1樓：匿名使用者
想想是不是有什麼事讓你覺得有壓力，這才是睡不著的原因，沒有就直接上醫院檢查
2樓：手機使用者
你是否有什麼心事，日有所想，夜有所夢，
為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？
3樓：度我時代
因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗你的意志力的時候到了，到點起床，持續21天，自然就養成了習慣，祝你好運
4樓：匿名使用者
你每天設定鬧鐘啊，慢慢習慣了，時間久了不設定鬧鐘也能在這個時間醒來了。
5樓：涵小飛
晚上睡覺時自我催眠下，睡前2個小時多想想明天早上7點起來。
輔助:定個鬧鐘！有助於自然醒的訓練！
6樓：蓋世英雄
用鬧鐘 調到七點 然後這周都用鬧鐘 一週之後不用鬧鐘 大腦都會習慣性的醒來
7樓：匿名使用者
你想像自己明天早上七點會醒，你就真的會醒
8樓：小李子愛吃
定鬧鐘，每天七點被弄醒，連續一兩個星期，就會形成生物鐘
不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。
9樓：我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多*^_^*
10樓：匿名使用者
建議你去找個醫生，給他說說你的情況。
11樓：陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。。
我每天晚上的睡眠時間都有7 小時,為什麼白天還起不來,起
你心太累 神經總是處於緊張狀態 唯一能好使點的就是使自己體力下降 好晚上能睡香點 不做夢就o了 其實這個是睡的太多了，我以前沒事做的時候也是睡很長時間的有時甚至睡上10個小時還想睡，你保持一晚睡的時間不要多過6小時，這樣的話就會能起早的。其實睡的時間長了就會越睡越沉的 工作壓力大，再加上平時缺乏鍛鍊...
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首選睡的bai晚不一定就1睡的du死 深 相反有時候熬zhi夜時間長睡覺時越dao是容易被驚醒，版 當然我上面的理論權不是絕對的。看看你心裡有沒有牽掛的事，如果有，就找到了，你睡2，3個小時醒了後腦子會本能的考慮你心裡掛念的事，神經就處於活躍狀態了，所以你再怎麼困都睡不著了。你是不是在玩電腦？2.可...
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