1樓：匿名使用者
不吃肥肉就行，多吃點蔬菜，水果。一週至少三次有氧運動。
2樓：jian走偏鋒
飲食清淡，
少吃肉類，尤其是肥肉，多吃蔬菜水果，結合運動。
3樓：匿名使用者
控制甘油三酯的升高，是調脂**的一個重點。有人認為，甘油三酯的升高也是冠心病的一大危險因素。那麼，如何積極應對甘油三酯的升高呢?
專家推薦甘油三酯偏高可用如下的辦法預防，可供參考。
(1)針對****：首先，要找出導致血清甘油三酯升高的原因。最常見的原因有：
肥胖、缺乏運動、吸菸、酗酒、飲食過量或飲食結構不合理等。有些藥物，如腎上腺皮質激素、雌激素、大劑量b受體阻滯劑等，或者得了糖耐量減低、ⅱ型糖尿病、慢性腎功能衰竭、腎病綜合徵等，都可能導致甘油三酯升高。一旦消除或者有效地控制了這些因素，就可以使升高的甘油三酯趨於降低。
反之，即使服用降脂藥，也常常效果不佳。因此，針對上述**進行**，是降脂的重要措施。
(2)瞭解血脂狀況：如果甘油三酯升高的程度高，達到5.65毫摩爾/升(500毫克/分升)以上，病人首先要做到的是避免發生急性胰腺炎,為此,需要用藥物以有效地降低血清甘油三酯水平。
如果甘油三酯低於5.65毫摩爾/升(500毫克／分升)，則要看總膽固醇水平。若血清膽固醇不超標，血清甘油三酯又在2.
26毫摩爾/升(200毫克/分升)以下，只要積極地控制能促使甘油三酯升高的因素。如減輕體重，增加運動、吃低脂飲食、戒菸、戒酒等，可以暫不服用調脂藥物。若膽固醇雖不超標，但血清甘油三酯水平在2.
26毫摩爾/升(200毫影分升)以上，這時，除了積極消除上述致**素之外，還要在醫生指導下，服用能降甘油三酯的藥物。
健康人每100毫升血液中的甘油三脂＜1．7毫摩爾／升。合理的飲食是**高脂血症的有效和必要的措施。由於目前使用的降脂藥物均有一定的***，所以只在飲食**無效時，才考慮藥物**。
若是單純高甘油三脂，在日常生活中應限制食物的總量，尤其是要限制糖類食物的攝入，並適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入。降脂藥種類很多，建議你在遵從以上飲食原則的同時在醫師指導下用藥。同時，病人要注意應多運動，可以促進體內多餘脂肪的消耗。
4樓：匿名使用者
千萬不要吃肥肉，肉皮之類的，可以吃瘦肉。多吃清淡食物
我的甘油三脂6.17太高了怎麼辦
5樓：創穎全景vr**
甘油三脂偏高可以用以下食物來控制。
1、人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2、有助降甘油三脂的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。
3、還有一些利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
甘油三脂特別高怎麼辦？？求大師？？
6樓：逢桃宦奕
你的甘油三酯偏高，提示為：
臨界性高甘油三酯血癥（2.83-5.65mmol／l）如果血脂長期偏高的話，是比較危險的，易患心血管疾病。
你目前的結果還不算過高，可先用飲食來控制。
建議：1、平時的飲食應該堅持「三低一高」的飲食原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維
的原則，清淡飲食，多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。
2、同時要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。
3、如果經過飲食調理後甘油三酯仍不能下降，或有繼續升高的趨勢，就需要進行藥物降脂了。祝好！
如何**甘油三脂高？
7樓：匿名使用者
飲食**是高脂血症**的基礎，無論是否採取任何藥物**之前，首先必須進行飲食**。飲食**無效時或病人不能耐受時，方可用藥物**。在服用降脂藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。
（1）減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。
飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，在他們中間冠心病的死亡率僅5.3%，遠遠低於丹麥人的35%。他們吃的食物中，飽和脂肪酸的含量很低，多不飽和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（epa）和22碳6烯酸（dha）。
它們存在於海魚的魚油中。多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。
dha可以降低血脂保護神經系統。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。
（2）限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。
提倡多吃豆製品。
（3）供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品
。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
（4）適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
（5）多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。
近年發現菇類中含有豐富的香菇素。學者們做過實驗，當人們吃進動物性脂肪後，血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇，發現血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，並且不影響對脂肪的消化。
國外學者認為，中國菜餚中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿蔔、玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。
要避免飲酒、酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。要採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
如果飲食控制不了的話可服用降脂藥，甘油三脂高可服力平脂。並加強鍛鍊。
8樓：隱其英令緞
血清甘油三酯的診斷標準正常值：小於150毫克/分升（mg/dl）[1.7毫摩爾/升（mmol/l）]；臨界性升高：
150～199毫克/分升（mg/dl）[1.7～2.27毫摩爾/升（mmol/l）]；升高：
200～499毫克/分升（mg/dl）[2.27～5.67毫摩爾/升（mmol/l）]；極高：
等於或大於500毫克/分升（mg/dl）[5.67毫摩爾/升（mmol/l）]。當前常用、療效較好的降低甘油三酯的藥物有以下幾種：
①非諾貝特，100毫克，每天3次；或非諾貝特的微粒型製劑（力平之）200毫克，每天1次。②吉非貝齊（諾衡、潔脂），600毫克，每天2次。③苯扎貝特（必降脂），200毫克，每天2次。
它們均可使血甘油三酯降低40%～60%，還可降低膽固醇5%～20%，升高有益的高密度脂蛋白膽固醇10%～20%。祝你有個好身體！！！！
9樓：倪發宜欣嘉
