1樓：谷潤婷
你看著瘦了是因為你鍛鍊把肉變成肌肉了，所以看著苗條，看著就瘦。
但是這種瘦和體重沒有關係，僅僅是看起來肉更緊實更健康了，並不代表體重就要下降。
你想**的話下面有方法：
一、是少食多餐。 每一次吃的少一點，但是一天多吃幾次飯。這樣一來營養可以跟上，二來吃的東西消化的比較充分，不容易累計脂肪。
二、剛起床時多喝點水。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
三、增加你的有氧運動。 有氧運動是消耗脂肪的。 但是如果鍛鍊的不充分燃脂的效果是微乎其微的。除了跑步，你還可以多做一些跳繩，游泳，騎車等運動。
拓展資料：
體重body weight為 **或穿著已知重量的工作衣稱量得到的身體重量。在中醫體重為病狀名。身體倦怠沉重。
素問·《陰陽應象大論》：「年五十，體重，耳目不聰矣。」體重增長除與骨的增長關係密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關係。
體重控制方案可使用4種**：飲食和營養諮詢，行為**，藥物和外科手術。
2樓：無傷_凱子
需要注意的是，體重不代表肥瘦程度。
1、經過運動一段時期後體型比原來瘦些了可體重還和原來一樣，這首先要祝賀你的運動得到了良好的效果，因為你在運動的過程中，減去了原來的多餘的脂肪，但由於運動卻增強了你的肌肉組織，所以就會出現體型變瘦而體重不減的情況，使你身體的肌肉、體能、力量等各方面都得到了加強。其實**不是要注重體重秤上的數字，維度小了代表你的運動方式很健康而且效果也很不錯。所以不需要一味的追求體重秤上的數字。
2、感覺瘦的同時，體重並沒有減輕，原因也許如下：肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性。
3、運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果。
3樓：匿名使用者
需要注意的是，
體重不代表肥瘦程度。
感覺瘦的同時，體重並沒有減輕，原因也許如下：
憔悴；肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性。
運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果。
4樓：雪若鉛華
看起來瘦了是因為你鍛鍊把肉變成肌肉了，所以看著苗條，看著就瘦。
但是這種瘦和體重沒有關係，僅僅是看起來肉更緊實更健康了，並不代表體重就要下降。
你想**的話下面有方法
一、是少食多餐。 每一次吃的少一點，但是一天多吃幾次飯。這樣一來營養可以跟上，二來吃的東西消化的比較充分，不容易累計脂肪。
二、剛起床時多喝點水。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
三、增加你的有氧運動。 有氧運動是消耗脂肪的。 但是如果鍛鍊的不充分燃脂的效果是微乎其微的。除了跑步，你還可以多做一些跳繩，游泳，騎車等運動。
5樓：匿名使用者
呵呵，你沒有必要刻意追求重量，當你長期運動後脂肪會轉換為更純粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以體重一般不會減，他們體重減的快的是因為運動量大或者獲得的熱量少（即進食少）只要你堅持訓練，不久就會變瘦，不用管它實際重量，體型會變得很好看，看起來很瘦
6樓：鄧鄧鄧娟兒
你說經過運動一段時期後體型比原來瘦些了可體重還和原來一樣，這首先要祝賀你的運動得到了良好的效果，因為你在運動的過程中，減去了原來的多餘的脂肪，但由於運動卻增強了你的肌肉組織，所以就會出現體型變瘦而體重不減的情況，使你身體的肌肉、體能、力量等各方面都得到了加強。其實**不是要注重體重秤上的數字，維度小了代表你的運動方式很健康而且效果也很不錯。所以不需要一味的追求體重秤上的數字。
我160體重124偏胖怎麼月能夠瘦30斤唉理想目標90斤
的事情是需要慢慢來的 不能夠操之過急的 時間長著慢慢努力的建議不要相信這些花裡花哨的 方式 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱...
目前每天都在跑步，但體重卻不下降，該如何用跑步的方式來達到減
跑步的 效果好，能燃燒很多熱量，不過跑步前要加強熱身運動，增強韌帶彈性 關節靈活度，不然稍不小心就會造成肌肉拉傷 扭傷等運動傷害。一 跑步 的方法 1 先慢走5分鐘，然後逐漸加大步幅形成快走，快走的時間也為5分鐘，快走的時候，擺動雙臂配合雙腳的運動。當快走之後才慢慢進行中速跑。中速跑適合持續20分鐘...
每天跑步機,跑小時月能瘦多少，每天跑步機,跑一個小時一個月能瘦多少
這個沒有準確的答案，因每個人的體質而不同，而且 跟每天的飲食也有關係，要合理的三餐。建議 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健...