1樓：周律師
身體略微傾向彎心，遠離彎心的手臂擺幅增大頻率增大，靠近彎心的手臂擺幅減小頻率減小，就可以利用離心力順利過彎
跑步拐彎時的技巧
2樓：匿名使用者
靠彎道的手bai擺動幅度小，靠
du外的手zhi擺動幅度大；身體微向dao彎道內側內傾斜；兩步一次容呼吸；一步吸氣，一步吐氣；熱身運動啊！慢跑幾圈壓壓腿，拉下韌帶；心態要放鬆平常心對待；不需要吃什麼吧！哦，如果要喝紅牛之類的東西就提前半個小時喝哦！
答案補充 其實沒必要喝那麼多東西，特別是快開跑的時候；因為在跑前喝東西會讓你的胃有負擔的；而且喝糖水會讓你的口腔感到粘粘；不利於跑步哦！我是練體育的！這些是我的教練和我說的哦！
你可以試下！
提供答案
3樓：匿名使用者
彎道跑 在徑賽項bai目中是一個du關鍵的關節 像接zhi
力 200 400 等 短距dao離專案中 比賽中許專
多的戰術也是在彎道跑屬這個環節完成 就跑的姿勢來說 在短距離彎道比賽中 由於高速向心力 所以 必須注意調整右臂的擺動幅度及右腿的步長 身體像左側微曲 祝你訓練進步
4樓：匿名使用者
重心向彎道傾斜，，一般彎道都是要加速的，因為它比直道省力
如何提高跑步時的步幅，請問跑步時如何增大步幅？ 具體方法
膝蓋提高 很多跑步的人都沒有意識到，步幅的後半部分正是動力的 膝蓋抬得更高，能迫使臀屈肌推動膝蓋提升，增加蹬地力量。要糾正跑步中膝蓋的位置高低，不要考慮速度，專心於跑動中如何抬高膝蓋更靠近胸部。後襬腿很多跑步的人沒有足夠的柔韌性做好步伐後半部分，這是因為四頭肌肌肉過緊的緣故。跑步中的後襬腿能夠拉伸四...
跑步時怎麼調整呼吸，跑步時如何調整呼吸是最合理的？
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