1樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
如何加快新陳代謝？
2樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
3樓：匿名使用者
加快新陳代謝，要從兩方面同時入手：
控制食量，少吃多餐。這樣不會增加身體的消化負擔，更利於新陳代謝的健康工作。
適當鍛鍊，能夠幫助消化吸收，幫助代謝。
4樓：匿名使用者
隨著年齡增長新陳代謝變慢，代謝速度下降會直接影響著我們的身體健康，導致身體機能紊亂，肥胖，**過早衰老。那怎麼樣保持身體代謝在正常速度呢？
多喝水，水是人體的重要組成部分，當水分流失較多的時候會降低人體的新陳代謝，所以建議大家在日常工作和生活中多喝水，保障每日飲水量不低於2l，這樣可以有效的提高新陳代謝。
還有就是運動，運動時血液迴圈加快，快速消耗熱量，身體的新陳代謝的速度隨之加快。
如果不能經常運動，那麼還可以補充蛋白質達到提高新陳代謝的目的，自然陽光賦力營養系列蛋白營養粉和果蔬植物粉多種蛋白質和植物纖維搭配，補充蛋白質的同時又促進消化，魚油凝膠糖果富含魚油精華和植物甾醇酯，三重保護加持更有利於促進代謝，減輕負擔。
5樓：玲玎
1、少食多餐。
控制飲食頻率以及分量，做到少食多餐，可以有效的增強新陳代謝，在進食的過程中，人體的新陳代謝會變快，所以建議想要**的朋友儘量做到少食多餐。
2、多喝水。
水是人體的重要組成部分，當水分流失較多的時候會降低人體的新陳代謝，所以建議大家在日常工作和生活中多喝水，保障每日飲水量不低於2l，這樣可以有效的提高新陳代謝。
3、多攝入b族維生素。
據臨床研究表明，維生素b族是促進新陳代謝的必要因子，所以想要增強人體的新陳代謝，可以多吃一些含複合維生素b的水果蔬菜。
怎樣可以促進身體的新陳代謝功能？
怎樣才能促進身體的新陳代謝?
6樓：北域名醫
科學合理的運動是提高新陳代謝最有效的方式，個人要根據自身的體質來選擇，另外要注意營養的均衡，保持樂觀的心態，及時減輕內心的壓力，多吃鹼性的食物。提高新陳代謝的方式：
1、有氧運動：每天有40分鐘以上的有氧運動，可以更快的提升新陳代謝，能夠通過體液和尿液的方式，把廢物排出體外。可以選擇快步走、慢跑、跳繩、打籃球等運動方式，同時也要加入重量的訓練，這樣可以增加肌肉的組織。
2、多喝水：如果身體處於缺水狀態就會減少了熱量的燃燒，所以要保證每天2000毫升的水量，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，裡面含有大量的膳食纖維，有利於促進糞便的排出。多補充蛋白質可以促進新陳代謝。
除此之外也要保持充足的睡眠，睡眠的質量直接關乎到了荷爾蒙分泌水平。
提高新陳代謝的食物有：
1、葡萄柚、芹菜：葡萄柚可以加快新陳代謝的速度，幫助身體燃燒更多的熱量，葡萄柚可以延長消化的時間，從而增加了飽腹感，另外裡面含有的膳食纖維能夠穩定血液中的血糖水平。芹菜裡面含有的卡路里很少，當進入腸胃道里面就會燃燒卡路里。
2、全穀物、綠茶：全穀物裡面含有的脂肪很低但是卻擁有豐富的礦物質、維生素、碳水化合物，有利於健康。綠茶具有去油脂和油膩的功效，能夠提升新陳代謝的速度，有利於健康。
綠茶裡面富含抗氧化劑，能夠加速新陳代謝，減少了脂肪堆積。除此之外，也可以使用金槍魚、三文魚為身體補充不飽和脂肪酸。
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7樓：仲孫素蘭夫秋
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，另外要記住。
少吃多運。動多喝水少吃油。
膩的食物。多吃清。
淡的食物，晚上九點後別吃東西。
一個月就可以減7
到8斤呢，絕不會**哦。
祝；早日。減。肥。成功。
怎樣才能促進身體的新陳代謝?
怎樣才能很快的促進新陳代謝？
8樓：日常養生課堂
健康、養生、菊花茶、新陳代謝、提神醒腦。日常做2件事，促進新陳代謝，提神又醒腦。
9樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
10樓：紅耳龜
根據自己的生活習慣，合理飲食，適當運動，不要熬夜，保證每天的睡眠時間。這是人的一生中最重要的事情不要馬唬呀！祝你健康。
11樓：海邊的食人花
注意保持自己的體溫，晚上睡前可以喝一點紅酒，白天要多喝水。
怎樣加快新陳代謝？怎樣促進新陳代謝，提高新陳代謝？
12樓：有你更好
1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
3.多喝礦泉水。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質。
5.深呼吸。
6.獻血好處多，利人又利己。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。
10.補充維生素b群，不要做夜貓子。
13樓：匿名使用者
多喝水 ，多吃東西 ，並且多鍛鍊，血液迴圈加快代謝就快。還有就是環境也有影響，比如熱帶地區一般代謝要快點，寒冷地方就慢點，代謝無法提高，個體有差異。
14樓：忘記以前
打通全身經絡，血液迴圈暢通，保持適當的運動量，
怎麼才能更快的促進新陳代謝!
15樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
16樓：極簡瑜伽樂園
2個動作，促進新陳代謝，堅持練，排出身材毒素，健康又美麗。
17樓：天下人而後來
運動能夠很好地促進新陳代謝。
怎麼提高新陳代謝，如何提高自身新陳代謝
1，增加蛋白質的攝入量。2，喝涼水。喝水而不是含糖飲料的人，效果要好很多，這是因為含糖飲料含有卡路里，所以用水替代它們會自動降低卡路里攝入量，還有更加重要的是，飲用涼水是可以加速你的新陳代謝滴。3，吃辣椒。4，睡個好覺。導致肥胖的一大原因就是，睡眠質量低下，晚上睡不好，導致身體各種不適，激素紊亂，睡...
除了運動，怎樣加快新陳代謝
1 多吃蛋白質，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150 200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。2 補充鐵質，鐵質對於健身十分重要，鐵會幫助攜帶氧氣到肌肉。如果你身體的鐵含量太...
運動為什麼可以使新陳代謝加快除了運動，怎樣加快新陳代謝？
運動加快了消耗，消耗了更多的氧和能量，比如脂肪或者是三磷酸腺苷，促進了新陳代謝，增加了攝入需求，使得肌肉需要更多的能量和營養，生物體與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的轉變過程叫做新陳代謝。任何活著的生物都必須不斷地吃進東西，不斷地積累能量 還必須不斷地排洩廢物，不斷地消耗能量。這...