1樓：匿名使用者
根據《中國食物營養成分表》資料顯示，100克熟栗子的熱量是為214千卡。換算成同樣熱量的米版飯，攝入權214千卡的熱量，需要吃的米飯大約是184克，這大約是65~70克生米做出來的，其實還不到一碗。不過栗子熱量也很高，如果想吃盡量控制食用量。
而且減少主食的量。
8顆栗子等於一碗米飯是真的嗎 胃不好的人要少吃
2樓：蘋果小妹
說一頓吃8顆栗子bai就等於吃一du碗飯，這個說法zhi不準確的，他們應該相比較dao的是其中的熱量。而回且各家炒貨店的炒答栗子選的品種也不一樣，分量差別也很大。據有的醫生介紹《中國食物營養成分表》，100克熟栗子的熱量是214千卡，而100克米飯的熱量有116千卡，所以一標準碗米飯的熱量要超過100克的熟栗子。
6個栗子的熱量真的相當於一碗米飯麼？？？
3樓：懷念那季
差不多了 一個栗子差不多也有10幾克 6個差不多快200大卡 那一般白飯是差不多240大卡。如果沵吃少點的話就200大卡了
4樓：匿名使用者
說是這麼說，但是這點熱量沒什麼的，栗子對人，特別是女生的好處遠遠大於壞處~
一斤板栗的熱量
5樓：**鯉鯉有好運
通過查詢常見食物熱量表，查詢到一百克熟板栗的熱量是212卡，那麼1斤板也就是500g，通過換算可知一斤板栗的熱量應該是1060卡。
6樓：一掃光零食加盟
一個栗子熱量25卡路里，吃六個栗子等於吃了一碗米飯。
栗子的營養價值雖然高，但是在食用的時候也需要注意食用得方法哦。相關專家指出，每天只需要吃6～8顆板栗，堅持食用就能達到很好的滋補效果。建議大家最好在兩餐之間將板栗當做零食來吃，由於板栗的熱量比較高，一次性吃得太多，不利於保持體重。
開口板栗熱量大麼，**的人可以吃麼
7樓：匿名使用者
可以吃板栗自然不會像那些油炸的食品有「催肥」的功能，畢竟板栗脂肪含量很低，適量吃也不用太擔心。而且，適量吃的話，栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，對**有一定的好處。
2/3但是，板栗吃多了的確容易胖。因為每100克板栗的熱量約為214千卡，而100克米飯的熱量為116千卡，一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量是不低的。關於板栗的熱量又這麼一個傳言「吃六個板栗等於一碗飯」，雖說這有誇大的成分，但也足以證明它的熱量比較高，所以**者不太建議多吃板栗。
而且，板栗的澱粉含量也很高，幹板栗的碳水化合物達77%,與糧穀類的75%相當，鮮板栗也有40%之多。所以，如果飯後吃板栗，容易攝入過多的能量，不利於保持體重。而如果飯前吃，或做成菜吃，那麼一頓飯的主要就要減量或者不吃，因為7-8顆板栗，就接近**時一頓主食的量了。
3/3**者需嚴格控制吃板栗的量
**者需嚴格控制吃板栗的量，一般一天建議吃5-8顆中等大小的板栗，然後分幾次吃比較好，一次也不要吃太多，3—4顆比較合適。可以在兩餐之間吃，當做充飢的零食，同時注意控制一天攝入食物的總熱量。這天吃了較多的板栗的建議適當減少主食攝入量，或通過運動來消耗掉熱量。
然後，吃的當天可以多吃些蔬菜水果，就不會變胖的。而不是把板栗搭配些高熱量的或油炸的東西吃，起了化學反應，脂肪更容易堆積下來。
方法/步驟2
1/3**者怎麼吃板栗合適
