1樓：那林子的小鳥
不是的無論是清晨還是傍晚，公園、廣場、社群內的小院裡隨處可見前來運動的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越來越多的人走進了運動的行列。但是，運動並不等於健身，如果想擁有一個健康的身體，不運動是萬萬不行的，但運動卻並不一定就必然會給人們帶來健康。
長期打球的人會出現兩個胳膊粗細不一樣，這對於愛美的女性來說，實**觀。西方健身專家警告說：「千萬不要只做一種運動，單項運動效果有限。
」因為每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。此外，改變鍛鍊身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。如果第1天做緩慢的鍛鍊，第2天則應縮短時間，增加強度。
2樓：雲上花海
有區別的，運動是跑步散步只要動起來都算，而健身是屬於更專業一些，主要針對自己想要強化的地方來做運動，比運動更自律一些，對身體或者身材要求目標更高。
3樓：匿名使用者
有區別的。運動的含義廣泛一點，只要你是在活動，都算運動。健身的話。就專業一點了
4樓：法克魷碼德
健身屬於運動 數學學過集的概念吧？
5樓：匿名使用者
從理論上講兩者是有區別的。運動分為很多種。健身指的是一些專業術語。
6樓：漣漪
有區別。運動分為腦力運動，體力運動，有中低強度的還有高強度的運動。運動不一定都在健身，健身一定屬於運動。
7樓：匿名使用者
理論上是有一定區別的。健身是專業的術語，運動面就很廣了。
8樓：afang大
有差異，現在常常混為一談，運動達到一定量才能健身否則沒用。
9樓：匿名使用者
當然不是一個意思，健身多數是為了讓形體更加完美，塑造肌肉線條之類的。而運動就比較隨意了，飯後散步也是運動。體育比賽也是運動呀。
運動和健身是一個概念嗎？是不是運動是用來**的，而健身是用來使身體更加強壯？要怎麼區分呢？
10樓：匿名使用者
**也是為了身體強壯，健康！感覺運動只是要比健身低一個層次，比如，上班坐久了，起來運動一下，可能只是走幾步，而健身概念完全不一樣，也包括**(減脂)，增肌，柔韌性訓練等等等，甚至太極都能算健身。所以運動應該來著比較全面，而健身就是健身，強身健體！
11樓：百度使用者
不是運動是促進身體健康，健身是促進身體外形
12樓：萍琳寶
其實是相輔相成的運動的同時可以達到**也可以達到健身的作用
13樓：千空零
健身是運動的目的之一。
14樓：似水三千如一日
方法其實給發個快遞發的
養生和健身有區別嗎？
15樓：匿名使用者
您好當然有區別的
健身是通過一定的運動來改善身體素質，養生是一個系統化的概念，比如良好的生活習慣、飲
食控制、保健等等的綜合。
健身是運動方面下功夫；養生多半從飲食等方面做文章！都是讓身體健康，但它是從不同方
面，不同角度來完成健身的！比如健身：健身房裡的各種器械，跑步，打擊砂包，高低槓，遊
泳，甚至琴棋書畫，各種健身操，登山，回騎車，摔跤，柔道，等各種運動類！養生比如飲食
上，各種補品，保健品，調整休息，睡眠答，等等……
16樓：固萊魔力水
養生不同於所說的「健身」，健身僅指強健身體，而養生比健身的內涵更寬更大也更深刻，養生包括了健身，還涉及精神、心理。簡單地說：養生就是要努力提高生命的質量，延長生命的時間，使身心都健康快樂。
《內經》為我們描繪了養生的最高境界：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不要作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
我健身一個月了，教練叫我早上和晚上吃蛋白粉，人家是鍛鍊前和鍛鍊後吃，為什麼和別人不一樣？有區別嗎？
17樓：南山_姜老師
很多健身愛好者都服用增肌粉，增肌粉的英文名字是weight gainer,字面上翻譯是體重獲得者，顧名思義就是增加肌肉和體重的，增肌粉含有幾乎身體肌肉生長所有元素如蛋白質、碳水化合物、礦物質等，與其他更專業的健身補劑相比，增肌粉可以算是全能型健身補劑，但在某一方面顯得不夠專業，非常適合初學者和體質偏瘦的健身愛好者食用。
增肌粉的主要成分有碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨醯胺、支鏈氨基酸、肉鹼、甲基鉻等，並以人體最容易吸收的比例進行配比，可最大限度地補充健美訓練者所需的各種營養元素。
1、在增肌粉中起著關鍵作用的是蛋白質，含量在35%左右，蛋白質是肌肉最基本的組成部分，是肌肉得以生長的關鍵。
2、碳水化合物可以幫助蛋白吸收，同時供給身體大量能量避免身體分解蛋白質，在增肌粉中碳水化合物一般在40%左右。
3、肌酸可以提供快速功能物質，增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收，促進人體蛋白質的合成，使肌肉生長。
4、其它成分：谷氨醯胺可以防止肌肉分解，促進恢復，還可以刺激體內合成激素的分泌，提高肌體免疫力;維生素b6可以促進體內蛋白的合成。
服用增肌粉可解決日常飲食無法滿足的能量需求，提供給人體最直接的營養物質。但服用時不要完全依賴健身補劑，要配合食補，採用循序漸進的原則。一般服用時間為早上、訓練後，體質瘦弱者也可以在睡覺少量服用
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運動缺氧和健身缺氧危害是不是都很大
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