月孕婦每天吃多少水果合適,5個月孕婦每天吃多少水果合適

1樓：中慈集團

你好，建議孕媽媽在孕期每天適量的吃一些新鮮的應季的水果對於健內康是很有好處的,如蘋容果、香蕉、梨、西梅、藍莓、獼猴桃、火龍果、橙子等都是很適合孕媽媽吃的,但是水果普遍糖分較高,不要一次性吃太多。

希望被採納，謝謝

2樓：御月居月子中心

御月有答：一般水果都含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質回、脂肪、答

維生素a、b和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養**，會產生不少弊病，如貧血等，對準媽媽來說影響會尤為突出。

準媽媽不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品，以攝取不同的營養素，這樣才能達到營養的均衡。一般來說，吃水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

懷孕4個月了每天吃多少水果好那

3樓：御月居月子中心

御月有答：復

一般水果都含有豐富

制的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養**，會產生不少弊病，如貧血等，對準媽媽來說影響會尤為突出。