1樓：匿名使用者
只是主觀感受而已，當你跑步時整個腿都是受力的，但是因為小腿與腳掌直接相連，所以受力感會更直接。
大腿因為還有膝蓋相連，所以當跑步時膝蓋抵消了很多力對大腿的衝擊，所以感受會沒那麼明顯。
2樓：匿名使用者
大概是因為大腿處在上部吧，腳掌是和小腿相連的。
為什麼腿在跑步時老使不上勁。
3樓：阿基
鍛鍊時注意保護膝關節，不要受傷了。
4樓：匿名使用者
苦練沒有錯，但也要講方式方法，要科學合理！同時要注重營養和休息，這樣身體才能越來越強壯，經常透支體力，得不到足夠的營養和休息，對身體來說是一種損害！
我今年30歲，發現跑步跑不動，腿使不上勁
5樓：匿名使用者
出問題了，最好先自己鍛鍊鍛鍊，每星期跑四次左右，每次跑20分鐘左右，練習幾個星期看有用嗎，如果比較嚴重的話就趕緊去醫院吧，也別鍛鍊了。
6樓：歪醬丶
這可不行 中醫西醫都得看。。中西結合效果好啊。。
跑短跑時候，就感覺身體幹使勁卻跑不快，而且身體僵硬。教練說我跑步時候有點甩小腿，腳在地上待的時間... 40
7樓：雪梟鷲
我知道了，這個和你
跑的姿勢有很大的關係，不是摔小腿的原因。你的跑的動作像車輪跑。所有你跑的時候會有甩小腿的動作。
1、加強後蹲跑練習，和後蹲跑轉加速跑的練習。2、加強腰腹肌力量、大腿、手臂、肩關節周邊肌肉群的力量。3、跑的時候非運動肌肉群參與的運動，產生的對抗。
消耗了部分能量。跑的時候注意對抗肌肉群不參與運動。這就得多練習。
8樓：匿名使用者
做一些專項練習，比如高抬腿跑、負重弓箭步、原地擺腿練習等，主要提高大腿上擺，腳蹬地後積極前擺高抬大腿，同時向前送髖關節，小腿是靠大腿的下壓擺動，腳要有扒地的感覺。你可以試試。
9樓：匿名使用者
跑步時你先練手臂，手臂擺動的快 ，腿也快了，再就是手臂擺大！
10樓：白馬若蕊
你們開始訓練的時候，教練沒有讓你們拉大腿嗎？
11樓：聖龍過海
注意擺臂的頻率，擺臂的速度就是你跑的速度，另外要用腳尖著地，不要用腳後跟。
怎樣跑步小腿會不酸，為什麼跑步時小腿會酸
痠痛是正常 運動過度了就會這樣 要慢慢適應。跑步只是剛開始的時候身體各方面有些痠痛，但是等過了一段時間，適應了，這些痠痛就會消失了，慢慢地就會覺得跑得很輕鬆，每一個人都是這樣開始的。建議 1 跑步運動前做好熱身活動。2 要慢跑，速度不要過快，一段時間適應以後再根據個人身體情況增加步速。3 運動後做適...
跑步時小腿前的骨頭疼為什麼一跑步小腿前面的骨頭很痛
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簡單嗎！你試著點一下腳，小腿肌肉也會繃緊。在跑步的時候，就相當於往前踮腳，要用到的肌肉就是小腿的肌肉。跑步後小腿肌肉緊是正常的,我以前當兵時也是這樣.旁人只要在你沒有使勁的腿部捏一下就知道你的肌肉結實的程度,也能看出你的肌肉是否發達,是否平時有進行體能鍛鍊.跑後緊是因為肌肉充血，跑前是因為保持一個姿...