無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統稱為高脂血症。高脂血症與冠心病有密切的關係，尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的，患冠心病的危險性更大。當然，有高脂血症，並不意味著一定會患冠心病，但積極**高脂血症，卻是預防冠心病的重要措施之一。
合理的飲食是**高脂血症的有效和必要的措施。由於目前使用的降脂藥物均有一定的***，所以只在飲食**無效時，才考慮藥物**。若是單純高膽固醇，則應限制膽固醇的攝入，每天攝入膽固醇應低於200毫克,一隻雞蛋即含膽固醇約250～300毫克，故蛋黃、動物內臟等，皆應控制食用。
動物油的攝入也應減少。若是單純高甘油三脂，則應限制食物的總量，尤其是要限制糖類食物的攝入，並適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入。如果膽固醇與甘油三脂一併增高的，則應將以上的原則結合起來考慮。
高脂血症病人的飲食要有節制，每日攝人的食物能量以維持正常體重的需要為準。降脂藥種類很多，應在醫師指導下服用。病人應多運動，可以促進體內多餘脂肪的消耗。
【處方】
1．人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精製食品、甜食、奶油、巧克力等。
2．海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利於降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1只，烹調時避免油炒、油煎。
3．烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
4．膽固醇過高者應少食蛋黃、肉類（特別是肥肉）、動物內臟、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食，並應限制總食量。
飲食**應持之以恆。
5．積極參加體育鍛練，並堅持不懈，以利於脂肪的消耗。
6．藥物**，可採用安妥明、非諾貝特、煙酸肌醇脂、亞油酸、脈通、益壽寧等，但需在醫師指導下堅持服用才有效果。
7.洗血。
高脂血症者應注意
①限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。
②限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
③減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，最好以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
④加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利於三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
⑤戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。
⑥避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑。
對飲食**及體育**確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥。
高脂血症的預治
首先強調**預防，去除或控制其可能**、誘因及其它影響因素：
①改善膳食，少吃動物脂肪及內臟、甜食及澱粉類；多吃植物蛋白、油類，蔬菜水果以及魚類。
②減輕體重。
③加強體育鍛煉，有氧運動每週至少3次，每次30分鐘以上。
④戒菸，少量飲酒。⑤控制影響血脂的其它疾病。
⑥已有高血脂症者，尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合併高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群，均應定期化驗血脂，以期早治。當高血脂症確診後，首先應進行飲食調整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎上，再進行藥物**。
用藥中應注意以：防治結合，非藥物與藥物應用相結合。依據高血脂種類不同而辨型用藥。
冠心病患者的合適血脂水平應較低於正常人，並儘早用藥，控制其它危險因素。長效調脂藥，宜每晚服用一次。用藥後，至少每3～6個月複查血脂、肝腎功能等，隨時調整用藥劑量，監測***。
持續服藥，以使血脂水平控制在正常範圍內。
生活方式對血脂的影響
(1)運動：運動和體力活動可影響血清脂質和脂蛋白含量。研究表明，運動和體力活動能夠消耗體內大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分1型和v型高脂蛋白血癥患者的電脈圖譜正常化。
因此，運動和體力活動對增強體質、預防動脈粥樣硬化的發生非常有益的。體育鍛煉能預防冠心病的奧祕就在於它能提高體內高密度脂蛋白的水平。但是應注意選擇運動種類，運動量要逐漸增加，並要持之以恆，以保證運動能使其血脂和脂蛋白朝著有利於健康和防止冠心病的方向發展。
(2)菸酒：嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸菸者的2～6倍，且與每日吸菸支數呈正比。原因之一與嗜煙者（每日超過20支）血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白、膽固醇水平降低有關。
適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。大量飲酒不一定都會引起明顯的高脂血症，但大多數長期飲酒者都有高脂血症。
因飲酒量增多，極易造成熱能過剩而肥胖，同時酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢（競爭氧化），脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人適應能力很強，極低密度脂蛋白分泌增多時，甘油三酯的清除也增快，因此，持續飲酒數週後，血清甘油三酯水平可恢復正常。另外一些人適應能力差，長期大量飲酒，就會出現嚴重的高脂血症。
什麼是甘油三脂，甘油三脂偏高對身體有什麼危害
甘油三酯增高與動脈粥樣硬化性心血管疾病風險密切相關。在他汀 有效降低低密度脂蛋白膽固醇後，甘油三酯增高成為 心血管病剩留風險 的重要組分。有效管理甘油三酯，對進一步降低心血管系統風險，進而減少心血管疾病的發病率與致死 致殘率具有重要意義。甘油三酯每增高1mmol l，男性和女性冠心病事件風險分別升高...
甘油三酯增高應該怎麼辦，甘油三酯偏高怎麼辦
我知道,高甘油三酯血癥 對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食 的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算 男性 身高 釐米 105 公斤 女性 身高 釐米 107.5 公斤 其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可...
我前段時間體檢，甘油三脂和總膽固醇偏高，甘油三脂2 35，總
可以喝點山楂泡甘草水，降血脂的。希望對您有幫助。飲食要注意了，少吃肉及油膩的食物，多吃綠色蔬菜 血清甘油三脂6.37，總膽固醇5.86是高血脂症？你的情況屬於高脂血症，可以飲食控制配合藥物 你要少吃大肉 油膩的食物不吃 戒菸戒酒。可以服用脂必妥 辛伐他丁降脂。檢視原帖 我的體檢結果，總膽固醇4.83...