1樓：阿三木的咖啡
運動後最好不要喝茶，因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶
這是因為咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的可樂等飲料會進一步加重體液的流失。並且，碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，容易打嗝，咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
其實在上世紀80年代初，很多人把碳酸飲料當作運動飲料，可口可樂就把產品定義為運動飲料。後來才發現，它並不適合運動飲用。因為，過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，造成對細胞的破壞。
運動前後飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內產生更多的酸性物質，加速破壞體內的酸鹼平衡。還會造成體內鈣質流失，造成牙齒和骨骼的損壞。
建議運動者補充水和運動飲料，最好選擇含糖和電解質———如含鈉的飲料。在運動前30分鐘左右要補充運動飲料，這樣可以提高體內體液和糖原的儲量，在運動中採取多次少量的補水原則，每15分鐘至20分鐘補一次水分，每次約150毫升～200毫升，在運動後應多補充水分、電解質和糖分，補充身體在運動中所流失的物質，加快身體疲勞的恢復。
2樓：女王陛下
最好還是喝點白開水,雖然現在是夏天但還是不要太冰涼,溫開水最好.
喝的時候大口喝小口咽,別太急.運動停止後別馬上往嘴巴里罐,休息一二分鐘,然後慢慢喝.或者可以插根吸管,唆的話等於臉部也在做運動啊,還可以塑造臉型呢!
我就是每天這樣喝水的,堅持了兩個星期媽媽說覺得臉真的小點了呢!
如果你是運動量很大的話也可以喝點運動型飲料.
綠茶提神,好象運動後也沒聽人說喝綠茶的.如果你吃了很油膩的食物,喝一杯濃茶倒有聽說過啊.
健身之後可以喝茶嗎
3樓：位元網
只要喝水，就必須放點茶葉；一看見茶館就想進；出門必須自帶茶葉；聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；別人是衣服多了沒地放，你是茶多的沒地放……
喝茶上癮，一般分為兩種情況。一種是生理上癮，一種是心理上癮。
生理上：
茶中含有咖啡因，生理上的癮多是**於此，咖啡因能使人體的中樞神經興奮，進而提神。一般不會喝茶成癮，不過茶醉倒是有可能產生。即便成癮，茶的成癮性並不強烈，若是說戒斷的話，也很容易。
而且不同體質的人對於咖啡因的反應不同，承受的量也各有差異；不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異，因茶而異。
與其說是茶癮不如說是一種饞！而且這種「饞」多是針對一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋，一段時間不吃，可能就會很想吃。
其次，茶中含有一種叫作茶氨酸的物質，這種物質對人體具有明顯的放鬆效果，能起到一定的安神作用。倫敦的一項研究中發現，紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質具有鎮定功效，可以使人體皮質醇（壓力狀態下身體需要皮質醇來維持正常生理機能；如果沒有皮質醇。身體將無法對壓力作出有效反應。
）水平下降47%。皮質醇的水平下降，會使人感到放鬆。
心理上：
我們說茶葉上癮的人，有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣，你一提辣，他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。
心理上癮的人可能是在喝茶的過程中，耽溺於喝茶的環境和氛圍之中；或者是在喝茶的時候有什麼新的興趣愛好產生；使得身體和心理上感到舒適；在喝茶和泡茶的時候，會輕鬆自在，還能釋放壓力。茶與心靈和精神產生一種說不出的共鳴。
其次，就是習慣性，習慣性喝茶，不喝的時候，心理總是會不舒服，總是會覺得少了點什麼。
4樓：假面
可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。
大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。
拓展資料：
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。
5樓：南唐小主李煜
1，不可以 ，喝茶只會帶走你身體裡的水分，對於運動補水，人們經常有兩個誤區，一是不渴不補，二是隻補純水。
2，曹建民博士指出，一般人往往將口渴作為身體缺水的訊號，但研究表明，運動中感到口渴時，機體已經處於輕度脫水狀態，此時才補水已經太遲，應該提議有效的補水方法。
6樓：掛念珠的虎
健身鹽分流失，最好別喝茶水，最好礦泉水和鹽開水。
運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺。此時，小編給您的建議是:薄荷茶水是最佳選擇。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。
7樓：黃明昊的原配夫人
大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。
8樓：匿名使用者
運動時建議不要喝.原因:1、運動時人的心臟的負擔比較重,心跳也比較快.
