懷月的孕婦食譜，懷五個月的孕婦食譜

1樓：京惜萍鮑融

在孕五個月的時候。小孩子的生長速度也加快，母體也在為分娩做準備，要補充鐵等元素，下面給你一些食物的需要量的推薦值：每天穀物350g~450g

豆製品50~100，魚，禽，畜，瘦肉150g左右，水果150~200g

每週一次海產品，進食一次肝臟，補充維a。動物血一次。不充鐵，除此外可以食用乾果類，補充必須脂肪酸。

還有要防止便祕。多吃點膳食纖維類食物，如芹菜等，自己視情況而定，如果嫌太麻煩，就只有選擇食物營養補充類進行不充，——安利營養顧問為你提供

2樓：信書雁範月

我到懷孕中期的時候醫生跟我說，想吃什麼就吃什麼，但是要注意量的問題，什麼東西吃多了都不好。

所以也沒有什麼特別的食譜，但是每天都會吃一點核桃仁和黑芝麻。黑芝麻對寶寶頭髮好，核桃仁健腦，呵呵。其他的飲食方面注意粗細搭配，交替著使用就可以。不要一味的吃某一種，也不要挑食就ok啦。

3樓：冀來福鳳燕

孕婦的食譜最好和醫生溝通下千萬不要

盲目的亂吃，要

根據個人體質

、生理狀態，個人口味、等等有關的

所以說營養師是很

科學的不是

隨便亂吃就是好的。

懷孕六個月孕婦的食譜有哪些?

懷孕5個月每天吃多少食物

4樓：泡芙

進入到孕5月，胎兒的大腦、骨骼、牙齒、五官和四肢都將進入快速發育的時期，為了滿足胎兒生長髮育的需求，準媽媽的體內基礎代謝會逐漸增加，對各類營養的需求都會持續增加。為了滿足熱能需要，準媽媽應增加主食的攝入，但一定注意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。

優質蛋白是整個孕期的主題。此階段要攝入足夠的蛋白質，比妊娠早期多攝入15～25克。除了麵粉、大米等主食外，肉類、魚類、奶類等食品及豆類製品都是蛋白質的重要**。

考慮到胎兒骨骼發育和即將開始的視網膜發育，準媽媽應注意補充維生素a、鈣和磷。食物中肝、奶、蛋黃及魚等含維生素a較多，還應吃些胡蘿蔔、南瓜、杏、李等。

進入本月之後，胎兒的骨骼生長得特別快，並開始出現雛形的牙齦。本階段將是骨骼迅速鈣化時期，對鈣質的需求劇增。因此，準媽媽尤其要注意補鈣，可以選擇含鈣豐富的牛奶、孕婦奶粉或酸奶來補鈣。

還要補充維生素d以促進鈣的吸收。對於長期在室內工作，缺乏晒太陽機會的婦女更是如此。

胎兒日漸加速發育，需要充分的營養，尤其是鐵質不足時，極易造成母體貧血，嚴重時還會影響到胎兒的健康。肉類、豆類、魚類、蛋類、蔬菜中都含有鐵，尤其是動物血含鐵豐富，可以常吃。妊娠中期，甲狀腺功能活躍，需要的碘增加，各種海產品中都含有豐富的碘，可以增加攝取量。

從懷孕第5個月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養也比平時多。由於食慾增加，孕婦的進食會逐漸增多，有時會出現胃中脹滿。此時，可服用1～2片酵母片，以增強消化功能。

也可每天分4～5次吃飯，既能補充相關營養，也可改善因吃得太多而產生胃脹的感覺。

懷孕5個月的孕婦，在飲食上都要注意哪些