1樓：卝素丶心罓
你運動，肌肉的含量會越來越緊實，你那樣肌肉變小是價效比高的力量型肌肉了
2樓：sunny馬左左
貴在堅持，注意鍛鍊動作，卷腹練習腹肌啊~
我長時間大量運動，感覺肌肉明顯變軟了，力氣也變小了，停止運動還有辦法恢復肌肉嗎。
3樓：
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大) 對於一般人,很久不動就會鬆弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議你一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
誰對健身有所瞭解的，為什麼我肌肉越練越硬，不是變大
4樓：a曉風月
這是正常的，不是所有的人練了肌肉都會變大，而要看各人的身體原因，有的人雖然練了力氣很大，但就是不長肌肉。
為什麼我肌肉越練越多，但力量越來越小！！！
5樓：公羊奕琛法儀
想長力量，做靜態的練習。
比如俯臥撐
這個動作，下到一半，停住，一會你就會發抖，然後堅持，調勻呼吸，到撐不住算一組。每天間斷做，循序漸進，一天十來組就行，持續一個月，你再測試一下。這個方法長的是肌腱，肌肉也會更加緻密。
扎馬步也是這個原理，可以互相搭配
6樓：宇宙魔皇
雖然肌肉增長不一定伴隨著力量的增長，但肌肉增長力量變小是不可能的，除非你的肌肉發生了什麼問題，得了什麼病，如肌無力什麼的，若是沒得病或受傷，那就是你的錯覺了，比如你剛進行完大負荷鍛鍊，肌肉還沒有休息過來就使用力量是會感覺力量變小的，因為鍛鍊就是把身上的力量和熱量消耗掉，然後當恢復之後會獲得更大的力量和更多的肌肉，但若是鍛鍊過度，休息不夠，肌肉還沒有緩過勁來自然會覺得力量變小，等它完全恢復就好了，鍛鍊不要過度，注意勞逸結合，鍛鍊後充足的休息才能讓肌肉和力量恢復的更快更好。
7樓：猥瑣之王大人
扯淡吧，**放上來，看看你肌肉有多大
8樓：匿名使用者
常言道，嘴含奶嘴能舉鼎。。。。。。。。能使出吃奶的勁來
肚子吃飽了，但肚子上面還有飢餓感，怎麼辦？如果再吃就不餓了但又會變成太飽了。
9樓：匿名使用者
你是不是天天都這樣呀？還是這幾天才這樣呀？
如果你天天都這樣，最好去檢查，怕有甲狀線．
如果只有這幾天才是這樣，可能是你的胃酸的飽和度不好
10樓：匿名使用者
飯前先喝一小碗湯.等於給你胃先提個醒,要吃飯了~利於消化,也容易有飽感.
吃差不多就行了~吃太多對身體也不好!
你可以過會稍吃點水果!
11樓：匿名使用者
喝點湯湯水水的,既能消除飢餓感,又能養生 (*^__^*)
12樓：匿名使用者
吃飯不是為了吃飽而吃飯,而是為了不餓而吃飯,只要餓就再吃點直到不餓為止!
