1樓：匿名使用者
如何保持身心健康
身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，**病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響著五臟六腑及周身的健康狀況。一個良好的性格，一個開朗的性格，一個豁達的性格，一個勇敢的性格，一個堅強的性格，一個明朗的性格，一個灑脫的性格，一個樂觀的性格，一個自信的性格，是有助於身心健康的性格。
反之，一個悲觀的性格，一個狹隘的性格，一個陰暗的性格，一個怯懦的性格，一個自卑的性格，一個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格，是疾病的性格。一個人經常「提心吊膽」、「心慌」、「心躁」、「撕心裂肺」、「心痛」他俱象的心也會同樣如此。古人提倡：
「心平氣和」、「心胸闊廣」、「寬仁博愛」、「磊落光明」、「氣魄巨集大」等是不無道理的。
另一方面一個人的行為對身體健康也是至關重要的一個方面，一個人總是含圖私利，總是算計別人，總是橫行霸道，用心險惡，喪盡天良，有一天等到他良心發現的時候可能為時已晚。偏如一個殺人凶犯，一個被通輯的人犯，一個幹盡壞事的人他們能跟平常人一樣放心，舒心地睡個覺嗎？這些人能健康長壽嗎？
這是不可能的，這就是規律。
當然，人總是要生病的，有社會壓力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的總總原因等等。首先，必須面對現實，正確處理好各種關係，解決思想上的毛病，治了心理面的心病，同時，有效地進行疾病**，可以採取醫生用藥、藥膳食療、鍼灸、推拿、體育鍛煉、練習氣功、調整選擇最適合自己疾病**的方式進行**。同時，要學習和掌握科學保健常識，有的放矢地進行保健養生，加強自身修養，從而達到身心健康。
四季如何養生
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜臥早起，廣步於庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。
人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以釋出「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，記憶體生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢。
如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。
祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節裡不能很好地養生，就會引起下一個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意「生髮之氣」，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。
若不注意調養「生髮之氣」，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：「逆春氣則少陽不生肝氣不變。
」肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。
春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。
這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。
由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若**不當，防護不周，常會導致肝炎。
另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。
在春季裡，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。
雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免溼氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免溼氣從腳底部侵入。
秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。
秋天應早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時新增衣服，以免著涼。
中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等症狀。金代醫學家李東垣說：
「凡怒悲生恐懼，皆損元氣。」《醫學類編》說：「若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。
」故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。
鹹味屬腎，應少吃。應儘量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。
室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。
實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處。
2樓：匿名使用者
現在提倡更加科學的胎兒家庭監護，其主要內容就是利用
胎音儀每天早、中、晚三次，每次一分鐘，監測胎心率是否在正常範圍120-160跳/分鐘以內，就可以瞭解到胎兒的健康情況。如果時間充裕，還可在家同時監測胎心率和胎動變化的相關性 ，來了解胎兒的儲備功能。如以前有不良產史，或本次有合併症的，如妊娠高血壓、胎位不正、臍帶繞頸、糖尿病及感染等，要增加監護次數。
發現胎心率及胎動異常時，立刻去醫院檢查**。
超聲診斷在孕期保健中是不可替代的，長期以來被認為是產科領域較為理想的簡單、可靠、**、無創傷、無輻射、安全的檢查診斷方法。一般情況下，在婦產科應用超聲，對胚胎和胎兒有否潛在的危害的問題，國內外均作了大量的研究，證實不會招致胎兒畸形，診斷性超聲為患者帶來的益處要遠大於其帶來的相應風險。
baby fun 家用胎音儀有以下好處：
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◆ 胎心儀重量僅為約56克（不含電池），體型跟普通手機大小一樣，方便隨身攜帶。
3樓：匿名使用者
明天早上8點半武昌江天大廈14樓有個中老年人的公益活動，宣傳大家用水安全知識的。只要憑身份證或者老年證就可以參加。可以教大家很多保健養生的經驗。。
4樓：匿名使用者
怎麼感覺是要自問自答的形式？呵呵，不好意思。
5樓：匿名使用者
幫助預防和檢測身體狀況，以便做好防護和提前醫療的措施
如何做好產後保健？
彩超顯示2782+/-463g是多少斤？
6樓：頭泡呋辛
根據測量的資料及單位換算就是重約5斤半左右，建議加強營養，定期孕檢。
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這樣啊，我知道的，網上有的 怎樣進行保健養生 保健養生講究的就是順其自然 調和平衡 扶正氣 避六邪。平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺 腰痠背痛，乏力 肝火旺 口乾舌燥，精神萎靡 上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。此外適量的遠動 良好的作息規律...