茶葉中,含有可以令人興奮的咖啡鹼,這個時候,一杯濃茶下肚,會更加加重心臟的負擔,使人不適.同時,健康水平非常不好人,有可能會導致更嚴重的後果.2、運動時間推移,體內水分也大量流失.
同時,也遺失數量多電解質.這個時候,最需要的就是及時補充水分.可是,茶有利尿的作用,這主要是因為茶湯中含有茶葉鹼等嘌呤類化合物,臨床試驗結果認為,茶葉鹼的利尿作用最大.
所以,最好不要喝茶.
9樓：匿名使用者
你好鍛鍊是可以喝茶的，茶葉能提高人的精神，鍛鍊之後再喝一杯熱乎乎清晰舒暢的茶葉，對生的身體十分健康的，茶葉就是越喝越健康，越喝越精神，沒關係喝吧，多喝一點。
10樓：木木班長
這取決於你的實力在健身房鍛鍊，然後和自己的感覺。如果你超級體質，健康的結束，身體不累，你可以去那裡玩！但是建完身體，然後玩真的不好，容易拉傷肌肉！
一腳出球的健身房，該劇屬於有氧運動，健身前做有氧運動有幫助的健身效果，但上場時間不會太長，否則去健身房，你有沒有實力啊！哈哈??
11樓：匿名使用者
當然可以，我健身一年了。天天都喝茶。。。。。。。。沒事的
12樓：你達哥_fyf呅
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。
歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。 （2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 （3）飲茶對預防齲齒有很大好處。
據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。 （4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。 （7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。 （9）飲茶有良好的**和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 （10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。 （12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，**溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後**溫度下降不明顯。 合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。
因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。 喝茶八誤區 一、喜喝新茶 由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。
所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。 二、喝頭遍茶 由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後喝茶 茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
五、發燒喝茶 茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。 六、潰瘍病人喝茶 茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。 七、經期喝茶 在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。
醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。 八、一成不變 一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。
春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、**瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。 綠茶正確沖泡方式 1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。
若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 2.
沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。 3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。
4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要 有關研究提出，茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質，飲茶時它們會被帶入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養化合，生成難溶的沉澱物，阻礙營養的吸收。
這些氧化物還會引起人體神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者，應經常及時清洗茶具內壁的茶垢。 老人早起飲淡茶 有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。
因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。
健身後可以喝甘蔗汁嗎？劇烈運動後喝甘蔗汁好不好
果你是無氧運動，因為運動是會消耗糖原，甘蔗汁可以迅速回復你的體能。一般以每公斤體重一克的糖為適量，糖分不宜過多。如果是 也就是肌肉器械鍛鍊，那麼當然是最先攝入糖原，甘蔗汁完全可以。冬季是咳嗽的高發季節，而甘蔗作為冬季的水果用來榨汁喝具有不錯的止咳效果，除了甘蔗汁之外，用甘蔗煮水以及烤甘蔗都具有止咳的...
劇烈運動後能否馬上喝水，運動之後可以馬上喝水嗎？
劇烈運動後馬上大量喝水極易導致 鈉代謝失調，發生肌肉抽筋 首先因為連續的運動，已經大量出汗 同時導致大量無機鹽 主要是鈉 外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候即刻大量喝水，這樣會使血液中鹽的含量急劇降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。補充其它...
喝酵素為什麼不能喝茶，喝酵素可以喝茶嗎？
喝酵素也可以喝茶的，沒影響。營養成分 茶葉中所含的成份很多，將近500種。主要有咖啡鹼 茶鹼 可可鹼 膽鹼 黃嘌呤 黃酮類及甙類化合物 茶鞣質 兒茶素 萜烯類 酚類 醇類 醛類 酸類 酯類 芳香油化合物 碳水化合物 多種維生素 蛋白質和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸 蛋氨酸 穀氨酸 精氨酸等。茶中還含有鈣...