1樓：
青春期 作怪，沒事。要多吃好東西， 補補身體。多點核桃，補補腦，吃點有助於睡眠的東西，
2樓：化石裡恐龍的愛
同意「絕版替身」的觀點。夜長夢多了。樓主把心思放在學習上，學多了自然會累也就會困。。
我為什麼總是到了晚上睡不著，可是過了很久很久，自己又不知不覺的睡著啦，然後白天都起不來有什麼辦法嗎
3樓：
睡覺是為了緩解生理上、精神上的疲勞。疲勞的時候容易入睡。所以白天的時候，設法讓自己忙起來，多找點事做，消耗體力和精力，晚上自然容易入眠。
晚飯早點吃，在睡前兩個小時左右為宜。睡前不要看情節過於激烈的**，電影，電視劇。宜聽點舒緩的**。
睡覺時不要刻意的讓自己入睡，也不要刻意壓印自己的胡思亂想。閉上眼睛，腦海裡有雜念飄過的時候，不去深究，不去管它。自可自然而然入眠。晚安。
為什麼我晚上睡覺需要很久很久才能睡著？
我是13歲女孩，晚上總是睡不著怎麼回事
4樓：匿名使用者
年紀這麼小就失眠了呀。看看自己是不是壓力太大了，或者作息不規律，失眠很大程度都是這些原因造成。注意緩解自己的壓力，不要帶著心事入睡。
睡前喝杯桂圓百合棗仁茶，可以更快的入眠。
5樓：庹歌飛
可能你晚上想著事情，所以睡不著
6樓：牡丹江第一上單
睡覺前下樓跑跑步，最好讓你爸陪這
7樓：時光喵
或許，是想太多了吧，不過，請問你是一直都睡不著嗎？
8樓：匿名使用者
可以聽聽**，舒緩心情
9樓：手機使用者
睡不著喝一些棗仁茶，有助於睡眠。
每天晚上都睡得很晚，明明很困但就是無法入睡，都12點多鐘還是睡不著，躺在床上總是要很久很久才能入睡
10樓：匿名使用者
嗯 是失眠的一種 介意你每晚衝個熱水澡不要想的太多 早早睡 就好了
11樓：手機使用者
是失眠了，是不是心情不美麗或者想事情了
12樓：匿名使用者
失眠了。可能壓力很大
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
13樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
14樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
15樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
16樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示「我很累，我要休息」
17樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
18樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
19樓：匿名使用者
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下
20樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
21樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
22樓：郗明悉雪晴
最重要的
，不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防晒。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
23樓：表布慄志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇！就會好很多！
24樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和谷維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
25樓：赤彩孛曼寒
那是因為你白天過度疲勞我想的太多了
26樓：漆菊藺聽春
心事多了、是不是總是在幻想些什麼？
我為什麼晚上總是睡不著，晚上喝茶，為什麼睡不著
別想得太多，睡之前喝點牛奶有利於睡眠。或者稍微做做運動也好。你好，看了你寫的貼子標題，作為心理諮詢師，我認為，很多原因可能會引起我們晚上睡不著，但從你的問話中，我能感覺你更多的可能是緣於你的內心有著較強的模糊概念，從而容易使你對自己形成負面的自我暗示。因此，消除模糊，糾正認知偏差是你當前需要做的事情...
我晚上總是睡不好覺，怎麼辦啊，我晚上總是睡不好覺，怎麼辦啊？
首先，是你心態沒有調整好，睡覺前一定要放鬆身體，可以做3到5次身呼吸。睡前儘量心無雜念，別尋思些沒用的，想一點每天讓你很愉快的事情，可以有意識的做一下啊。其次，睡前最好把床鋪整理到最佳狀態，使你身心舒適。第三，找到自己最理想的睡姿，可能要變換很多次睡覺的姿勢，但這是很正常的，不妨試試看吧。第四，睡前...
現在每天晚上睡眠不好，總是睡不塌實，而且入睡慢，容易醒，怎麼
試試足部按摩，效果不錯。如果不行見議你找主治醫生商量解決。祝早日康恢！下面是詳解 睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足...