還有就是要注意晚上睡覺姿勢，慢慢就好了。
14樓：y飛筱成
按摩按摩。實在不行就去醫院。
為什麼我坐著久了，就會出現大腿痠痛的情況？
15樓：茄子貓
坐久影響下肢靜脈迴流,再加不活動肌肉不收縮,故大腿或小腿會痛。可以適當活動，坐一小時要活動二十分鐘，緩解血液流動受阻引起的不適。
16樓：手機使用者
這是因為久坐之後你的大腿受到長時間擠壓，完成血液迴圈不通暢而！你可以試下多換換姿勢，或者坐半小時就起來活動活動。
17樓：央央矇銍
解決辦法就是 避免久坐 這個是常識啊 肌肉長時間保持一個姿勢 血液不流通 xd
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