1樓：姜
健身期，抄不僅能吃肉，而且還襲
必須吃肉。
我們都知道蛋白質對於健身人群的重要性。蛋白質是肌肉的主要組成部分之一，對於肌肉的生成、代謝和修復都有非常大的影響。訓練後補充蛋白質有助於撕裂肌肉和組織的修復以使肌肉增長，同時還有助於肌肉痠痛等症狀的減輕。
簡單點來說，蛋白質對於肌肉生長而言是必不可少的。
有不少研究發現，高蛋白飲食對控制體重和體脂效果十分顯著，原因大概有以下兩點：
1.高蛋白飲食會增強飽腹感，讓人們不自覺吃得更少，不容易餓，也就間接達到了控制攝入量的效果；
2.蛋白質並不會在人體內儲存，所以不用擔心它會像碳水化合物和脂肪一樣堆積起來變成你身上的肥肉。
2樓：匿名使用者
必須吃啊，但要控制攝入量。
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到底該不該分手，該不該分手？
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