1、風乾板栗：用網袋將板栗懸掛風乾，每日吃幾個生板栗，吃時要細嚼慢嚥。這樣不僅可以享受板栗的美味，又不會額外增加熱量。
2/32、板栗煮粥：取栗子10個和大米適量，同煮成粥；也可將栗子風乾磨粉，待粥熟時放入，再加適量紅糖食用。用板栗煮粥免去了油鹽帶來的額外熱量，適合**人士食用。
注意：栗子的吃法有很多，比如糖炒栗子，栗子煲雞，水煮栗子等。但是，如果是**者的話，建議最好少吃或不吃糖炒栗子。
吃栗子**最好是生吃。栗子做菜時難以控制食用量，更要避免多吃。
3/3晚上吃板栗容易長胖
栗子生吃難消化，熟吃也容易感覺撐，因此儘量避免晚上吃栗子，特別是睡覺前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能減弱，如果吃栗子，消化時間要很長，很大可能會變成脂肪堆積起來。
8樓：我是姓崔
板栗對人體有諸多好處，而且可以給人體提供比較多的能量，幫助身體的新陳代謝，所以**的人也是可以適量食用的
9樓：匿名使用者
板粟是一種容易讓人發生便祕問題的食物，如果想**一次最好不超8顆，4-6顆就好了，粟子屬於含澱粉較多的堅果，所以熱量比較大，100克米飯能量是113大卡，100克粟子能量為174卡，可見板粟的熱量比米飯還要大很多
10樓：潛移默化之你
最好不要吃尤其中午忍一忍就瘦了
外面賣的糖炒栗子的熱量是不是很高啊，百度搜四，五個栗子就相當於一碗飯了，真的假的啊
11樓：巴黎圍牆巍峨
板栗那是很管飽的，因為澱粉含量高，糖分高，熱量那是槓槓的。幾顆板栗等於一碗飯不是危言聳聽，想**的碰都不要碰。
12樓：無魅舞
板栗的熱量很高，6個栗子相當於1碗半的米飯，熱量大約107千卡。如果是想要**的人士，最好是儘量少吃。
13樓：匿名使用者
食物中，熱量最高的是脂肪，其次是蛋白質，最後才是包括澱粉在內的糖類。
栗子主要成分就是澱粉，含脂肪和蛋白很少，所以它的熱量不比同樣重量的米飯、面製品高。
14樓：憂愁的奶茶
不是吧，我女朋友天天吃也不見得！
一碗炒米飯和一碗炒粉那個熱量高,吃一頓飯的熱量高還是一份炒米粉的熱量高呢？
米飯熱量 116大卡 100g 1兩食堂的米飯 125.0克 含有熱量145大卡，需要健美操43.3分鐘消耗完。炒米粉熱量 173大卡 100g 1碗炒米粉 300.0克 含有熱量519大卡，需要爬樓梯66.4分鐘消耗完。其實是差不多的，100克都是180左右，還要看油和配料，想熱量低可少放油，清淡...
夢見自己端一碗飯坐在井上吃,夢見兒子坐在井上玩,沒掉下去
你要發財了，井水就是泉水，水代表財，而你就在旁邊 夢見坐在井上拉大便 你是不是真的想大便啊，一般是這樣的，有這種慾望才會刺激大腦有這種場景的夢境，如果不是，那就是普通的夢境，不代表什麼，正常的大腦興奮。夢見兒子坐在井上玩,沒掉下去 你真的想太多了，凡事就事論事就好，不要加入太多不必要的想象！被家務事...
人吃飯,誰吃慢誰洗碗,人只吃一碗飯,而另人吃兩碗
那要看其他四個人是不是平時胃口就那麼小，是的話，沒話可說！但是朋友的話，不要太計較這些啦！洗幾個碗而已！為什麼每次大家吃完飯都是一個人洗所有的碗，就不能自己洗自己的碗嗎。習慣已經養成了，要想改很難，我猜應該是嫁人了再公婆家，如果夫妻倆人就不會有這種煩惱了，使喚老公去洗碗估計你婆婆該心疼了，洗碗之後給...