1樓：匿名使用者
這個也太雜了吧，黑和黑煮，蓮子桂圓紅豆百合一起煮，煮得食才最好不要超過4種。
關於養生的問題，紅豆+薏仁+黑豆+蓮子+桂圓+百合+芡實+紅棗+枸杞+冰糖，這麼多東西一起煮會有衝突嗎？
2樓：安居樂業
紅豆+薏仁+黑豆+蓮子+桂圓+百合+芡實+紅棗+枸杞+冰糖一起煮沒有衝突。這就是人們常吃的八寶粥。
八寶粥營養豐富、全面。沒有一種食物包含人體所需的全部營養素。八寶粥採用的原料是蛋白質互補作用在食物中的典型應用。
五穀雜糧混合煮粥可以充分發揮氨基酸的互補作用，相互取長補短，提高蛋白質的利用率。
八寶粥經高壓烹調之後，會產生一些新的抗氧化成分，可能是和碳水化合物結合的多酚類物質變成遊離狀態，從而增強了抗氧化性質。如果想更多地得到雜糧粥當中的防病、健身好處，用高壓鍋來烹調，是一個相當不錯的選擇。既方便，又能最大程度地儲存營養。
3樓：認識我後悔嗎
紅豆+薏仁+黑豆+蓮子+桂圓+百合+芡實+紅棗+枸杞+冰糖，這麼多東西一起煮沒有衝突。這就是人們常吃的八寶粥。
現代八寶粥的配料是依個人口味而定的，一般的有大米、花生、綠豆、紅豆、蓮子等。 其他還有自選輔料的扁豆、紅棗、桂圓、山藥、百合，枸杞子、薏米、小米、其他豆類、紅棗等。此粥可加糖成甜品，或者加鹽。
一、紅豆（赤豆）
赤豆主要含蛋白質、糖類等營養成分。種子供食用，煮粥、制豆沙均可。幹豆含蛋白質21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
二、薏仁
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素b1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。
三、黑豆
黑豆含粗蛋白質34%，每100g黑豆含蛋白質最高可達49.8%，高於其他豆類。
四、蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
五、桂圓
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中「龍」的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。
桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火症狀者和孕婦不宜食用。
六、百合
百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤燥。
百合常食有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。
七、芡實
芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止瀉，利溼健中之功效。
八、紅棗
棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
九、枸杞
枸杞適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。
枸杞是對人體健康有著重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實。
十、冰糖
冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效；冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助**作用；用於肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛，有很強的藥理作用。
擴充套件資料：
八寶粥功效：補血健脾，養血安神。
