1樓：
最好是食療 睡前一個小時吃點瓜子，大棗 水果 都有助於睡眠的
在枕邊放些薰衣草 有催眠的作用
不要亂吃藥的 會導致內分泌紊亂
2樓：匿名使用者
要堅持住白天不睡覺，慢慢的生物鐘就調節過來了，我以前也是上夜班的，現在不上了，堅持住白天不去睡。這樣過兩天就好了。再說白天的睡眠質量也不好，晚上要是再休息不好，人很容易老。
越想著早點睡卻越睡不著呢，為什麼呢
3樓：給他摻30斤黏米
想的事情多，情緒變化快，總想一些事情該如何是好，卻又不知道自己的做法是不是合適，能不能成，愛猜疑，無法閉眼！如果以上都不是，很明顯你已經睡了一白天了
以前經常睡晚了,最近想著早點睡,可是時間到了早點睡還是睡不著怎麼辦
4樓：五千年最黑
這可挺難辦，習慣是最難改的。一般來說只能先讓身體物理疲乏，也就是說盡量在睡前一兩小時內大量運動把自己弄的撐不住，時間長了就能早睡了。
5樓：景芝呆瓜
在白天多做一下運動，晚上容易睡覺
每晚都想早點睡，可總是遲遲睡不著，怎麼辦呢？
6樓：匿名使用者
精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
7樓：匿名使用者
讓自己累，累了就困了！
為什麼越是想早點睡，明天好早點起，越是失眠了
8樓：吃不胖咋辦
心理作用，你心理越想著早點睡，就會一直存在這個想法，你的腦袋就會一直執行你的想法，能睡著就怪了，推薦帶耳機聽歌睡
形容時間慢長，就像是在受煎熬，好想早點回到愛人身邊的句子
時間慢如龜 希望它能更快些！因為我想他了 學習,感情的煩惱 告訴你最現實的第一有才嗎?再有是有財嗎?長的帥嗎?我認為現在關鍵是為以後打基礎.優秀 的成績.理想的工作.再讓自己變的風趣一點,尋麼幾年之後.你的身邊也許會美女如雲,為什麼要計較現在這短短的大學生活的中幾年,現在的幾年,以後可是一生,成天兒...
為什麼我經常失眠？求大神幫助，為什麼這段時間我總是失眠？求大神幫助
引起失眠的原因主要可分為環境因素 疾 素和心理因素三大類。有學者研究發現，有 的人失眠是由於心理因素引起的。憂鬱症 神經衰弱 精神 症的病人大多容易失眠。心理因素對失眠有著重要的影響，反過來失眠又會影響人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，使人急躁 緊張 易發脾氣，降低人的學...
她跟我說我們都好好想想吧這段時間咱倆都冷靜冷靜別讓自己太
我給我女友惹生氣了,她跟我說咱倆先分開一段時間冷靜冷靜好好想想,我每天都.我覺得先調整自身修養,怎麼說呢,隨緣吧,盡人事聽天命,做自己最大的努力,我給我女友惹生氣了，她跟我說咱倆先分開一段時間冷靜冷靜好好想想，我每天都給她打 發簡訊，她已經一 很坦然的。不聯絡你。就是把你拋棄了。不要。堅決不要。你要...