西蘭花一般一顆有多重,一顆西蘭花的熱量大概是多少？

1樓：匿名使用者

要看品種，早熟的一般在一斤左右，晚熟的1.5斤以上，重的在2.5斤。

2樓：無聊求圍觀

一般來說3兩到半斤左右！過小或者過大都會影響口感！

一顆西蘭花的熱量大概是多少？

3樓：mini梅竹

一顆西蘭花的熱量大概是33大卡。

西蘭花

1、基本介紹：

西蘭花又名綠花菜、青花菜，為十字花科蕓薹屬，—二年生草本植物。綠綠的西蘭花生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，愛好者不勝列舉。

西蘭花起源於地中海東部沿岸地區。據記載，義大利先盛行栽培，以後擴充套件到歐美各國，進入20世紀50年代後，西蘭花在國際上受歡迎的程度已超過花椰菜。19世紀末傳入我國後，先在臺灣省種植，以後廣東、福建、雲南、北京、上海等省市也隨之栽培。

2、形態特徵：

形：西蘭花形態特徵、生長習性和普通的白花菜（甘藍）基本相似，屬十字花科蕓薹屬甘藍種，1-2年生草本植物。長勢強健，耐熱性和抗寒性都較強。

植株高大，根據不同品種葉片生長20片左右抽出花莖，頂端群生花蕾。緊密群整合花球狀，形狀為半球型，花蕾青綠色，故稱青花菜。

葉：葉色藍綠互生，逐漸轉為深藍綠，蠟脂層增厚。葉柄狹長，葉形有闊葉和長葉兩種。根莖粗大表皮薄，中間髓腔含水量大、鮮嫩，根系發達。

4樓：blackpink_羅捷

34大卡/100g。

西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。

據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

很多人以為番茄、辣椒等是含維生素c最豐富的蔬菜，其實，西藍花的維生素c含量比它們都要高，也明顯高於其他普通蔬菜。而且，西藍花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。

5樓：匿名使用者

1、33大卡，熱量低而且有很多維生素，既能減少脂肪攝入又能補充營養，**期間多吃，芹菜，菠菜，紫甘藍，西紅柿這樣的也該多吃，可以做成蔬果沙拉啊，帶到公司當午飯吃，飯後一顆俏佳姿。

2、100克西蘭花熱量大概是33大卡左右，從這就能夠看出它的熱量本來並不是很高，而且對人體也十分有優點。雖然西蘭花僅僅一種蔬菜，可是帶來的價值卻不少。西蘭花中的水分含量十分多，熱量卻很低，所以說大多數**的人都十分喜歡吃這一類的蔬菜。

3、知識拓展：不只能有效的**，還能增強飽腹感。西蘭花中很有豐厚的蛋白質、磷、鐵等元素，別的還有十分健康的胡蘿蔔素，能夠說這是一種十分好的食物。

裡面維生素也十分豐厚，也是蔬菜傍邊富含維生素c榜首的一種蔬菜。有利於消化，關於小孩子來說也十分健康。

今日西蘭花多少錢一斤

6樓：沒有名

這個全國各地的**是不同的，就是一個地區不同的市場也會有所差異，只能依你當地的**為準了。

7樓：顏蓄源曼嵐

產品名稱

市場/地區

09月20日均價

西蘭花浙江嘉興蔬菜批發交易市場

6.6元/公斤

西蘭花浙江嘉善浙北果蔬菜批發交易

9.0元/公斤