1樓：匿名使用者
運動加快了消耗，消耗了更多的氧和能量，比如脂肪或者是三磷酸腺苷，促進了新陳代謝，增加了攝入需求，
使得肌肉需要更多的能量和營養，
2樓：匿名使用者
生物體與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的轉變過程叫做新陳代謝。
任何活著的生物都必須不斷地吃進東西，不斷地積累能量；還必須不斷地排洩廢物，不斷地消耗能量。這種生物體內同外界不斷進行的物質和能量交換的過程，就是新陳代謝。新陳代謝是生命現象的最基本特徵，它由兩個相反而又同一的過程組成，一個是同化作用過程，另一個是異化作用的過程。
人和動物吃了外界的物質（食物）以後，通過消化、吸收，把可利用的物質轉化、合成自身的物質；同時把食物轉化過程中釋放出的能量儲存起來，這就是同化作用。綠色植物利用光合作用，把從外界吸收進來的水和二氧化碳等物質轉化成澱粉、纖維素等物質，並把能量儲存起來，也是同化作用。異化作用是在同化作用進行的同時，生物體自身的物質不斷地分解變化，並把儲存的能量釋放出去，供生命活動使用，同時把不需要和不能利用的物質排出
體外。各種生物的新陳代謝。在生長、發育和衰老階段是不同的。幼嬰兒、青少年正在長身體的過程中，需要更多的物質來建造自身的機體，因此新陳代謝旺盛，同化作用佔主導位置。
到了老年、晚年，人體機能日趨退化，新陳代謝就逐漸緩慢，同化作用與異化作用的主次關係也隨之轉化。
動物冬眠時，雖然不吃不喝，但是新陳代謝並未停止，只不過變得非常緩慢。
新陳代謝是生命體不斷進行自我更新的過程，如果新陳代謝停止了，生命也就結束了。
運動時消耗能量多，所以所需能量增加，所以新陳代謝加快，這是發生在全身的，不只是一個器官或系統。因為人的八大系統協調配合，使人體內各種複雜的生命活動能夠正常進行。
3樓：匿名使用者
血液迴圈會加快，運動會產生熱量，通過排汗來散發熱量，運動也需要能量，就會促進新陳代謝
除了運動，怎樣加快新陳代謝？
4樓：復讀的孩子
1、多吃蛋白質，
攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
2、補充鐵質，
鐵質對於健身十分重要，鐵會幫助攜帶氧氣到肌肉。如果你身體的鐵含量太低，你的肌肉沒有得到足夠的氧氣，你的能量驟降，你的新陳代謝就會減慢。
3、增加吃飯次數，
每日吃四五頓小餐要比3頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平，兩餐之間的時間要儘量保持在2~3小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。
5樓：匿名使用者
除了運動，怎樣加快新陳代謝？
1 運動
運動對能量消耗
影響最大。在激烈運動的時候，代謝速率可達靜臥時的20倍。即便在運動停下之後，能量消耗還會繼續維持高水平一段時間。
總的來說，肌肉比例越大，單位體重的代謝率越高。脂肪比例越高，則單位體重的代謝率越低。經常運動的人肌肉充實，會比不愛動的人能量消耗更多。
經常運動的人不怕冷，做什麼事情都精神抖擻，自然會多耗能量，減少發胖的可能。
2.年齡
新生兒的代謝率約為老年人的2倍。25歲以後，基礎代謝率就會慢慢下降，這就是說，身體消耗少了，哪怕不多吃東西也會有能量過剩的問題。所以年齡大了人容易發胖。
3.工作
經常做著的工作消耗能量少，而走動、負重則會增加消耗。那麼，做體力勞動比較多的人，身體代謝率通常也會相應高一些。
4.不同的食物
澱粉和糖一類食物不會有效增加身體的代謝率。吃了這些食物，僅僅有4%的能量會產生熱量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，約有4%產熱耗散；蛋白質則不同，吃下去之後會讓身體溫暖，產熱增加30%。所以蛋白質最不容易讓人發胖(但要注意，蛋白質食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易讓人胖的！
而且蛋白質吃得過多會中毒)。
5.甲狀腺激素：如果身體甲狀腺機能低下，代謝率最多可低至正常的50%。反之，甲狀腺機能亢進的人消耗過大，胃口好卻總不胖。
6.男性激素：
雄激素可增加10-15%的代謝速率，所以男人年輕的時候不容易胖。隨年齡增加，激素減少，於是容易發福。——可見年輕男孩略瘦是好的，胖說明雄激素水平較低，雌激素水平較高。
7.生長激素
可增加15-20%的代謝速率。成長期的青少年吃得多而不會發胖，是因為有生長激素作用，有身體成長的特殊消耗。
8.發燒
會增加能量消耗達10%左右。
9.氣候
熱帶地區居民的代謝率比寒帶居民低10-20%。冬天負擔衣物，又需要維持體溫，所以消耗較大。
10.睡眠
睡眠時代謝率降低10-15%。所以經常賴在床上容易胖，每天7-8小時睡眠就夠了。
11.營養
營養不良的時候，代謝率會降低20-30%！營養不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千萬不要絕食**。
節食的時候，也要儘量保持營養平衡，否則以後維持體重很困難，會輕易**。
12 疾病
除了運動，怎樣加快新陳代謝
1 多吃蛋白質，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150 200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。2 補充鐵質，鐵質對於健身十分重要，鐵會幫助攜帶氧氣到肌肉。如果你身體的鐵含量太...
怎樣可以促進新陳代謝？如何加快新陳代謝？
喚醒一天活力的晨間拉伸。如何加快新陳代謝？喚醒一天活力的晨間拉伸。加快新陳代謝，要從兩方面同時入手 控制食量，少吃多餐。這樣不會增加身體的消化負擔，更利於新陳代謝的健康工作。適當鍛鍊，能夠幫助消化吸收，幫助代謝。隨著年齡增長新陳代謝變慢，代謝速度下降會直接影響著我們的身體健康，導致身體機能紊亂，肥胖...
除了運動喝水還有什麼辦法可以提高新陳代謝，或者吃什麼
多運動多喝水是能正常的加速新陳代謝的 還想要加快的可以注射藥物，不要不建議，因為有危險 你不妨嘗試一下高強度的間隔鍛鍊法，以更快地提高你的新陳代謝速度。研究結果表明，進行一週兩次間隔鍛鍊的人群能比僅僅定期做心肺訓練的人減掉2倍的重量。你可以很容易地將間隔訓練法融入你的日常練習中，即在你每5分鐘的慢跑...