1樓：匿名使用者
站姿訓練
（1）把身體背靠著牆，使後腦、肩、腰、臀部及足跟隨均能與牆壁靠緊，此時的站立姿勢是正確的。
（2）利用頂書的方法來練習，為使書不掉下來，頸部自然會挺直，下巴向內收，上身挺直。
（3）按標準要求站立時，用心體會這樣幾個要領：一是上提下壓（指下肢、軀幹肌肉線條伸長為上提，雙肩保持平下，放鬆為下壓），一是前後相夾（指在腰部肌肉收縮的同時，臀部肌肉收縮且向前發力），三是左右向中（指人體兩側對稱的器官向正中線用力）。
（4）注意使膝蓋挺直。
（5）注意調平雙肩。
（6）微收下頜，目光平視，面帶微笑。
站立姿勢
（1）標準站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，腳跟隨併攏，雙膝靠緊，兩腳呈「v」字型。
（2）身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，軒於腹前，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳呈「v」字型。此外，女士雙腳可呈「丁」字型。
（3）身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。
坐姿訓練
（1）入座。入座時，走到座位前，轉過身來背對坐椅，右腳向後撤半步，從容不迫地慢慢坐下，動作要輕；然後，右腳與左腳並齊，在座位前放好。此時注意不要將雙腳放在椅子下面，也不要把腿向前伸出很遠，女士入座前，用手把裙子向前攏一下，入座動作要優雅。
（2）練習坐姿。注意上半身挺直，不要東倒西歪。此時，上半身的動作要領與站立時很相似，應做到挺胸、收腹、立腰，微收下頜，脊柱向上伸直。
一般人應坐滿椅面，服務人員工作時則只坐椅子三分之二。如果用靠椅背；如果是沙發，只坐沙發的二分之一或三分之一即可。以保證雙腳可以自如地平放在地面上，此時背部不應再靠椅背。
總之，背部與臀部要成一直角。
（3）坐時雙手、雙腳的擺放。雙手可以平放在雙膝上，也可以雙手相疊，放在一腿的中間部，也可以一手放在扶手上，另一隻手仍在腿上，掌心應向下，兩腿也可以同時側向一方，比如側向右側，則右腳向前，右腳跟與左腳掌內側中心相靠，雙膝併攏；還可以將一腿疊在另一腿上，但不要翹的太高，一定注意翹起的腿腳尖朝向地面；也可以雙膝併攏，把右腳從左腳外側伸出，使兩腳外側相靠。
（4）兩個人之間並排坐，可以練習與人談話時的動作。注意身體與腿同時轉向談話方的一側。
（5）練習離座。右腳步後收半步，以後搞通的腳尖點地，身體借力順勢向上站起，隨即向前走一步，再轉身離開。注意站起時動作要輕。
走姿訓練
可分解進行。
第一，在原地練習正確的軀幹姿態。全身應伸直，背和腰都不能彎曲，挺起胸部，注意膝蓋不能彎曲，肩要平，不要一高一低。要立腰、收臀。
第二，可以對著鏡子練習自然地前後擺臂，幅度不要過大，不要左右擺臂，肩部要放鬆，不要僵硬。但擺臂時肩部不要來回擺動。
第三，向前邁出一步，用心體會重心的轉移。行走時，身體重心宜稍向前傾，全身重量移動前腳掌。同時，抬起一保腳，方法是腳後跟很快地抬起，讓腳前攜，腳跟先著地，再至全掌，如此將重心推向前。
走每步路都是從胸膛開始向前移，千萬不要讓整條腿獨自伸向前方，這種姿勢很難看。
第四，將動作連貫起來。如果考慮到不能走成一條直線，可以用地上的磚縫或特意放一條直線，用餘光（只能是餘光，不能低頭）調整自己的行走軌跡。
