1樓：匿名使用者
習慣是很強大的，一旦習慣了就很難改，你問可不可以，我只想說你想不想，只要是你想的話，那便沒什麼，能按照自己的意願活著，是最好了的。。。
2樓：匿名使用者
微笑鍛鍊
第一階段—放鬆肌肉
放鬆嘴脣周圍肌肉就是微笑練習的第一階段。又名「哆來咪練習」的嘴脣肌肉放鬆運動是從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個音。
不是連著練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型。
第二階段——給嘴脣肌肉增加彈性
形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛鍊嘴脣周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更幹練好看，也可以有效地預防皺紋。
如果嘴邊兒變得幹練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺，所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反覆練習最大地收縮或伸張。
張大嘴長大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，並保持這種狀態10秒。
使嘴角緊張
閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴脣在水平上緊張起來，並保持10秒。
聚攏嘴脣
使嘴角緊張（2號）的狀態下，慢慢地聚攏嘴脣。出現圓圓地捲起來的嘴脣聚攏在一起的感覺時，保持10秒。
保持微笑30秒。反覆進行這一動作3次左右。
用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準木筷子，兩邊都要翹起，並觀察連線嘴脣兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態10秒。
在第一狀態下，輕輕地拔出木筷子之後，練習維持那狀態。
第三階段——形成微笑
這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑。
小微笑把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴脣拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。
普通微笑
慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴脣拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
大微笑一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
第四階段——保持微笑
一旦尋找到滿意的微笑，就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練。尤其是照相時不能敞開笑而傷心的人，如果重點進行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果。
第五階段——修正微笑
雖然認真地進行了訓練，但如果笑容還是不那麼完美，就要尋找其他部分是否有問題。但如果能自信地敞開地笑，就可以把缺點轉化為優點，不會成為大問題。
缺點1：嘴角上升時會歪。
意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多。這時利用木製筷子進行訓練很有效。剛開始會比較難，但若反覆練習，就會不知不覺中兩邊一齊上升，形成幹練而老練的微笑。
缺點2：笑時露出牙齦。
笑的時候特別露很多牙齦的人，往往笑的時候沒有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點，但由於本人太在意，所以很難笑出自然亮麗的笑。露出牙齦時，通過嘴脣肌肉的訓練彌補弱
挑選滿意的微笑
以各種形狀盡情地試著笑。在其中挑選最滿意的笑容。然後確認能看見多少牙齦。大概能看見2mm以內的牙齦，就很好看。
反覆練習滿意的微笑
照著鏡子，試著笑出前面所選的微笑。在稍微露出牙齦的程度上，反覆練習美麗的微笑。
拉上嘴脣
如果希望在大微笑時，不露出很多牙齦，就要給上嘴脣稍微加力，拉下上嘴脣。保持這一狀態10秒。
第六階段——修飾有魅力的微笑
如果認真練習，就會發現只有自己擁有的有魅力的微笑，並能展現那微笑。伸直背部和胸部，用正確的姿勢在鏡子前面邊敞開笑，邊修飾自己的微笑。
3樓：鄭州華夏白癲風
讓孩子從小懂得「微笑」是向別人表達友好情感的重要方式。孩子天生喜歡模仿別人，而作為和孩子生活中最親密的家人，父母一定要給孩子做好榜樣。
在日常生活中，父母除了待人接物要多使用禮貌用語，更要「面帶微笑」。久而久之，讓孩子在生活中也習慣用微笑去面對家人、朋友，讓他明白微笑可以作為一種禮貌的傳遞，是能與別人友好相處的基本要素之一，更能為孩子的禮貌表現加分。
4樓：保衛釣魚島
讓別人定時哥州你！你就會笑的
5樓：匿名使用者
每天對著鏡子說我很沒。很自信。微笑。堅持下來慢慢就愛笑了
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