1樓：不死鳳凰座
靠牆站能站多久？
還不如睡較硬的硬板床，不用枕頭，平睡。
相信長期堅持下來就會有效果的。
（話說天安門的升旗隊的為了保持身材的筆直，都是這樣睡覺的。）
2樓：不存在的存在了
有效果，人體的經絡要經常拉伸一下，有利於健康
3樓：匿名使用者
有防止駝背的工具不是嗎？可以系在身上試試看
4樓：秋高氣爽人自在
效果肯定是有點，主要還是要堅持
5樓：匿名使用者
首先注意保暖，這天貼牆腰容易著涼，如果是習慣駝背的話，每天慢慢矯正，或者諮詢一下醫生，採用一些輔助**，不嚴重的話。我也教您個方法，背靠住牆，往下蹲，不要用力過猛，腳不能動，平緩的下去，到不能再往下的時候堅持幾秒，然後起來，記住要整個身體，包括後腦貼住牆。可以先試試，矯正之餘也有鍛鍊的效果。
我每天靠牆站立半個小時，但是頭是仰起來的，站久感覺頭後面骨頭有點拉著的感覺，有點難受（我是駝背）
6樓：匿名使用者
沒事的，我以前也經常這樣站立著，有助於體型的糾正和保持。特別是對女孩子提醒的不好吃，特別油。這種方式是我。
選擇網上看到的。堅持下去，體檢會越來越好。放心吧，沒有說話可以。
去接去。堅持就成了習慣。不會覺得難受。
體型保持的好。這衣服也漂亮。繼續堅持下去相信你自己
7樓：匿名使用者
駝背靠牆站立剛開始是這樣子的，等久了慢慢習慣了就好了，也就不駝背了
8樓：匿名使用者
對脖子沒有什麼危害——只要你不是長時間仰頭。對駝背也是糾正的效果。
但這個有點辛苦，不好堅持，建議你還了解一下昂首床墊，它是斜面護脊床墊，這是更好的方法，請參考！
昂首床墊
習慣駝背含胸脖子往前伸怎麼辦，每天靠牆站五分鐘有效果嗎
9樓：虎畫美學研究
堅持是會有效果的
靠牆時必須
後腦勺，後肩胛骨，臀，小腿肚以及腳後跟都挨著牆頭不可仰著
而且鍛鍊完後日常走路站立也儘量保持這個姿勢
10樓：匿名使用者
做大禮拜 30個你感受下 背直直的 我每天108 做了有幾年了 感覺背還是很直的
貼牆站也很好 顯氣質 這個可以去愛奇藝搜 「國際超模何穗教你貼牆站就能保持完美身形~」我覺得她教的很好
有這些問題都要多鍛鍊了 而且要長期堅持 不要期待一兩天看到效果 畢竟是習慣問題
11樓：匿名使用者
效果還是有的，但時間太短，效果不大。
建議瞭解一下斜面護脊床墊，它是更好 的方法 ，充分利用了睡覺的時間。請了解。
駝背怎麼矯正
12樓：摘6繃
要想快速高效的糾正駝背，建議在大家說的這些白天的方法的基礎上，晚上再
使用護脊床墊，它的頭部是斜面的，經常仰臥在它的斜面上矯正三五個小時，矯正完之後放上它帶的定製枕頭，就能當普通床墊使用了，這樣白天和晚上的方法向結合是比較好的，請參考！
13樓：真_馬光昊
我不給你轉貼了,能板過來沒問題,1,晚上睡覺平躺著睡,不要枕枕頭,開始可能會睡不著,但是一定要堅持,不要睡軟床.2,靠牆站立頭貼牆皮看電視,每天站著看一集電視劇就行.3,走路的時候,兩肩向後掰,你買個背背佳也有幫助.
4,貴在堅持,3個月就可以,相信我,還有,要保持體力,多吃多鍛鍊,不然你扳一會就沒勁了.
14樓：匿名使用者
青少年的骨胳有機物成分較多，這樣的骨胳韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形。而形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。然而我們身邊有很多的駝背患者也是在苦苦尋找駝背怎麼矯正的方法，那麼我們就來總結下最實用得駝背矯正方法。
步驟/方法
1/8分步閱讀
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
檢視剩餘1張圖
2/8正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3/8
加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4/8在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5/8
坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6/8背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
7/8仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
8/8
坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
駝背的危害
首先，嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鍾愛的工作；家庭生活也不同程度的受到了影響。其次，駝背畸形常合併胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、迴圈及消化功能，易誘發呼吸及消化系統疾病，且一旦發生急腹症很難找到合適的手術入路。
再者，駝背患者的重心位於下肢前方，因此重心不穩，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合併截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發生很難**的晚發截癱。
注意事項
對於一些嚴重性駝背的朋友來說，最好是去醫院接受**。
15樓：鬆君麗雙迎
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱
彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青
少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而
不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆
30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺
胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練
習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直
從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體
向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後
小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經
過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
16樓：岑憐雪鞏霞
在平時的教育教學中我總結出一些對駝背校正有所幫助的鍛鍊方法：
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
2、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
3、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而碰到地，反覆15～30次。
4、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆
30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
5、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練
習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
6、後仰振臂法：身體坐正於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰；或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰，每次10～20分鐘。
7、側向振臂：身體坐正或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體向左向右往復擺動。反覆30～40次。
8、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後
小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
9、已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。
反思：這些鍛鍊方法只是對校正「駝背」有一定的幫助，但最最關鍵的還是要學生自身從思想上得到高度的重視，養成良好的生活習慣，才能徹底防治駝背的發生
腿靠牆有什麼好處,每天靠牆站立的好處是什麼？
讓你的頭 肩 屁股 腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝揹回 改變氣質，因為消耗答了能量，並改變了不良姿勢，有利於 也可以練出站立時優雅的身資，還可以提升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺 肩部 屁股 小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果 稍微放鬆些就好！不要規定時間！每天靠牆站立的好處是...
每天貼牆站30分鐘能治好駝背嗎我每天堅持靠牆站立30分鐘可以治好的我的駝背嗎，從
區域性可以用牽引或者按摩的方法，嚴重的需要考慮手術的方法 貼在牆能直起來那駝背還不算嚴重，即是說，自己努力能直起來，就是姿勢調整的事，起初不駝背的，後來老彎腰坐著或者個子高的就容易駝背，可以扳過來，得長期堅持，其實不光站著，躺著也能板正駝背，躺著做正之本拉伸，駝背貼吧有 拉伸整個身體的，對頸椎也好，...
每天我吃檸檬對身體有壞處麼，每天我吃一個檸檬對身體有壞處麼
每天吃一個檸檬對身體是無害的。檸檬富含維生素c 維生素b1 維生素b2 檸檬酸 蘋果酸 橙皮苷 柚皮苷 香豆精等以及高度鹼性，對人體十分有益。有抗氧化 抗衰老 抗癌防癌 預防和 壞血病 促進鈣吸收 促進膠原合成 促進腸道蠕動 加快排便等作用。美白護膚檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的...