1樓:匿名使用者
你琢磨一下腕力球你的手腕做了什麼運動,是不是手腕做了一個向下屈腕的動作,哪塊肌肉有使手腕屈的功能,自己摸
鍛鍊的是小臂,小臂內測,望採納
拳擊前臂用握力器好還是腕力球好
2樓:向日葵之霞飛
你好,抄
拳擊前臂用握力器較襲好,
因為握力器主要bai是鍛鍊小du臂的肌肉zhi,握力器測dao試前臂及手部肌肉的力量,
可以通過使用該產品鍛鍊、
增加握力和手掌的靈活性。
腕力球主要是針對腕力鍛鍊,
增強手指、手腕、手臂等部位的韌性。
所以拳擊前臂用握力器更好些。
請問。。腕力球玩多了會對手腕造成傷害嗎???昨天玩了一天。。。今天手腕有點痛
3樓:名字太難起了
腕力球玩多了不會對手腕造成傷害,並且對鍛鍊手指、手腕、手臂的力量和韌性內非常具有容
幫助。
腕力球是世界上最快的人工動力裝置,純機械,不用電池和任何電源,沒有電磁輻射,靠手腕的轉動帶動球芯高速旋轉,進而產生強大的力量。
通過人為控制,可以任意調節球芯旋轉的節奏和速度,速度越快則產生的力量越大,可相當於50種不同重量的啞鈴,8000轉/分鐘時大約有14kg力量,10000轉大約有22kg力量。世界紀錄已超過20000轉/分鐘。
由於它的高速旋轉所產生的強大力量,對鍛鍊手指、手腕、手臂的力量和韌性非常具有幫助,並集運動、娛樂、健身於一體,越來越受到全世界人們的青睞和喜愛。
腕力球運用陀螺儀和角動量守恆原理,在慣性定律和角動量作用下持續旋轉併產生強大的力量,使手腕、手臂處於自主運動狀態。
並且腕力球可以增強手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力),增強手指、手腕、手臂等部位的韌性。
左右手輪換運動可增進左右腦均衡,使手指、手腕、手臂等更加靈活,同時可促進血液迴圈,舒筋活絡,緩解不適,消除疲勞,增進健康。
4樓:匿名使用者
任何鍛鍊都不能過量,否則會拉傷肌肉,腕力球也是一樣。
5樓:匿名使用者
就是剛開始肯定是不適應的,手難免會有一點痛。這個是正常的,所以剛開始玩要注意。
6樓:匿名使用者
房事過度都會痠痛,客況腕力球
7樓:匿名使用者
玩一天手痛。。運動一天能不痛?真的是
8樓:匿名使用者
一開始少玩一會,循序漸進,慢慢的在多玩些時間
9樓:匿名使用者
只要沒受傷就好 慢慢就不疼了,一旦是扭傷啥的 一定要多注意哈
腕力球和握力器哪個更鍛鍊前臂
10樓:運動員
腕力球更好,握力器是練手指力氣的,簡單說就是練手速,o(∩_∩)o哈哈~,而腕力球可以練到前臂的肌肉
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1.手指爬牆。患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2 3次，每次15 20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。2.提重物。軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端 彎...