13樓：匿名使用者
我有時候也是這樣子,可能是胃的原因吧,我的胃就不太好.我會去吃點零食或水果之類的
感覺自己胳膊的肌肉越練越小啊？我媽說是變緊了，是我練的方式不對麼？
14樓：好吃怕胖
大半是方式不對。無氧運動是需要能量的，不可避免地會消耗到肌肉。注意補充蛋白質，科學訓練。
鍛鍊一段時間感覺肚子上用力時候肌肉是硬了，可是肚子上肉也變軟了。體重無明顯變化是為什麼？
15樓：莫斯科匪徒
用力肌肉硬了，說明慢慢有效果了。肉變軟了，這也是好事情，爆發力強的肌肉 就是放鬆時很軟，用力很硬。以前練過田徑，有的隊員以前習慣不好 不放鬆，結果那肌肉硬邦邦的 中看不中用。
樓上那說別人方法錯了車，真你媽在放屁，瞎jb說
16樓：匿名使用者
方法錯了。
腹肌最強大的訓練就是舉腿（各類舉腿），大量舉腿對腹部肌群刺激是比較大的，特別是下腹部肌群。每次3組，每組10-16次
全身最重要的地方是背部肌群，下肢肌群、腰腹肌群三大肌群。
1、背部肌群：最好的健身動作是 各類 引體向上。每次3-4組，每組10-15個，可以從吊環引體開始，健身房的輔助引體機械也可以。
2、下肢肌群：最好的健身動作是 各類 深蹲，每次5組，每組20個。
3、腰腹肌群：最好的健身動作是 山羊挺身、各類舉腿，每次3組，每組12個。
下面配張圖，你參考一下，希望你如願以償哦。
17樓：保護笨蛋的人
還沒練到家，再堅持一段時間
為什麼在鍛鍊肌肉後一兩分鐘肌肉會顯得很大 之後又變小一點
18樓：小雨手機使用者
剛鍛鍊後肌肉充血，所以看起來就會比較大一點！過一會兒後肌肉沒有收到刺激不再充血就變小了啊！要想肌肉長必須在鍛鍊完半小時內補充蛋白質。
這樣長時間堅持肌肉就慢慢變大了！張肌肉的原理就是肌纖維在鍛鍊中被拉裂然後蛋白質的過量補充，慢慢的就張肌肉了！
19樓：生如夏日
剛鍛鍊後肌肉充血，所以看起來就會比較大一點！過一會兒後肌肉沒有收到刺激不再充血就變小了啊！要想肌肉長必須在鍛鍊完半小時內補充蛋白質~~這樣長時間堅持肌肉就慢慢變大了！
張肌肉的原理就是肌纖維在鍛鍊中被拉裂然後蛋白質的過量補充~~慢慢的就張肌肉了！！
望採納！！
希望能夠幫助到你~~
20樓：帶著溫瞳的黑貓
就像下面說的
鍛鍊的時候，流到肌肉中的血液會比平時多，充血所以顯大當你停止鍛鍊的時候 血流量恢復正常 所以比之小一點另外 鍛鍊是個長期的事 要堅持 不能半途而廢請採納 謝謝！
21樓：星光月亮下的我
剛練完肌肉會保持在那個興奮時期一到五分鐘左右，等你休息時，會慢慢變回正常。建議鍛鍊是做好熱身和有規律。
22樓：匿名使用者
鍛鍊的時候，流到肌肉中的血液會比平時多，充血所以顯大。所以不能在飯後立刻劇烈鍛鍊或者洗澡。
23樓：匿名使用者
要持續鍛鍊 肌肉才不會小
為什麼我肌肉越練越多但力量越來越小
想長力量，做靜態的練習。比如俯臥撐 這個動作，下到一半，停住，一會你就會發抖，然後堅持，調勻呼吸，到撐不住算一組。每天間斷做，循序漸進，一天十來組就行，持續一個月，你再測試一下。這個方法長的是肌腱，肌肉也會更加緻密。扎馬步也是這個原理，可以互相搭配 雖然肌肉增長不一定伴隨著力量的增長，但肌肉增長力量...
我的胸肌怎麼越練越小？求專業人士解答
組數的抄多少不是關鍵，胸肌練不到關鍵因素是強度不夠。如果有器材的話，可以做槓鈴臥推，把槓鈴加到做6到8個左右的重量 如果沒有器材可以練俯臥撐，如果標準俯臥撐能做40個以上，就做單臂俯臥撐 最難 單臂半俯臥撐 手臂彎曲一半 側重俯臥撐 一隻手用力，另一隻手輔助 等。運動量太大，脂肪消耗完了之後就會消耗...
你的肌肉練不大，為什麼，為什麼肌肉練不大。
1要鍛鍊,2要吃好3 要增加蛋白質 謝謝請採納 人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。為什麼肌肉練不大 重量挺大，肌肉不大 全平臺 副本 人體肌肉約639塊...