第五，為了使走姿富於節奏，可以邊扣進行曲邊練習。
2樓：**安
把馬訓練成千里馬不如直接找一匹千里馬！
怎樣訓練一個禮儀小姐？
3樓：乖乖
站姿訓練 （1）把身體背靠著牆，使後腦、肩、腰、臀部及足跟隨均能與牆壁靠緊，此時的站立姿勢是正確的。 （2）利用頂書的方法來練習，為使書不掉下來，頸部自然會挺直，下巴向內收，上身挺直。 （3）按標準要求站立時，用心體會這樣幾個要領：
一是上提下壓（指下肢、軀幹肌肉線條伸長為上提，雙肩保持平下，放鬆為下壓），一是前後相夾（指在腰部肌肉收縮的同時，臀部肌肉收縮且向前發力），三是左右向中（指人體兩側對稱的器官向正中線用力）。 （4）注意使膝蓋挺直。 （5）注意調平雙肩。
（6）微收下頜，目光平視，面帶微笑。 （三）幾種站立姿勢 （1）標準站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，腳跟隨併攏，雙膝靠緊，兩腳呈「v」字型。
（2）身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，軒於腹前，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳呈「v」字型。此外，女士雙腳可呈「丁」字型。 （3）身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。
此站姿適於男士。 坐姿禮儀 坐姿訓練 （1）入座。入座時，走到座位前，轉過身來背對坐椅，右腳向後撤半步，從容不迫地慢慢坐下，動作要輕；然後，右腳與左腳並齊，在座位前放好。
此時注意不要將雙腳放在椅子下面，也不要把腿向前伸出很遠，女士入座前，用手把裙子向前攏一下，入座動作要優雅。 （2）練習坐姿。注意上半身挺直，不要東倒西歪。
此時，上半身的動作要領與站立時很相似，應做到挺胸、收腹、立腰，微收下頜，脊柱向上伸直。一般人應坐滿椅面，服務人員工作時則只坐椅子三分之二。如果用靠椅背；如果是沙發，只坐沙發的二分之一或三分之一即可。
以保證雙腳可以自如地平放在地面上，此時背部不應再靠椅背。總之，背部與臀部要成一直角。 （3）坐時雙手、雙腳的擺放。
雙手可以平放在雙膝上，也可以雙手相疊，放在一腿的中間部，也可以一手放在扶手上，另一隻手仍在腿上，掌心應向下，兩腿也可以同時側向一方，比如側向右側，則右腳向前，右腳跟與左腳掌內側中心相靠，雙膝併攏；還可以將一腿疊在另一腿上，但不要翹的太高，一定注意翹起的腿腳尖朝向地面；也可以雙膝併攏，把右腳從左腳外側伸出，使兩腳外側相靠。 （4）兩個人之間並排坐，可以練習與人談話時的動作。注意身體與腿同時轉向談話方的一側。
（5）練習離座。右腳步後收半步，以後搞通的腳尖點地，身體借力順勢向上站起，隨即向前走一步，再轉身離開。注意站起時動作要輕。
走姿訓練 走姿訓練可分解進行。 首先，在原地練習正確的軀幹姿態。全身應伸直，背和腰都不能彎曲，挺起胸部，注意膝蓋不能彎曲，肩要平，不要一高一低。
要立腰、收臀。 其次，可以對著鏡子練習自然地前後擺臂，幅度不要過大，不要左右擺臂，肩部要放鬆，不要僵硬。但擺臂時肩部不要來回擺動。
第三，向前邁出一步，用心體會重心的轉移。行走時，身體重心宜稍向前傾，全身重量移動前腳掌。同時，抬起一保腳，方法是腳後跟很快地抬起，讓腳前攜，腳跟先著地，再至全掌，如此將重心推向前。