李欣指出，八寶粥顧名思義由八種材料組成，其中龍眼肉、大棗能補益心脾，養血安神；紅豆補血消腫；花生健脾養血，潤肺化痰；核桃仁補腎固精；蓮子、芡實益腎固精，補脾止瀉。佐以陳皮幫助理氣健脾，脾得健運，營養才能被更好地吸收。
諸物合用，使脾得健運、氣血得補、腎氣得固。糯米粥本身就有健脾養胃作用，冬日來一碗配料滿滿的補血八寶粥，既美味又健康。
本粥品尤為適合體質虛弱、氣血不足、面色萎黃、心悸失眠、神經衰弱、脾虛洩瀉等人群服用。
4樓：錦儀
★★小 孩：核桃、蓮子、淮山、糙米、小麥、小米、黑芝麻、紅豆、
冬瓜籽、大豆、山楂、紅棗、黑米。 功 效：提高免疫力，促進大腦發育，增強腸胃消化吸收功能。
★★中老年人：黑芝麻、蓮子、玉米、燕麥、糙米、黃豆、小米、枸杞、紅豆、黑豆、花生、核桃、淮山、葛根、芡實、茯苓、紅棗、葡萄子、首烏、黨蔘、糯米、銀杏、獼猴桃功效：降血壓、血脂、血糖，促進睡眠，補充鈣質，增強腸道蠕動功能。
★★營養早餐：黑芝麻、薏米、蓮子、淮山、燕麥、黑米、糙米、黑豆、小麥、大豆、小米、玉米、紅棗、核桃功效：補充每日所需植物蛋白、礦物質、微量元素，平衡膳食，促進健康。
★★孕婦營養：核桃、南瓜籽、紅棗、黑芝麻、糙米、黑米、紅豆、阿膠、黃芪、黨蔘、小米★★滋陰補腎：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞、淮出、黑米、黑豆、黃豆、糙米、首烏、韭菜子、紅棗、獼猴桃★★養顏補血：
薏米、紅棗、黑芝麻、茯苓、黑米、紅豆、燕麥、黑豆、小麥、玉米、淮山、糙米、綠豆、冬瓜籽、黃豆、木瓜、葡萄子、核桃、首烏、蓮子、葛根、花生、銀杏、杏仁、草莓、芡實、阿膠、杏仁、黑豆★★排毒通便宜：黑米、蕎麥、糙米、綠豆、玉米、花生、黑芝麻、淮山、茯苓、薏米、黃瓜籽、蓮子、燕麥、葛根、首烏、大棗、杏仁、南瓜子、菠蘿★★安神助眠：小米、蓮子、芡實、小麥、糙米、黃豆、燕麥、黑芝麻、茯苓、百合、紅棗、葡萄子、紅豆、首烏、糯米、薏米、山藥、蘋果★★**纖體：
糙米、燕麥、綠豆、黑米、玉米、紅豆、黑芝麻、淮山、黃瓜籽、蕎麥、檸檬、木瓜、紅棗、山楂、枸杞、芹菜、薏米、糯米、黃豆、蓮子★★補腦益智：核桃、黃豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻、紅豆、淮山、冬瓜籽、南瓜子、銀杏、蘋果★★健脾開胃：薏米（少）、芡實、玉米、小麥、糙米、黃豆、蕎麥、小米、花生、黑芝麻、百合、淮山、茯苓、山楂、紅棗、冬瓜籽、黑米、紅豆、糯米、黨蔘、蓮子、菠蘿★★清熱祛溼：
薏米、綠豆、芡實、紅豆、黃豆、黑豆、小米、小麥、黑芝麻、茯苓、蓮子、枸杞、紅棗★★降血壓血糖血脂：黃豆、玉米、蕎麥、燕麥、糙米、黑豆、芹菜、淮山、花生、黑芝麻、茯苓、核桃、銀杏、蘋果
吃黑豆黑芝麻黑米治白髮可以嗎，黑豆黑芝麻黑米枸杞混合吃的作用
白髮是由於頭髮髓bai質和皮質裡du黑色素顆粒zhi減少或被空氣填空的緣dao故。專 這種情況，黑豆 黑芝麻屬 黑米可以食用的。平時也可以多吃一些富含優質蛋白 微量元素和維生素的食物，如 鮮魚 牛奶 動物肝腎 黑黑枸杞 蕈類 海藻類等。黑豆黑芝麻黑米枸杞混合吃的作用 黑色的食物和枸杞都是補腎的食物，...
黑豆黑米黑芝麻粥禁忌黑豆黑米怎麼炒
中醫認為，芝麻味甘 性平，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑米 黑豆 黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕.黑米黑豆黑芝麻粥的做法 三黑粥 做法 1 黑米洗淨泡一夜 泡米的水不要倒哈 2 黑豆也洗淨...
黑豆黑米黑芝麻紅豆紅棗花生一起磨粉當早餐喝，它們的比例應該是
前三樣都1 1 1。後三樣紅棗少點其它1 1。1 1 1 1 1 1 黑米 黑豆 黑芝麻 紅豆 紅棗可以一起熬粥喝嗎？不相剋，可以食用，芝麻用熟制的，具體比例為黑米 黑豆 紅豆各一把，大概20各，黑芝麻一小把10克，紅棗兩三個。1 準備好食材，並洗乾淨。2 洗淨提前用清水浸泡12小時以上。3 洗後的...