1樓：此女子百毒不傾
親，可以讓媽媽試試安神補腦糖漿，我媽媽也是四十幾歲，整夜睡不著還頭疼，我去藥店給她買的。喝了幾瓶就好多了。睡覺之前可以給媽媽喝一杯熱牛奶，有助睡眠
2樓：
能夠感受到你作為孩子的孝心，值得我們大家學習。改善睡眠首先讓老人養成早起的習慣，起得早，儘量白天不要睡覺，或者少睡一些，定個鬧鐘，不要隨意睡到幾點是幾點。其次多參加一些有意義的戶外活動，健健身什麼的，到了晚上等到有睡意的時候再去睡覺。
總之老人多多少少都會有失眠的症狀，就是因為忙碌了一輩子老了生活比較清閒了，所以會有空虛無聊的感覺，另一方面身體上的變化就是更年期的影響。千萬別吃安眠藥，不然會有依賴性，而且對大腦也不好。希望以上建議對你有用。
3樓：淼淼喲喔
白天別玩得太累了，睡前洗個澡，喝杯熱牛奶
4樓：給特意
女人到40更年期到了，會很煩你儘量不要吵他，更年期中的女人10點往後就會睡不了，買一些 逍遙丸 谷維素丸 蜂王漿可快速脫離更年期
5樓：匿名使用者
要看醫生，可能心裡有什麼解不開
我媽媽五十歲左右晚上總是睡不著覺怎麼辦？？？
6樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助，望採納。
7樓：荔枝餡元宵
應該是更年期。可以讓媽媽多吃百合粥，也可以吃核桃的時候，中間的隔心木留下泡水，也對失眠好，還有就是多運動。再就是朋友的媽媽吃過靜心口服液。
儘量別讓媽媽吃安眠藥，有依賴性。希望有幫助！！
8樓：擴大會澈聊
改善睡眠質量，可以注意以下幾點：
1.臥室要保持安靜，空氣要清潔，為了室溫要適宜，環境要優雅、整齊。
2.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。
3.床鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。
4.建立起有規律的生活習慣，按時**休息，不要養成熬夜的不良習慣。
5.入睡前不要吃得過飽。最好喝一杯眠夢香，可以延長睡眠時間，幫助改善失眠問題。
6.不要吃過多的辛辣、刺激性的食物。
7.晚上不要喝茶、咖啡等興奮劑。
8.睡前用熱水洗腳。
9樓：匿名使用者
1.保持樂觀、知足長樂的良好心
態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
2.建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。
3.創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會...
4.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。
5.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶...
6.想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就能改善失眠。
10樓：匿名使用者
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上內的時間減少
至估計的總睡容眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
11樓：見狐棵蛇弓
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼我媽晚上睡覺老是到三四點醒來到天就一直睡不著了，我媽四十多歲了，不過這種症狀都有很多年了，有
12樓：匿名使用者
首先自己的事情不要讓媽媽擔心，然後去看下醫生，開點安神的藥吧，我媽也有這症狀。
13樓：巨集先
同意樓上，同時安排一個安靜舒適的睡眠環境，睡前熱水泡腳，再喝杯熱牛奶有助於睡眠
14樓：匿名使用者
可能 壓力太大，心煩，女人到了四十歲左右就會更年期，這時候心煩空熱，睡不著覺。廣告上這麼說的 留意一下廣告吧
15樓：靚仔
中年人神經線問題調節神經 。主要是改善生活習慣 問題 。。。
為什麼我總是睡不著覺，我晚上總是睡不著覺！
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 一種是最近事情很多，太焦慮，會回想白天發生的事，或者想第二天會發生什麼事。精神不能放鬆。一種是你最近太悠閒了，整天沒事情多，中午可能還睡個午覺，睡過頭了。解決方法 放鬆心情...
我媽今年53歲，白天總是打盹，晚上睡不著，就算睡著了老是做噩夢，感覺誰都對她不好，認為自己睡不著無
精神問題，可能這就是她老人家的更年期吧！夜裡總是睡不著，白天總是昏昏欲睡的，感覺特別累，可是一旦睡著了又總是做噩夢，應該怎麼辦?白天上班很累的，可晚上總是睡不著什麼原因？這個是屬於失眠症的問題的了，可以這樣做 1 飲食調節 在飲食上調節,平時多吃一些奇異果 核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食...
晚上睡不著，睡著以後還老做夢，晚上總是睡不著覺,就算是睡著了,也是一直做夢直到醒來,怎麼辦
你這個在中醫角度上講的話叫氣陰不足。心悸多夢。你可以食療一下就可以的。有個民間的偏方，挺有用的，你可以試試！失眠 多夢 睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1 2根。我也做夢 可沒感到特別累啊 可能是心裡原因吧 也別想太多的事情 可以先聽些 再睡 經常處於緊張 壓力大或胡思亂想的狀...