走每步路都是從胸膛開始向前移，千萬不要讓整條腿獨自伸向前方，這種姿勢很難看。 第四，將動作連貫起來。如果考慮到不能走成一條直線，可以用地上的磚縫或特意放一條直線，用餘光（只能是餘光，不能低頭）調整自己的行走軌跡。
第五，為了使走姿富於節奏，可以邊扣進行曲邊練習。
怎麼訓練禮儀小姐 有什麼方法 要詳細點
4樓：匿名使用者
具體而言，在剪彩儀式上服務的禮儀小姐，又可以分為迎賓者、引導者、服務者、拉彩者、捧花者、托盤者。迎賓者的任務，是在活動現場負責迎來送往。引導者的任務，是在進行剪綵時負責帶領剪綵者登臺或退場。
服務者的任務，是為來賓尤其是剪綵者提供飲料，安排休息之處。拉彩者的任務，是在剪綵時、拉直紅色緞帶。捧花者的任務則在剪綵時手託花團。
托盤者的任務，則是為剪綵者提供剪刀、手套等剪綵用品。
在一般情況下，迎賓者與服務者應不止一人。引導者既可以是一個人，也可以為每位剪綵者各配一名。拉彩者通常應為兩人。
捧花者的人數則需要視花團的具體數目而定，一般應為一花一人。托盤者可以為一人，亦可以為每位剪綵者各配一人。有時，禮儀小姐亦可身兼數職。
怎麼訓練禮儀小姐 10
5樓：蠢女人啊
首過體能關 仰臥起坐30個 匍匐前進20米
重頭禮儀關 口銜筷子練微笑 舉手投足須端莊
我想成為禮儀小姐，該怎麼辦？要看什麼書或作什麼訓練？我需要詳細的指導 5
6樓：匿名使用者
找一個禮儀學校就行，看書，不如實際行動，外事服務專業就可以
7樓：手機使用者
我上學的時候曾經也做過禮儀，大學裡的禮儀通常都是熟人介紹去的，一般是和同學組成一組，單個人去應聘很少有機會，除非有推薦人
那種兼職工資很高的，都有貓膩的，作為女孩子還是自己小心的好！
上學之後，學校裡會有很多這樣的社團，如果你條件好會有機會的，別人肯定會找你的，沒有接受過訓練也可以，你不必非得自己現在在社會上找，上了學，你兼職的渠道會更多的
總之社會很複雜，兼職需謹慎，特別是女孩子！記住天上不會有白吃的午餐,祝你好運
8樓：匿名使用者
當禮儀小姐儀容儀表儀態最重要，書上看到的理論可能與實操還是有區別的，建議你可以去專業的機構培訓一下，不知道世博會的禮儀小姐是**培訓的，我覺得她們的培訓就相當的專業。
禮儀小姐怎麼引領？
9樓：凰伯爵鴉
手的位置,
- 與地面平行,手離身體一個拳頭的距離。
- 並且掌心與地面45度夾角 。
- 差不多了。這是姿勢,
- 身體的動作你應該都會。
- 立腰裡背、抬頭挺胸、下顎微收等等等 。
- 引領的時候要注意在嘉賓的前面！！！
- 而且臉上的表情,面帶微笑,牙齒漏出來,發自內心的笑 。
- 引領的時候手不要一直舉著,走幾步,邀請一下就可以的 。
- 如果還有什麼詳情,可以向我諮詢 ~希望採納 !!!!
10樓：匿名使用者
汕頭禮典有提供專業的禮儀培訓，禮典的禮儀以訓練有素的服務和良好的精神風貌展現在賓客面前，他們舉手投足之間，儀態萬千，是活動的聚焦點，是禮儀的靈魂。你上網查下吧。
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1，練習壓腿,我們的目標是兩條腿成一字,練習方法選簡單的,把兩隻腳橫擺開,與肩同寬,然後彎腰去抓自己的腳尖,這個時候會感到兩腿內側有拉力,那就是在鍛鍊了,一組做個幾分鐘就行,幾組隨便你,不要太過量,不然腿疼 2,蹲起,20個算一組,每天做個2組就行了,兩組間休息的時間不要超過兩分鐘,不然效果不好 3...